时光潋滟滴墨盛放1

人过中年，命往往已经不在只属于自己了，保持健康更是成为了一种责任和义务从成长为家庭的主心骨那一刻开始，健康已经不是一个人的事情了，而是与身边的每一个亲人息息相关。

人到中年，生命就像一根蜡烛，两头都在烧。很扎心的一句话，但是很现实。中年人，肩上背负着一个家庭的重担，一旦倒下，剩下的只有遗憾和对亲人的亏欠。

年轻的时候会被物欲纠缠，然后开始思考自己为什么得不到，，然后开始专注于提升各种能力，对自己成长速度和纬度变的疯狂，拼了命的去得到。但紧接着，你会明白好看是什么，消费是什么，生活是什么。你会把一切看清楚，再回望一路走过来的路程，金钱也罢，权欲也罢，都抵不过健康，抵不过家人。

身体才是生活的根本，只有保持一个健康的身体，自己的人生才能够完整，无论是对家庭还是对事业来讲，因为自己才是其中最重要的组成部分。

糖希嘛咪

是的，人到了中年命不属于自己了，上有老下有小，自己所担负的责任也更大了，为了这个家，要照顾好孩子，还要照顾好父母这个时候中年人的很累，再加上事业上的打拼，哪里照顾不到都不行，很累！

雨化晨露

人到中年的你，请坚持对健康的执念

01

去年十月中旬的一天，我和朋友正在QQ上聊天，那天的天气有点冷，聊着聊着，我说：稍等，我去穿条秋裤去。

一会儿回来，看到屏幕上朋友发来哈哈大笑的笑脸，说：再过几年，你会不会这样和我说：等着，我去穿条棉裤去。

我说：会的，不久的将来。哈哈哈哈。

前一阵，黑豹乐队鼓手赵明义因为一只保温杯在网上火起来了。事情的缘由是这样的：有一位摄影师去给黑豹乐队拍照，看见赵明义端着保温杯喝水，不禁感慨“不可想象啊！当年铁汉一般的男人，如今端着保温杯向我走来。”

