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腰椎间盘突出症容易受劳累、受寒、外伤等原因出现复发。所以日常生活中要注意站姿、坐姿和劳动姿势，以及睡眠姿势等的合理性。
另外需要加强锻炼，增强体质，尤其加强腰背肌功能锻炼，因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，促进新陈代谢，增加肌肉的反应性和强度，松解软组织的粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，提高腰椎的稳定、灵活性和耐久性。
虽然大部分的腰椎间盘突出症，并非完全是工作造成的，亦与平常的不良姿势以及长期的不良生活习惯有关，但不良工作方式是导致腰椎间盘突出加重的一个重要的原因，所以，建议条件允许的患者，可以选择一些有利于腰椎的工作，而尽量避免损伤腰椎的工作。
二、适合腰椎病患者做的工作
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游泳或瑜伽教练
游泳因为能够在不负重的情况下锻炼腰腹部肌肉的力量，从而增加腰椎的稳定性，所以是非常适合腰椎病患者的一项运动，而瑜伽可以通过专业的锻炼来对腰腹肌肉进行锻炼，所以也是一项比较适合腰椎病患者的一项运动，而且这两项运动入门门槛不高，腰椎间盘突出的患者可以考虑通过培训做这两项运动的教练工作，是一个非常不错的选择。
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比较自由的轻体力劳动
轻、中度腰间盘突出的患者，不适合重体力劳动，但轻体力劳动是可以完成的，但要注意，即使是轻体力劳动，也不能持续一个动作不变，这种轻体力劳动最好是比较自由的，比如患者可以自由地走动、活动，而不能是紧张的、固定的、持续的一个动作的轻体力劳动（比如生产线上的工作等）。
三、不适合腰椎病患者的工作
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搬运工
搬运工是一个典型的重体力劳动者，尤其对腰椎的负担较大，所以腰椎间盘突出的患者不适合从事搬运工这种重体力劳动，如果生活中遇到必须要搬动东西的时候，也一定要讲究方式方法，应该先蹲下，多运用腿部的力量代替腰部的力量去搬动。
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专职司机
出租车司机、大货车司机是腰椎间盘突出的高发群体，主要是因为车内的空间有限，驾驶员四肢伸展困难、身体活动受限，双手长期握方向盘，腰背部的肌肉会持续的高度紧张，驾驶加速度向前，座椅和司机受力向后倾，重力集中在腰部，再加上很多人坐姿不良，腰部会承受非常大的压力，所以，这些都是专职司机容易患上腰椎病的原因。
所以建议有腰椎病的司机朋友最好换个工作，如果不能换工作，长时间开车时应该每隔2~3个小时就下车活动几分钟，舒展一下紧张的腰背。例如上个厕所，站一站，走一走，拉伸一下，都可以起到很好的缓解疲劳的作用，同时能振奋精神，让接下来的驾驶更加专注，增强安全性。
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寒冷潮湿环境下的工作
腰椎间盘突出的患者，因为腰椎存在无菌性炎症，而炎症对于冷空气，尤其是潮湿的冷空气会特别敏感，所以，一般患有腰椎病的患者不适合在寒冷潮湿的环境进行工作，比如冷库、地下室内等。
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久坐类工作
久坐会导致腰部肌肉长期紧张，容易出现腰肌劳损，而腰肌劳损又会导致腰间盘突出的进一步加重，所以，久坐的工作对于腰椎病是一种非常严重的损伤，如果有可能应该避免久坐类工作，如果不能避免，也应该每隔1小时左右就站起活动一段时间。
腰椎间盘突出症是一种很常见的疾病，只是症状的轻重缓急不同而已。症状轻的时候可以不用治疗，平时避免诱因（劳累、受寒、外伤等），适当加强腰背肌锻炼即可。
一般来说，腰椎间盘突出症引起的神经根受压，一般只有神经受累的症状，而不会出现瘫痪。
但是有一种特殊类型的椎间盘脱出应引起大家的重视，即急性中央型的腰椎间盘脱出症。对于这种病人，只能采取急诊手术治疗，而其它的治疗方法如止痛药物、牵引、推拿等都会延误病情，造成不可逆的神经功能损伤。
风湿科专家王凯
适不适合试了就知道，有必要就去试试。有腰椎间盘突出也不能代表就不能从事需要久坐的工作。工作时也可以随机应变，坐半个小时、一个小时就找机会站起来活动活动，谁规定窗口不能站着上班做事的？没有吧！！！站着活动一会就可以坐下来了。特别是腰及下肢有点不适症状时，更要及时起来稍活动。 腰椎间盘突出患者最适合的姿势是平躺及适当运动，难道我们就这么有钱？这么有条件？不用上班做事？ 天天就在家躺着算了？ 所以该干嘛还得干嘛。 在能坚持的条件下，只要多注意就行了。 生活不易！
上山
在哪工作都得注意活动锻炼姿势正常啊。基本上都有腰突，程度不同，是否有症状而已。
天津中医沈医生
不适合 有腰椎间盘的患者避免久坐久站，负重，跳跃，可以找个自由点的工作，时间可以自由调整。I不过腰椎间盘突出的早中期可以治疗
