說到例假，相信大家想到最多的應該就是女性了，但是大家可能不知道的事，其實男人也有自己的例假時間，整個人從情緒到精神狀態都會出現一些微妙的變化。那麼男人的例假期主要有哪些表現呢？男人每個月也有例假期，但是和女性不同的是例假期可能不是那麼的規律，並且有的時候甚至還要經歷好幾次，最不同的是男性的例假期沒有女性表現的那麼恐怖，而是會出現一些其他明顯的特徵變化，以為不是那麼的明顯，所以一直被大家忽略掉。今天就給大家說一下男人的例假期主要有哪些表現。
一，食慾的下降。男性的例假期和女性的不同會表現在食物上明顯的不想吃東西。之前特別喜歡吃的食物現在也是提不起興趣，甚至一度自己的食慾都不是很好，嚴重的影響到自己的生活以及工作，所以當男性朋友明顯的發現自己食慾下降的時候，要注意自己的例假期是不是來了。這個時候可以試著自己調理一下，不能任由自己的性子來，食慾不怎麼好一定要強制自己補充一些營養，不然很容易導致自己的營養不良，甚至會引起免疫力能力下降。
二，情緒的低落。女性在月經期間由於身體不平衡，所以身體會出現一些明顯的特徵。比如，脾氣暴躁，情緒非常的不好。但是男性在例假期間就不同了，男性的例假會變得格外的安靜，整個人的情緒也會變得非常的低落，對於任何事情毫無興趣，但是好在這種情況一般持續不了太長的時間，一般幾天就恢復正常了。
三，會坐立不安。在男性例假到來的時候，內心其實非常焦慮的，最主要的表現就是坐立不安，而且之前的事情也會變得容易忘記。男人本身可能也不知道自己是怎麼了，並且也沒有辦法控制自己，很多男性很苦惱，但是好在這樣的情緒是不會持續太久，其實可以完全的放鬆。
四，沒有方向感。男人在例假期會變得非常的頹廢，之前的目標他們可能暫時都忘記了。工作以及生活可能也不太上心，嚴重的影響到了自己的身心。
假如你也有上面的一些情況，也具備一些條件的話，說明你可能真的來例假了。來了例假，不要過於緊張，你或許進行一下調節，調理自己就會變得很好。那麼應該如何進行調理呢？比如，學會給自己減壓。生活中有壓力是很正常的，畢竟現在的社會快速的發展有壓力才會有動力，但是我們在平時的生活以及工作中，也不要給自己太大的壓力。要學會給自己放鬆，遇到不開心的事情要學會自己給自己一個喘息的機會，經常可以向家人吐露一下心聲，再比如經常運動，運動的好處大家肯定都是非常清楚的。假如一個人經常運動的話，身體自然達到的平衡狀態，會越來越健康，但是運動講究的是堅持，堅持一個合適你的運動，相信好處你肯定是感受到的。
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