在有些人眼里，这是老年人的标配，很多人不能接受一个当年的铁汉，如今却成了捧着保温杯的大叔。

但也有不少网友反驳，当年的铁汉为什么就不能捧着保温杯，喝着枸杞茶？谁的人生不经历时间打磨，遭遇起起落落，谁没有中年的危机？谁没有对健康的渴求？

我就是那个常年抱着保温杯，里面还要加上黄芪红枣的中年人。每天早睡早起，一天都不敢熬夜，明明是一个中年人，却像老年人一样生活和作息。

随着岁月的流逝，年龄的增长，人到中年的我们终将拿起保温杯，我们终将穿起秋裤。

02

前些年同学、朋友聚会时，饭桌上，大家叽叽喳喳的畅所欲言，大部分时间都是在聊工作，大家感兴趣的话题都是如何赚钱、如何升职，在一起互相交流生意经。

现在一帮中年人再聚在一起的时候，话题的中心已经不再是赚钱和升职了，而是健康和养生。

大家更加感兴趣的是你怎么减肥成功的，他又是怎么保养的气色如此红润的，体检不达标的项目如何才能降到正常值范围？

身边不断有朋友、同事病了的消息，甚至有的人已经再也见不到了。

以前年轻的时候，得个感冒三天就好了，现在小心翼翼的吃药休养也得拖上十天半个月。

年轻时加几天班劳累过后，睡一觉就缓过来了，现在一个晚上休息不好，第二天就头晕脑胀，神情恍惚。

年轻时精力旺盛，熬夜加班，挥霍健康，等到发现力不从心时，才知道生命和健康被提前透支了。

生过病的人都懂得这个道理，你抽不出时间来休息，就得抽出时间来养病。

今年的诺贝尔奖的三个科学家告诉我们一个结果，不要熬夜。熬夜，本就是成本消耗的问题，耗没有了也就没有了。

所以，你熬得不是夜，是命。

03

拜年龄所赐，这几年身体和精力开始走下坡路，于是我开始寻找适合自己年龄和身体的运动，并最终养成了特别好的运动习惯：跑步。

距离我家不远的地方有一所大学，操场是对外开放的，每周至少有三天，晚上7点我都要去操场跑步，至今已经坚持了两年。

起初我是快步走，每次围着操场走十几圈，大概走上5、6公里，直走得浑身透汗。

后来开始尝试着慢跑，刚开始跑的时候，跑上三圈我就会喘不上气，心跳加快，每当累了的时候我就放慢速度，记得第一次跑5公里用了38分钟，速度很慢，但毕竟坚持跑下来了。

现在跑5公里对我来说是一件轻而易举的事情，跑步成为我的解压方式。

没有什么事是跑步解决不了的，不管多大的压力、多少的烦恼，只要上了跑道就全部一扫而光，一个小时汗流浃背以后，又是一个新人。

跑步带给了我更多更好意外的收获，它让我在忙完一天的工作后能够卸下一身的疲惫，舒缓了工作上的压力，让情绪找到释放的出口，一些焦虑或者负面的情绪可以得到宣泄，心态更加平和，情绪饱满乐观，不管是心里还是身体上都得到了前所未有的放松。

我跑步的目的不是为了减肥，也不是为了漂亮的马甲线，我只是简单的贪生怕死。

说得更加确切一点，怕得倒也不是死本身，而是怕半死不活的拖累家人，同时也降低了自己的生命质量。

04

不管是跑步还是其他运动或者爱好，中年的我们都需要一件事来安抚自己，给内心一个向上的支点来对抗向下的沉沦。

人到了一定的阶段，生活开始给你做减法，尤其是生活工作压力纷至沓来。

看着疲于奔命的自己，培养一两样兴趣爱好，你才能在巨大的压力下得到缓冲和释放，找到自己的健康和节奏。

而面对一个中年人背负的种种压力，面对上有老，下有小的现实生活，有一个健康的身体也是我们的责任，透支健康是对自己、对家庭的不负责。

身体的健康是通过持续不断的健康的生活方式得来的，多运动，多注意饮食、起居、养生之道，找到自己情绪释放的窗口。

我们都要早点明白的道理，赚再多的钱只要去了医院就好像白赚。

身体是自己的，健康是自己的，其他一切都是浮云。

健康是一笔无形的财富，有什么是比健康的活着更美好的事情？

有了健康，才有未来，才有更多的机会。

趁着时光正好，你我未老，现在开始还来得及，希望生命更健康，因为人生不设限。

人到中年的你，请坚持对健康的执念。

Q小姐的自愈室

我非常认可这个观点，为什么呢！

今天给大家讲下我这几天经历了什么！儿时伙伴，前天突然离世了，年龄34岁，他属于家里的顶梁柱，父母身体都不好，一个弟弟大学毕业，前年在北京被骗20多万，父母没钱，全部他拿的，弟弟从去北京回来后检查腰间盘突出，现在在家什么也不做，让干活就说腰疼，一大家的经济全靠他自己，他还有3个小孩，大的11岁，小的不到三岁，他一直会偶尔头疼，因为怕花钱一直没舍得去医院，这几天因为帮几个朋友修车，天天喝酒，前天喝完酒又下地洒化肥了，晚上回来就脑子失灵了，手脚不会动，120急救拉到县城医院，说治不好，致电郑州医院，说明情况后医院不来拉，最后再商量价格3000元后，医院派车来转院，到郑州医院后两天宣布死亡，从犯病到死亡用时三天，一家人由于他的死亡全部倒下了，老婆和三个孩子怎么办，父母身体不好谁来照顾，所以人到了中年上有老下有小，自己的命关乎着一大家的生命，这个时候自己的健康就尤为重要。

