仙凡獄
這是人生迷茫的逆境！想快速放下也是無法做到的。首先讓自己靜下來，可以回到自己故鄉或者想一想自己的人生經歷 腦海裡肯定都是美好的畫面。要想明白的是你我來到這個地球是不容易的，我們生活在自由的國家裡 ，沒有人規定你自己生活和夢想該怎麼樣走怎麼樣選擇。我曾經迷茫過，所以那種痛苦絕望實在讓人無法自拔。我也是在逆境中掙扎了幾年才突然讓我明白，原來我一直沒有成長了 一直活在了別人的世界裡，如今城市裡的生活壓抑 也是讓很多人焦慮不堪 也包括了我！所以我放下了城裡的生活回到了自己的家鄉農村，讓我重新找回了自己，原來那幾年我活的人不像人鬼不像鬼 活的也不是自己，不知道為誰而活。我在家鄉不久 大概7個月吧！突然意識到了世界 社會的軌跡 人與人之間的本性 原來那幾年一直不是為自己而活，而是活在別人的目光世界裡！要懂得放下 要知道自己的人生方向 只有自己才能選擇讓自己走的更遠，別人包括父母的評價不用去在乎，只有自己更愛自己 只有自己能讓自己活的更永恆和開心。人生就是不斷的修復自己 不斷的自我學習 沒有這些意識 那麼焦慮迷茫只是時間問題。走出逆境的我 如今煥然一新 才發現這個世界多麼美好！原本這個世界上是沒有你和我的 既然生到這個星球上了 我們遲早也會離開的 這就讓我對生死毫無恐懼 是人都會變老 生病 死去 ，生者寄也 死者歸也。為何不讓自己活出真實的自己 ，就算自己沒有了夢想 那也要在離開地球前 為自己生活的意義做點什麼吧！人的大腦思維的確很奇妙，而也在不斷的變化，我們自己需要自己去改變自己！放下毫無意義的社交 ，不要在乎身外之物，不要在乎別人的評價 ，想一想未來的自己，規劃一下自己60歲後想成為什麼樣的人！
鄉村大塊頭
大家好，我是卡來付，很高興能回答這個問題。我在悲痛時也是努力想振作起來，讓自己隨心所欲一點，放鬆放鬆，散散步，自己看看電影，唱唱歌，都是一些很好的解壓方式。
我經歷過一段深不見底的絕望，那時還在青春期，主人公卻不是我，是我的父親。那階段母親患了重病，一病就是十年多，家中只有父親一人算個完整的勞動力，開始尚能勉強周旋，越到後期窟窿越大，借錢，看病，再借錢，再看病。二十多萬的債務，還趕不上白領的年薪，但你應該大體能知道，這對於一個農民來說，意味著什麼。左邊是臥床多年，隨時都能被推進搶救室的妻子，右邊是正讀中學，自己卻沒法照看的兒子，身後一大堆債主在催債，前邊是一眼望不到盡頭的未來，他就這麼孤零零地站著，周圍則是四面楚歌。記得高三時的某個中午，我蹲在寢室的水泥地上給遠在江西的父親打電話，話筒那邊的他嗓子啞得發不清聲音，模模糊糊聽他說：你媽搶救過來了，又搶救過來了。我重重地嗯了一聲。他突然清了清嗓，高八度地向我呼喊：我覺得只要咱們一家三口，這個，齊心協力，都好好的，一切就會……日子會越來越好！我再重重嗯了一聲。父親聲音又回到了模糊，遲疑地問我：你說，會嗎？“會的”。我和父親在電話兩頭莫名地朗聲大笑，我知道他哭了，他也知道我哭了。大約是在四五年前的一天，已經患上抑鬱症的父親跟我說：咱們家的饑荒啊，全都還清了。我已經忘記了這事，輕輕啊了一聲，突然想起父親查出病情前，每到晚上就自言自語：得睡覺了，必須去睡覺。我轉而問他：那時候你總提醒自己去睡覺，是感到難受了嗎，腦袋感覺不舒服？他說：也是不舒服，另外，我告訴自己不能垮，我得堅持住，必須保證第二天還能想出法子來，我要是一垮掉，咱們家就完了。如今，父母的病都有已康復，三個人都不用在心煩的時候就逼著自己去睡覺了。
