我们说过对健身而言，最为重要的就是我们的态度，一定要坚持不懈、持之以恒，切不可半途而废，这是任何运动的大忌。
【本期引言】健身塑形也可以“佛系”对待，培养好习惯，让你的脂肪迅速燃烧！
肥胖是一件令人痛苦的事，所以如果我们下定决心要减肥，就一定要以正确的态度来对待它，切不可三天打鱼两天晒网，白白浪费了时间还收不到成效。可能有的练习者会说了，你既然让我们端坐自己的锻炼态度，那么怎么还能以“佛系”态度面对瑜伽呢？这样岂不是太消极了吗？其实不然，莲花在这里说的“佛系”对待指的是成熟稳重，不能为了追求减肥速度而忽视了身体健康，要知道磨刀不误砍柴工，将每一式基础动作练扎实，脂肪燃烧的速率和瘦身的效率自然会显著提升，千万不要揠苗助长，最后的结果可能适得其反。
瑜伽中的“佛系”态度是有道理的，因为当你长时间坚持练习瑜伽之后，你会发现自己的基础代谢显著提升了，因为在每天的瑜伽伸展中，我们的血液循环速度和新陈代谢速率都提升了上去，即使以后不进行剧烈的运动锻炼，身体的能量消耗基数也不会改变。
当然这要求你的饮食要健康营养，如果毫无节制的摄入高热量的油炸食物，那么辛辛苦苦取得的瘦身成果也会毁于一旦，所以我们的“佛系”态度不仅体现在瑜伽上，也体现在面对美食的诱惑上，吃东西时要定时定点、细嚼慢咽，将食物的能量充分吸收，同时大量的饮水，排除体内多余的读毒素和废弃物，最后坚持一项健康的运动，瑜伽就是很好的选择，坚持下去你会收获更多。
太阳式A变化是很多经典瑜伽动作串联，减肥燃脂的同时塑造身体各个部位，吸气手臂经侧向上举过头顶抬头，呼气时身体折叠向下，腹部、胸口贴靠大腿，吸气抬头延展脊柱，呼气双腿依次后撤到平板式。呼气身体翻转向左，右臂支撑到侧板式，双脚回勾，吸气上提髋部，呼气略下沉，做动态的提髋，每次吸气向上，呼气向下，呼气落下左手，另外一侧翻转到左臂支撑，吸气提，呼气略沉，再次吸气上提，大臂收紧，呼气落下右手到平板式。
半束角式前屈（右）锻炼腰腹和大腿后侧的肌肉，让我们的身姿更加挺拔纤细，练习时伸直左腿向前，然后向内屈左膝向外，左脚脚掌瓶贴右大腿的内侧，吸气手臂上提看，呼气身体前屈下沉，双手抓住脚踝后深吸气拉长背部，呼气时整个身体瓶贴右腿，保持自然的呼吸，微收右臂的膝盖，让膝盖窝可以慢慢的平展向地面，右侧的臀部轻轻向后拉，保持整个骨盆朝向正前方，肩膀不要过于的紧张，最后一次呼气时，吸气手臂带动身体向上，呼气落下双手，伸直左腿。
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