所以人到了中年，一定要注意健康，你的倒下真的不代表你自己，有不舒服一定要早看，不要为了省小钱花大钱，甚至危及生命，少饮酒，少抽烟。

生活Vs小快乐

人过中年，请为了你的家人保持健康

01

因为工作的缘故，常常需要应酬，有时会喝的酩酊大醉不醒人事，有时甚至喝到凌晨才能回家。

每次喝多回家，妻子都会为我准备好蜂蜜水或者端一杯热牛奶。

前几年，每次宿醉，第二天都能不受影响的正常工作。近几年，每次宿醉，第二天一整天都会头昏脑涨。

妻子知我不易，不忍苛责我，但现在每次见我喝多，她都会佯装发怒，告诫我以后不要再喝酒，如果再喝酒就不给我开门（因为我有喝多不带钥匙的毛病）。

但她每次都会让我嬉皮赖脸地哄过去，结果我每次又都屡教不改再次喝多。

我知道，她不是真的生气，她是担心我的身体。

因为她经常对我说的一句话是：你现在不是一个人了，你要对自己的家庭负责，不要每次在外面一应酬就忘了自己的身体。

是的，

对家庭负责的前提条件就是保持健康。

02

前年冬天，我有了个可爱的宝宝。

我们给她起名叫小名叫“妥妥”，希望她一生都平平安安、稳稳妥妥。

妥妥现在一周零四个月了，一年零四个月的时间里，白天时间孩子的爷爷奶奶、姥姥姥爷会轮流照看。

但每个晚上都是由妻子独自带的。这对于一个35岁的高龄产妇独自照看一个魔童降世的睡渣奶娃来说，每晚会有多难熬，情况可想而知。

我因为白天要上班，只能负责打打外围，做些辅助性的工作。

一年多的时间明显能感到妻子的疲惫和不易。也尝试着晚上替她带带娃，但每次都因为手忙脚乱而半途而废。

我的状态是，每天下班都想着飞奔回去，只为自己多照看孩子一会儿，换取家人的短暂休息。

妻子有时会对我说：现在有了孩子，更要照顾好自己的身体，自己生病了，孩子都没人照顾了。

是的，

为了孩子，我们连病都不敢生了。

03

去年冬天，我做了个不大不小的手术。需要卧床两个月。

住院期间，妻子白天在医院照顾我，晚上在病房的走廊上加班至凌晨。

孩子的爷爷奶奶在家照看孩子。

孩子因为看不到爸爸妈妈经常哭闹。

全家人都因为我一个人的病，而不得安生。

出院后，在家卧床。

母亲一边要照顾孩子，一边还要照顾我。

怕我营养不够，每天变换各种饭菜样式。

母亲偶尔会对我说：你也老大不小的人了，要学会照顾自己。你是家里的顶梁柱，你倒了，我们怎么办。

是的，

因为我的病，让他们担心的同时，更多的是增加了他们的负担。

04

我今年35岁，正是骑在了青年到中年的坎上。

岁月的经历，让我懂得了，我的肩膀上撑起的是一个家，家里有父母、妻子、子女。

我不可以再像年轻时一样任性，而要为了他们的将来负责。

身体的状况告诉我，没有什么比健康更重要的事情。

你的健康，是对自己和家人的责任。

他们需要你去照顾，而不是让他们来照顾你。

有了健康，才能让家人感到安全和幸福，才有更好的未来。

所以，

为了家人，请珍惜你的健康。

妥妥是个乖孩子

在我看来，这个观点基本是正确的。我有两个近半年发生在自己身边和自己身上的故事，都恰到好处的和这个观点不谋而合。

先说说发生在自己身上的吧。去年年底，我和老婆迎来了第一个宝宝，这着实是非常开心的事情。但是，好景不长，老婆得了产后比较罕见的疾病，住院做了手术，断断续续折腾了近半年。因为某些特殊情况，在今年开年后，双方父母都不能帮忙带小孩，老婆虽然没有完全恢复，但也不得不坚持带小孩，我自己则是在上班带小孩操持家务和帮老婆拿药等各种琐事之中挣扎。我经常和老婆说，这段时间甚至以后很长时间，我和她都不是自己的，上有父母年迈需要我们提前做好准备赡养，下有小孩要我们呵护长大，中间还有我们两个要相互扶持，我们任何一个人倒下，这个家都撑不下去。第一个故事想说，人到中年，命真的不再只是自己的，你的存在关乎到至亲之人的幸福甚至是生存问题。

