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我國醫，要啟蒙，
果雪兒，健康風。
在果雪兒最新的中醫啟蒙《健康坐立》一節，果雪兒講師分享了12種不正確的坐姿，這裡特別分享給各位敬愛的園長、可愛的幼師、親愛的家長朋友們。
第一種
印度苦行僧式久坐
一般情況下，連續超過1個小時就屬於久坐了。久坐的現象，在遊戲一族、白領一族尤為突出。坐的時間過長，屬於不運動的範疇，會引發代謝失衡。
第二種
葛優躺、京城癱式坐姿
這種坐姿，坐在了尾椎上，也就是俗稱的尾巴骨上，導致上邊用不到頸部和腰部的支撐。時間長了，下邊腰椎自然受壓厲害，整個身體下沉，身體中軸線後移，很容易引發腰椎盤突出，導致脊椎畸形。
第三種
大簸箕式坐姿
也就是《弟子規》中所說的“箕jī踞”，兩腳張開，兩膝微曲地坐著。這種坐姿不僅僅給人傲慢不敬、不雅的感覺，本身也不聚氣。
第四種
非洲大象式坐姿
非洲大象是踮著腳走路的，這就好像踩著高跟鞋的人一樣。坐著的人採用這種坐姿時候，腳立起來，是踮著的。一些人的注意力特別集中起來時候，會採用這種坐姿。但是長期採用這種坐姿的話，一般會有相應的男科婦科症狀。因為踮腳時候，雙腳的內腳踝huái到腳後跟這片區域，對應的是女子的子宮反射區，或男的前列腺部位。
第五種
風神式坐姿
這也就是《弟子規》中所說的“搖髀”，愛抖腿。偶爾抖腿坐姿的人，可以緩解氣血不暢、下肢痠軟，疏解緊張、焦慮。但是，長期採用這種坐姿的話，就會適得其反，損害到血液循環，讓焦慮加倍。
第六種
劉羅鍋式坐姿
也就是坐著的時候，駝背彎腰。俗話說，駝背彎腰，不可相交。長期採用彎腰駝背的坐姿，不僅僅會影響氣質，還會損傷肌肉，誘發頸椎胸胸椎問題。
第七種
二郎神式坐姿
也就是坐著的時候，翹著二郎腿。翹二郎腿，容易造成腰椎與胸椎壓力分佈不均，容易腿部靜脈曲張。有專家調查發現，在35歲以上喜歡翹二郎腿的婦女中，有一半人患有程度不等的靜脈曲張症，另一半人也常感到腿部有種種不適。
第八種
猴王式坐姿
也就是椅子只坐了一半，臀部與座位只是搭了個邊兒，背部斜靠在了椅背上，腰部懸空。這種坐姿對腰部的傷害是非常大的，容易導致脊椎拱起，引發腰背痛。
第九種
敬業的熊貓式坐姿
這種坐姿身體前傾，探著腦袋，為很多人電腦前的坐姿。長期不自覺採用這種坐姿，容易引發頸部痙攣，嚴重的甚至引發頸部結石、椎間盤突出。
第十種
驕傲的公雞式坐姿
這種坐姿在某些年輕的女性那裡，較為凸出。也就是在坐著的時候，刻意讓自己後背挺直，很用力地挺著胸膛。但是，用力過度的話，就很容易增加腰部的負擔，使背部肌肉變得僵硬，也容易誘發脊椎傷痛。
第十一種
X型腿
也就是醫學上說的膝外翻，指的是兩足並立時，兩側膝關節碰在一起，而兩足內踝無法靠攏。
第十二種
羅圈腿
也就是醫學上說的膝內翻，一般也稱為0型腿，指的是兩足內踝能相碰，而兩膝不能靠攏。
果雪兒老師指出，不正確的坐姿，對身體的危害極大。在分享了不正確坐姿的八個方面危害後，更多時間分享了正確坐姿的動作要領。
從兩腳兩腿，到臀部的著力點，再到胸和背和腰的動作要領，再到頭部腹部，再到手臂手掌。
其中有一個鮮明的觀點，可謂一語驚醒夢中人，那就是昂首挺胸、抬頭挺胸並不是正確的動作要領。
限於文章篇幅，這裡就賣一個關子，不做詳細分享了。
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