宅在家裡一月有餘，時不時去“客廳谷“探個險，或者偶爾翻越”陽臺山“鍛鍊下身體，真是好不愜意。
近日看到一個朋友發的消息（見下圖）
路人甲
已經在家裡呆10多天了，只通知勤洗手，什麼時候讓洗腳也沒通知，也不敢洗，生怕違反了規定
2天前
看著這濃黑的腳丫，隔著屏幕都能聞到一股“濃郁”的臭味。
唉，“味道”的問題咱們先不提，“形象”的概念咱們先擱置；這麼長時間不洗腳，腳上的“生物學”變化，親愛的朋友你想過沒?
足 癬
俗名是大家說的“腳氣”，是常見的淺表真菌感染；發病率相當高，全球自然人群發病率在10%以上。
人的足底和趾間生理防禦機能較差，而這些部位的皮膚汗腺卻很豐富，出汗比較多，加之空氣流通性差、局部潮溼溫暖，有利於真菌的生長。
此外，足底部位皮膚角質層較厚，角質層中的蛋白是真菌的豐富營養物質，有利於真菌的生長。
足癬的發生與足部出汗多、鞋比較緊、穿膠鞋、運動鞋、塑料鞋或長筒靴，不潔的衛生習慣、共用拖鞋、毛巾、梳子及接觸患癬的動物有關。
當免疫力低下，或應用廣譜抗生素、糖皮質激素、免疫抑制劑，也會成為足癬的易感因素。
足癬的病程較長，常反覆發作，症狀夏天較冬季嚴重。一般情況下溼度越高，足部出汗越多，足部清洗次數越少等，會導致足癬的發病率增高。
不同的人患有足癬後，會有不同的症狀顯現。常見的有：
① 皮膚角化鱗屑、脫皮增多，乾燥開裂；
② 局部皮膚起水皰或出現趾間浸漬、糜爛、滲液；
③ 伴有瘙癢，如有局部細菌感染，還可能產生燒灼、疼痛感。
足癬所具有的傳染性和伴隨的症狀，會嚴重影響患者的生活質量
當你想去游泳池時，看到池邊的告示牌，不禁“望而卻步”。
如果你是一位小仙女，腳上又是水皰、又是糜爛，或許還有點……那個難言的味道……王子的水晶鞋機會很可能就錯失了……
有時候足癬很癢……很癢……，整個夜裡都沒睡好，第二天頂著黑眼圈上班，……好睏……
如果患有足癬，請儘快到正規醫院就診，尋求醫生的幫助，遵醫囑，足量、足療程用藥，早日康復。同時，預防足癬的發生也很重要。
如何預防足癬
1.注意皮膚衛生，常洗澡，勤洗腳，勤換鞋襪，保持雙足皮膚清潔、乾燥，儘量不穿運動鞋等通風較差的鞋。
2.對雙足出汗較多者、腳臭嚴重者，洗腳可以用肥皂等洗護用品，去掉皮膚表面的汗漬，防止真菌繁殖。
3.注意浴池、宿舍等場所公共衛生，不與他人共用日常生活物品，如指甲刀、鞋襪、浴盆和毛巾等。
4.足部有其他皮膚病，例如甲真菌病時，要積極治療；否則，病甲上的真菌有可能傳染到皮膚上從而繼發足癬感染。
說了這麼多，
你是不是該去洗腳了？
洗腳小貼士
- 洗腳時水的溫度一般保持在40℃～50℃左右；
- 水量以淹沒腳踝部為好；
- 時間不能太長，最好控制在15--20分鐘；
- 洗完腳要用毛巾揩乾，然後搽些無刺激性的油脂或護膚膏。
參考文獻
1.手癬和足癬診療指南.2017修訂版.
2.趙俊英.真菌病診斷與治療.2007.
圖源網絡
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