第二个故事是发生在我老婆做完手术住院那会的。先说下我们，医保报销前，前前后后花了接近20万，双方家里条件也不好，经济上帮不上忙，也是幸亏想买房自己攒了点钱，才有得治病，虽然房子更加遥遥无期，好歹人没受额外的苦难，恢复也还可以。我老婆隔壁住了一个大叔，约莫四五十岁吧，和我老婆类似的病，但没有那么严重，做了个小手术，但可能身体反应比较大吧，胃痛又呕吐不止，一个大人在那疼得直吆喝，叫了主治大夫给看过，说是正常反应，要给镇痛针，有好的有一般的，价格当然差别也比较大。他老婆还在问价格，那大叔就直接自己决定了打一般的，护士过来给打了针，但似乎效果不明显，然后护士说要打那个贵的针，但大叔还是拒绝了，就这样，我看着大叔一个下午都憋红了脸，虽然偶尔还是呕吐，却没有再喊过疼。再后来第二天，又因为费用问题被停了半天药，这些都已经不是重点了。大叔出院前，我们有过一次聊天，原来他家里还有一个老人要赡养，两个孩子一个外出打工一个还在上学，家里主要经济支柱就是他自己，有点手艺的那种，可是自从得了这个病，这已经是第二次做手术，家里本来就不多的积蓄全部花光了，自己身体不好做过慢了挣得也比以前少了很多，身边的“亲朋”也几乎都借不到钱。这次要不是当地医生（外地人转院来的）说他的病不能拖否则前功尽弃，况且这个家他也不能倒下，他是坚决不会来这看病的。第二个故事，我想说，生活多艰，很多时候我们不见得有多大承受能力，保持健康真的很重要！

独自讲故事的人

还是看个人情况的，同村一快四十岁的男士未婚，其父亲在他小时候就去世了，他有一个哥哥，未婚，在他三十多岁去世，其母亲高龄，近几年也去世了，他的姐姐嫁人生了一对双胞胎，抱了一个孩子给他跟他哥养，在他哥和他母亲相继离世后，孩子也回去跟她母亲生活了，这名男子现在庄稼基本没做了，每天定时去茶馆打麻将，他的命除了属于自己还属于谁？按照人生正常进度，人到中年，是上有老下有小，这个时候命不再属于自己，人生中还有自己的父母，孩子，伴侣，不止是为自己而活，仿佛要对这些人这些事都有一个交待，剩下的才是完全属于自己的时间。一对夫妻，现都已50岁，四个儿女，最小是个儿子已23岁，在八年前，妻子得了精神分裂，好在治疗及时，这么多年反反复复，无法工作，生活能自理，只是需要所有人顺着她的意思。小儿子工作丢失，一屁股外债，婚房无着落，耍好的女朋友眼看快黄，一系列事捅到妻子那去了，病还是会犯，但她自己努力控制，坚持吃药，主动给医生打电话咨询，还反过来开始安慰父亲，照顾父亲的情绪，缓解父亲的压力，给儿子打气，这样的勇气是作为一位母亲的伟大。塞翁失马焉知非福，人到中年生不由己，既要为老的打算，也要为小的谋划。

Lily努力

人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。

我觉得一个人到了中年能够保持良好生活习惯真的非常重要，一辈子如果前半生碌碌无为，后半生可以自己照顾自己也是一种塞翁失马，焉知非福。

我身边有一个同事，今年快59了，现在还在冬转春的过渡阶段，按说早晨还有很多人在外穿着羽绒服（因为我这里属于北方山东现在还有点冷）我一个20多岁的小伙子还要早晨穿棉袄，一个年近六旬的老者无论精神面貌还是身体素质都胜过现在很多的年轻人。

有一次公司聚会，酒后我那个同事就说，现在很多年轻人都习惯了懒惰，身体都是亚健康，你们现在正是朝气蓬勃的时候，下了班以后也出去跑跑步，修身养性，锻炼身体，对你以后绝对的有好处，整天下了班窝在家玩手机无异于坐吃等死。然后还用非常藐视的语气说我们几个年轻人，不是给你们吹，咱们吃完饭出去跑跑步，5000米的路程我能套你们几圈。

春天已经慢慢的像我们走来，正在与我们挥手，春天万物复苏的季节，希望朋友们，可以以一个健康的心态迎接它的到来，最好的方式莫过于找一个闲暇的周末，约几个三两好友，跑跑步，钓钓鱼，为自己年老时的身体健康做铺垫，为自己年迈时的身体做好坚固的防盾。