所以，直到現在，我都一直記得當初我們有多困難。現在碰到的一切都不算什麼，自我開解一下，就差不多可以調整過來了。
希望我的回答可以幫到大家！
卡來付
我這麼多年摸打滾爬，跌跌撞撞，大半輩子都在奮鬥，曾愛過痛過，也曾風光過，ceng也曾悲痛過，也曾絕望過！幾年前我生意投資失敗，談了4年的女朋友在這時跟我分手，當時真的如同行屍走肉，夜夜買醉，墮落不堪，朋友都說你現在就是死豬不怕開水燙，這樣的我整整一兩個月一蹶不振！
我跟爸媽是一年才通幾次電話的，都是過節有回家前後幾天才會聯繫的，而當時是媽媽的一個電話把我從地獄邊境拉回來的，我媽是聽說了我生意投資失敗，還外面欠了外債，我記得當時讓我馬上聽進去的幾句話就是問我“有沒有錢花，男人在外面要放點錢傍身，家裡也不是很富裕的，前幾年還弄了房子，老媽現在手裡還有3萬多，你先拿去用，不夠跟媽說，有時間就回家裡吧！”我只知道我那時的感覺是又羞愧，又感動，百感交集，喉嚨哽咽說不出話，也不敢哭出來，半天才回媽媽一句:“好，媽，我沒事，我要出去一下，先這樣！”放下電話，我終於顫抖著慢慢的哭了出來，壓抑了太久，天天買醉的時候也想過會不會有一天撐不下去了在某個場景撕心裂肺的大聲痛哭，沒想到是在這樣的時刻！
媽媽的話會不會打擊到我了呢，相反的那是溫暖，對我來說那是一種特別的鼓勵，也是一種刺激，同時也在深深的警惕我不能再這麼墮落下去了，就算一無所有，最多也是從頭再來，心若在，夢就在，天地之間還有真愛。
當負面情緒轉化為對親人的感恩和責任，還有對未來的期許，對夢想的展望。發現面對困難內心是那麼的有力量，即使一無所有，只有跟以前一樣頂天立地，問心無愧的真誠待人，真正的朋友和那些在乎你的人是會和你一起面對困難解決問題幫你一起走出困境的！
人生一路上誰都不會一帆風順，難免磕磕碰碰，有時還驚濤駭浪，只要堅持信念，勇敢面對困難，我相信整合你身邊一切的資源一定會解決問題，千萬不要迷失自我！我們終將成功！
Leon.Cheng
看到這個問題時，我第一時間就點了進來。突然想到很多話，但又不知道怎麼描述。
就說一說我個人的經歷吧！
我在高三的時候喜歡過一個女孩子，我們在這稱她為小辛吧！
記得剛上高三時，我被分在了18班，相比於別的班，我們班的女孩子特別多，男女比例大概在2比1左右。我是比較屬於那種不太愛學習的學生，慢慢的過了有幾個星期，我發現我對她有種莫名的好感。按說高三了，應該全部放下全部，全身心投入到對高考的目標中，但是我們恰好處在青春期心理和生理的衝動總是我們不能夠控制的。 慢慢的我也感覺她對我也有好感（失敗的最大原因：自戀），然後我就給她表了白，講真的女生也許特別注重儀式，但我好像比較直男，現在想想當初就是個S13。她沒有直接拒絕我，但是最終也沒有答應。我當時真的特別絕望，一天天心裡只有她，以後這樣的感覺隨著青春的流逝也沒有再出現過，也許這就是十七八歲時的愛情吧！
