一年三百六十五天
养生应该就是健康长寿。通俗的讲就是要健康的活更长时间。
那么首先呢？应该有规律，生活按时作息。千万不要熬夜，饮食要有节制，并形成习惯。
任何短时间内能获得满足或快感的行为，都是不长久。那些通过长期坚持，从而获得短暂快感的，才是人间正道。
人的一生应该工作和兴趣一致，这样我们边工作其实也是边享受乐趣。
最后可以总结成这样几句话。
你可以想着给自己的孩子留更多的财富。但最次也要给孩子留下健康的父母。
活着就要有这样的心态。
土木愚工
养生是老生常谈的话题，我认为最好的养生就是顺应自然规律:日出而作，日落而息。也就是早睡早起。
但是现在大家都是夜猫子了，晚上精神抖擞，白天萎靡不振。疫情期间，我就刚开始几天就是这样的，违背自然规律，半夜三四点才睡，中午12点起床。回忆一天，啥也没干。熬夜了几天，肝脏都没有得到很好的排毒，气血也不好，所以我必须要调整，每天到11点必须关闭手机上床睡觉，哪怕睡不着，也不能玩手机，躺着冥想感受呼吸直到睡着。早上7.30起床，然后简单洗漱后喝200-300毫升的温水，再做运动或者户外跑步，然后吃丰盛的早餐。这样下来一天的状态会非常的好。大概在十点半左右，做个艾灸，去灸肝胆区等位置。
另外每天八杯水是一定要喝哟，既然是要喝水，那就可以泡点啥？比如黑豆水，红枣枸杞，柠檬水等等。
最后，每天泡脚也必不可少，大家都知道脚部有很多穴位，而且脚暖暖的再去睡觉，特别舒服~
睡眠➕运动➕艾灸➕喝水➕泡脚
希望大家的养生之路先从最基本的作息开始吧！
爱生活的叮当
在我们的日常生活中多数人认为养生只要有钱就行，多买一些保健品如燕窝、健生器材、养生茶等就能调养一个健康的身体。
其实健身不一定需要多少投资，也无需花费太多的时间，只要我们加以留意，就会发现许多简便易行的方法，甚至日常的习惯动作，都可以作为良好的健身手段。
1、梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
2、伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被“赶”回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
3、在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
4、深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。
5、每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生，并且每天坚持早晚各刷一次牙齿，能解决很多牙齿问题。
6、每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。
7、早睡早起，拒绝熬夜，养成良好的习惯，早上起来多去外面晨跑锻炼身体，打打太极拳等等，久而久之能达到强身健体的功效。
以上就是我的一些养生小技巧，希望对您有所帮助，谢谢！[可爱]
余生如是
防止以后少得大病
中医食疗1
清心寡欲，顺时而为。
春水小荷
1、要注意生活作息，早睡早起不要熬夜，即便周末也要如此。
2、戒烟、少喝酒，烟对人的身体危害特别大。酒如果戒不掉那就少喝一点。
3、饮食上要注意不要吃太过油腻的东西，一日三餐尽量吃清淡并且富有营养的东西。
4、当然了也要注意锻炼身体哟，早晨早起会晨跑半小时或者晚饭后散散步等等这些都可以的。
5、如果条件允许的话，平时需多吃一些养生的食物来滋补身体，比如人参鹿茸等等，对滋补身体和延年益寿有很大的帮助。
6、平时要常记得喝水，少喝饮料 养成有事没事喝一杯白开水的好习惯。
棋棋成长记
早睡早起，或者吃这个吃那个，补这个补那个，一切都是瞎扯淡。古代皇帝或者达官贵人都是有钱人都很满足所谓的养生条件，但是你见过哪一个皇帝或者大官和有钱人活过70岁以上的。但是看那些道士啊得到高僧之类的基本都是超过80多岁，甚至活100岁的都有，原因就是放不下。真和尚都是四大皆空，而道士都是在修行，不会担心这个那个。现在大多数都是担心这个或者那个。导致很忧虑，烦躁。也不要去相信一些养生之类的，只是夸大其次而已。比如现在人都知道的喝枸杞能能养生，里面有维生素，但是枸杞自古至今那个故事因为喝枸杞活到70岁了。没有！如果你不相信你可以去养生店去做个养生的，没啥虽然说轻松了，但只不过是钱花了所以只是心理安慰罢了。养生:有任何的不痛快最好就是不要去发泄喝酒之类的。找朋友玩耍开开玩笑。不要去想这个那个，做人嘛！开心点儿，笑一笑，十年少，老祖宗留下来的话没有一点儿含义和用处是不可能流传至今的！
笑夜道天下
你认为如何养生？
养生，原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
我认为的养生有如下几点：
1.愉悦的心情。心情好少生气，遇事一笑就过去，不为烦事发脾气。气大伤身，莫生气，气出病来谁如意。
2.作息规律。早睡早起身体好，按时吃饭少不了，不熬夜早睡觉，暴饮暴食可不好。
3.饮食合理。多喝水，少喝酒。多吃蔬菜水果少吃大鱼大肉。
4.适量运动。多运动身体棒，气色红润有光泽。
5.控制欲望。没有事别瞎想，控制不住要遭殃。
6.兴趣爱好。朋友圈很热闹，三俩好友有说笑。不孤单，有嗑唠。生活充实，未来美好。
有空来喝茶
中医认为养生就是养心，而养五脏就是养心，避免五毒对心造成侵害。只要将五脏调理好，身心皆可以达到养生的目的。
中医认为养生就是养心，形为五脏六腑之大局。而我们的五毒中医认为它是我们的一个病原，五毒就是怨、恨、恼、怒、烦，对应我们的心、肝、肺、脾、肾。
这里面五毒和我们的心有很大的关系，怨是心字底，恨是竖心旁，恼也是竖心旁，就是烦没有竖心旁，但是我们老百姓常说烦心，心烦，所以这五毒和我们的形是有重大的关系，因此，养五脏就是养心，身心皆可就可以达到养生的作用
洪荒之力8688
很有必要，养生相当于练兵，看病相当于兵败。兵强马壮，战无不胜