98年的元宵

午休成为工作的一部分，被子成为办公室的标配，觉得中午约饭局的人都是扯淡。午睡也要打呼噜，而且能把自己打醒。

2、听到美女说自己帅，会点头笑笑，说声“谢谢”，但不再沾沾自喜。因为自己知道，善意的谎言也是一种尊重。

3、开始有选择地参加饭局，赴约前会问都谁参加，人不合适觉得说话不能随心所欲，以及超过六个人的饭局坚决想法推掉，然后回家。4、喝酒时不再说自己吃药了，也不会再喝醉了。遇到不相干的人给自己敬酒，会说随意喝，然后舔一舔酒杯放到那，自己没面子无所谓，对方有没有面子也无所谓。

5、知道啥是举重若轻，不管工作任务多还是少，都会认真干完，不为别的，主要是感觉要对得起这点工资。工作任务重时，不再拧着眉头、一副旧社会的脸，而是点上一根烟，略带麻木，从容不迫，逐个搞定。

6、走廊里给领导和同事打招呼，对方木反应，不再觉得是对自己有意见，回到办公室就给忘到玉米地了，继续悠然自得，该干嘛干嘛。 7、别人求自己办事，超出自己能力办不成时，不再硬着头皮绞尽脑汁托关系，而是直接告诉他：“这方面我真不认识人，见谅啊！”。

8、圈子由小变大，又由大变小。有三两个臭味相投的伙计，虽然是狗皮袜子，但也保持着距离美，不为利用，就为有事没事时喝个小酒喷喷空儿。对方有事时，会想尽办法在原则之内帮他搞定。

9、越来越喜欢喝茶，而且喝起来越来越挑剔。

10、越来越不喜欢开车，对豪车也越来越木感觉，觉得车就是个代步工具，没有换车的冲动。

11、开始关注血糖血脂血压，吃饭开始挑食，高脂高热高糖的很少吃了，偶尔吃顿猪头肉、猪肚、猪大肠会很自责，觉得对不起自己。

12、喝酒时一般不说话，而是听着别人吹牛逼，自己坐那先吃。听到自己感兴趣的就喷两句，自己不感兴趣的就继续吃，但不再吃撑得走不动。

13、看着亲人、同龄人得绝症或者突然走了，心情很沉重，坚定认为好身体才是王道，其他都是浮云。但也开始释然，对生死越来越看开、越来越淡然，经历生死别离，能随时回归正常、回到现实。

14、不再喜欢夜生活，喝完酒不再去唱歌，即便去也不会再当麦霸，坐那喝着矿泉水，听着跑得找不着的调，虽然很忍受，但也会鼓掌。坐一会看表九点了，提前开溜回家。

15、跟大领导一起不会再紧张，觉得再大的领导都是人，也喝过五块钱的二锅头，烦的时候也会说马勒戈壁。

16、开始买书看，但是把于丹、易中天等网红全部请下书架。对《易经》、《道德经》有了再认识，不再觉得是木用的废话。

17、穿衣服开始低调，虽然臭美的本性从未改变，但越来越注重舒适。 18、不再幻想辞职创业了，觉得有份工作干着就很不错了。虽然工资不高，但还是尽量干好，懂得这既是责任，也是看得见的谋生手段。19、交际场合不再谁的手机号都记、谁的微信号都加，觉得不会再有交集的，或者见面不来电的，连名字都不会去记，因为知道八百年都不会再联系一次

请叫我笨笨姐

非常正确，一人为大家，大家为一人。

作为一个中年人，身体已经进入衰退期，精力，智力，体力各方面都比不上年轻人，而背后的压力却越来越大。

作为一名中年人，我们需要面对年迈的父母，年幼的孩子。工作，应酬，房贷，车贷，父母的埋怨，老婆的牢骚，孩子的教育…………各种问题就像一座座大山压过来，令人窒息。

不再年轻，工作不好找，收入不稳定，开销却很大，入不敷出造成的压力也很大………连锁反应，压力大就容易生病，生病需要人服侍，需要经济支撑………就像多米诺骨牌效应………倒下了就一发不可收拾。

所以，作为一个中年人，命已经不是自己的了，是父母的，孩子的，老婆（老公）的…………千万要保护好自己的身体，别拖累家人。

所以作为一个中年人，一定要保持一份乐观的心态，积极面对人生。保持健康的身体，远离病痛，经济上开源节流，教育好自己的孩子，照顾好自己的父母。争当一名合格的船长，使家庭这艘小船在人生海洋中稳步前进。

關鍵字: 健康 理智与情感 生活