當時的我比較懵懂，而她可能感覺我太幼稚，但是她給我寫的紙條，我一直存留至今。
說實話，再被拒絕的那一段時間裡，我真的很悲痛。但是我又想想家裡年邁的父母，我就是他們唯一的希望。我母親給我說過一句話：只要你足夠優秀，你的另一半就會更優秀。追女孩子可以有，但吸引女孩子會更有力度。為了自己，為了父母，我很快從悲痛中調解了出來，從而在高考中也取得了理想的成績。
青春的遺憾或許有很多，但後悔我卻不曾有過。
可能我的這一小段經歷對大家來說很平常，但是在我心裡會永遠的記得。她使得我成長了許多，我也慢慢懂得越來越多的人生道理。
在人生的岔路口，儘管有許多困難和挫折，使得自己短時間沉浸在悲痛和絕望中，但調整好心態是解決問題的關鍵所在。
加油，自己；加油，讀者！
q披著羊皮的狼p
很巧，今天我去了趟墓地。
我不止一次地想過，如果一個人心情不好，或者痛苦，崩潰，絕望，應該去墓地一趟。不要去什麼藝人明星或者大人物的墓園，去普通人的，底層民眾才能買得起的那種墓地。
從一排排墓碑前走過，放慢腳步，看看墓碑上的銘文，看一個人生於何時，死於何時。有人長命百歲，兒孫滿堂，有人孤苦無依，連個碑都沒有。三年前父親病重時，家人去墓地提前安排，旁邊的一大片空地，還是野草叢生，幾年的時間，那裡已經滿滿當當。每天都有生命逝去，每天都有新碑豎起。長命百歲的，自是感慨老人飽經風霜，一群孝子賢孫養育起來也是受盡艱難，心裡油然起敬，而帶給人心靈衝擊最大的就是那些年輕的生命，我在墓園見過一個年輕的男孩，捧著母親的遺照，母親因為疾病，42歲就離開了，我還在一群墓碑中看到一對父母為孩子立的墓碑，碑文很簡單，就幾個字:愛子XX。我父親也離開的早，因為疾病，五十八歲就走了，那時候，他附近的鄰居都還是年齡大些的長者，幾年下來，附近來的新鄰居越來越多，今天發現，他們在人間的時間更短，有的五十歲，有的四十歲，甚至與我同齡...
穿梭於墓碑之間，你再也想不到你的絕望還是不是絕望，你的悲痛還算不算悲痛，你可能在悲痛和絕望中覺得，這個世界太不公平了，總是施我以詰難，但當你看到曾經一個個鮮活的生命最終都只能幽閉於一個平方都不到的水泥板之下時，那些不平，爭鬥，痛苦又算得了什麼呢，活好當下，感恩每一天，才能是對自己的最好救贖。用一句墓地管理員的話來總結我們的人生吧，我覺得他說得太牛了:要想位置好，就得死的早。
不想死的早，就要努力向前跑。這是我說的。
明朝有意抱琴來
其實很多人都經歷過絕望，有的人很可能就因此消沉一段時間，有的人被打倒後就馬上爬起來了。其實心態真的很重要，因為它真的很影響你。我也經歷過悲痛和絕望，我想分享一下我自己的方法
第一， 吃零食消化難過。我平時是一個比較自律的人，很多東西我覺得對我不好，我就不吃。我難過的時候，我就不會管這些想法，也沒有心思去想，我只想做一件事來停止我的悲傷，那就吃平時剋制不吃的零食吧。可能吃一會就會好了，因為我覺我的注意力已經被轉移了。
第二， 最好哭出來。其實很多時候，哭出來真的會好受很多。憋著的話，你也不知道你什麼時候會受不了會哭出來，而你哭出來以後，你再一次痛哭的可能性就很小，其實在哭的時候，你就會明白了一些道理。如果這些讓你悲痛和絕望的事情是你可以阻止的，那麼哭過以後就儘量去遠離。特別是感情，你要記得，和他在一起最舒服、最輕鬆、最快樂，他是所有人中對你最好的。不然，就離讓你傷心的人和事遠一點。
第三， 看一些積極正面的東西。不管是出門走一走看看風景，還是說看一些搞笑視頻，只要是讓你覺得放鬆的，比較積極的，都可以向它去靠近，在這種積極的影響下，不好的情緒很快就會被沖走的。
其實最關鍵的還是，釋放你的難過，然後尋找開心。在經歷悲傷和絕望之後，我們應該會明白一些道理，會讓我們更加的強大，並讓我們的人生從中受益。
美圖牆
人在悲痛中和絕望中如何調整好自己的心態正確面對解決問題？這是一個偽命題，卻也是每個人人生當中的必選題。
人生一世，心態起著很重要的作用。
每個人都會有悲痛和絕望的時刻，或是因為學業，或是因為感情，或是因為事業、家庭等等。一生很長，長到我們要去面對很多不幸的遭遇；一生也可能很短，短到一揮手就再也不見。
如何在心態瀕臨奔潰和絕望的邊緣找回那個自信樂觀的自己，讓自己重回正常的生活軌道，這如同一道哲理簡答題，不是人人都能得滿分。在我看來，面對悲痛和絕望時:
第一，自問自答法。無論任何時候，我們都要給自己留一點精神勝利法，在面對悲痛和絕望時拿出來激勵自己。想想曾經年少時的夢想，還有給朋友們誇下的海口，給父母或愛的人許下的願望，實現了沒有？還想不想實現？難道這世界上就我一個人這樣慘嗎？難道別人遇見不會經歷這種悲痛和絕望嗎？他們都能扛過來為什麼我不能？如果這種困境我都能扛過去，終有一天東山再起時豈不是別人羨慕的對象？有時候悲痛確實讓人甚至有輕生的念頭，但是再想想，死了之後呢？親者痛仇者快，這是你願意看到的嗎？所以，面對絕境不能衝動，先給自己提一些問題，能不能回答，答案還滿意嗎？再想想自己曾經輝煌的時刻是怎麼樣的？所以人生還是值得拼一把的，通過這些方法慢慢解開心裡的結。當下的問題僅僅說明自己陷入困局，並不能說明自己一無是處，也不代表未來，所以，希望還是有的，你看如何面對。
第二，相信絕處逢生，車到山前必有路。上帝不會放棄任何一個人，除非自己放棄了自己。如果身處絕境，請保持冷靜再冷靜，但不是絕望。冷靜下來仔細梳理一下造成這種困境的種種原因，可能的解決辦法。辦法總比問題多，沒有解決不了的問題，有些問題只是時間問題。
第三，練就自我堅強向上的內心。人生一世，會遇到各種各樣的問題，不如意之事十之八九。勝敗乃兵家常事，失敗乃成功之母。這些話語自古是有出處的，更是有實在的歷史事實做支撐的。命運掌握在自己手裡，要想人前顯貴，必先人後受罪。吃的了多大苦，方能享的了多大福。
問題千千萬，卻沒有一蹴而就的辦法，都是通過經驗積累總結出來的。但還是那句話，無論問題有多難，絕對不可以放棄自己，自暴自棄的人即使上帝站在面前也無濟於事。
所以，無論你此刻有多難，希望看了這篇文章，能喚醒你內心的積極因子，重振旗鼓再出發永遠不晚!
707小蘑菇
其實當下，這個新冠疫情之下，就是讓人們悲痛和絕望的檔口，特別是之前武漢的疫情那麼嚴重的時候，大家都人心慌慌，搶口罩，搶食物，還要擔心能否看到明天的太陽，真的是很焦慮。現在經過國家的管制，疫情在國內已得到了控制，終於可以稍稍心安。
在這場全人類的戰疫面前，你個人能做的很有限，你唯有保全自己不連累他人已是為社會作貢獻了。
其實，最好的調整方式就是——面對現實！讓自己接受現實最重要。但我們可以分步進行。
臨時對策
還有一個方式雖是電視裡經常會說，但確也實用，那就是轉移注意力。人的精力有限，但精力都在痛苦的事情上，那自然而然心情無法愉悅起來。而當一個人將全身心投入到另一件專注的事兒上之後，自然也就沒有精力再去痛苦。但這只是臨時性的對策。
長期對策&根本方法
面對其它讓人絕望和痛苦的事兒時也是一樣，即然能讓人那麼痛苦，那肯定也無力挽回。所以你只能選擇接受。我總是說“改變能改變的，接受不能改變的”你自然會更加豁達、開朗，不在糾結！
後續
可以偶爾看下心理學方面的書籍，給自己積累一些理念。你會發現，在你遇到 挫折時，偶爾冒出來的一段話，可能能救你於水火，這就是你的心裡變的更健康更陽光了，自我調整能力也更強了。
我是YY，以上是我的觀點，喜歡我的朋友可以關注我，給您分享生活中的點點滴滴~
丫丫心語吧
很真實的想法，就是既然處在悲痛和絕望中，怎麼可能還會去選擇一些積極向上的方式調節?！
如果是我，我有三個選擇。
①是在這一段時間做自己認為最輕鬆最喜歡的事情。睡覺、吃零食、吃肉、吃芒果！
②是換位思考，想想那些比我更慘更不如自己的人，是不是自己也還湊合，沒有那麼糟！
③是和朋友傾訴，不用朋友和你說太多，你把自己的痛苦說出來，或者和朋友待在一起。
美食真的可以治癒心靈，我超級喜歡吃芒果，我們學校后街也有很多美食，每次很累或者心情不好的時候就會告訴自己，等下去買點好吃的犒勞一下。
如果你不喜歡吃，對美食無感或者正在減肥，那你就看第二條，想想非洲的人，想想生活在戰爭中的人，想想山區的人，自己是不是至少有安全保障、衣食溫飽了，這已經比太多人好了，大不了自己做個無用者，至少開開心心啊，不至於絕望。
很多人有傷心事喜歡一個人待著，但其實一個人在一個封閉空間很容易產生激化情緒，所以讓一個人陪著你，不說話也好，至少自己是不孤單的，也不會害怕~
現在的我是大三，經常會經歷失敗、痛苦甚至絕望，但我都沒有放棄，依舊樂觀地面對生活啊。或許你沒有體驗過大學三年一事無成，連四級都因為各種狀況沒過，更別提其他東西了；或許你沒有體驗過曾經你喜歡的人喜歡別人，且那個女生還來告訴你她有多討厭他，噁心他；或許你沒有體驗過下雨天的凌晨一點從火車站騎共享單車回學校，那種下一秒就可能有危險的恐懼……還有很多很多～
其實這些對現在的我都不算什麼了，因為我覺得那些不能將你打倒的只會讓你更強大，黑暗的盡頭就是光明啊！如果你當時累了，就停下來，不要去想那些事情，睡一覺，可能你會更加清醒。
最後送上一段我很喜歡的話“每個人都有很艱難的歲月。但是大多數時候，那些艱難的歲月最後會變成整個生命中最精彩的日子，如果你挺過來的話。”
加油，相信自己，陌生人～♥
胖友的日常
“我很痛苦，因為我丟了一隻鞋，直到我發現別人失去了一隻腳。”我數次用類似的話語去勸解深陷痛苦中的親朋好友，都取得還算滿意的結果。
話說回來，勸人容易勸己難。不過就是再難，也得學會自己勸通自己。也只有學會自己勸說自己才會有完整的人生體驗。
勸人也好，自勸也罷，其要點不外乎以下幾點：
一、去跟比當事者更悲慘的人和事去比。
二、設想一下假設當事人走不出來，所帶來一系列惡果也就是所謂的“次生災禍”會有哪些，當事人願不願意聽任那些事情發生。
三、充分列舉因痛苦絕望不能自拔而導致的“禍不單行”的例子。
四、想出幾條有助於擺脫目前狀態的切實可行的具體措施或給出相關建議。
五、勸人：全神貫注地儘量長時間地傾聽其訴說，且輕易不要勸其停止哭泣或其它形式的發洩。勸己：找最可靠的知己傾訴並尋求其可能的支持。
暫時也就想到這些，歡迎吐槽。
