俗話說，萬事開頭難，好的開始是成功的一半，但我發現生活中，開始才是最難的。
剛剛立下豪言壯語，要麼瘦要麼死，不瘦10斤不換頭像。緊接著，有飯局邀約，你會為了滿腹的食慾赴約，還是果斷拒絕邀約？估計大多數人抵擋不住美食的誘惑，減肥計劃不了了之。
工作中遇到難關時，若是有人幫你兜著，你是第一時間求救拿到解決方案，還是率先思考如何解決問題後，再去尋求幫助？經驗表明，率先思考如何解決問題的員工並不多。
好的開始是成功的一半，但我發現，很多時候，事情遲遲不能開始，連成功的門邊都看不到。事實上，我們的想法指導著我們的行為，如何行動，緊接著會影響最終的結果。
我們立下了flag，為何遲遲不能行動起來？萬事從開頭難，怎樣變成開頭不難？
設定體系化目標，尋求正向激勵
目標誰都會定，簡單的，複雜的，一旦行動起來，內心焦慮，完成的效果還常常打折扣。
你有沒有像曾經的我一樣，不考慮自己的實力，把目標定地老高，最終竹籃打水一場空，耗心耗力還毫無結果。
當年的我，不懂如何制定目標，更不懂什麼是體系化的目標。
比如，健身，不只是做運動這麼簡單，還包括不同部位的訓練，合理的作息安排，低脂的飲食搭配，意志力訓練，如何控制食慾，瞭解身體各項指標，營養劑如何應用等，構成的一個體系。
運動，還包括有氧和無氧，局部訓練，全身訓練，高強度訓練，力量訓練等等，這些加在一起構成了運動的整體。
有氧和無氧，還可以繼續細分，有氧運動可以通過跑步，跳健身操，游泳，打球等來實現，無氧則可以通過一些局部練習像平板支撐，深蹲，波比跳，跳高，跳遠，擼鐵玩器械來進行。
想要減肥，瘦下來，不只是需要運動，還得搭配上作息，飲食，不斷地普及各類知識，最終達到想要的效果。
複雜的問題，並不能通過一個簡單的方法得以解決。目標的確立，同樣不能是「我要減肥」那麼簡單，為了達到這個目標，我們得學會不斷地調整延伸目標，讓它長成一棵目標樹，一步一步地完成最終的結果。
在工作中，我們同樣不能空口無憑地說「我要升職」，升職需要哪些成績？這些成績是如何構成的？如何提高自己的能力？需要提高哪些方面的能力？這些能力中弱項是什麼，強項又是什麼？各自佔多少比重，哪一項更為重要？
學習上也是一樣，想要提高成績，也得了解成績是由哪些學科構成的？英語裡包括閱讀，聽力，作文等如何提高？數學裡的函數，微積分，幾何等如何提高？
這便是確立體系化目標，讓你的目標像一棵樹苗，吸收養分長成一棵大樹，日積月累地修剪灌溉，精心呵護，不斷地填充它，完善它，不管怎樣遙遠龐大的目標，也會因為這樣體系化地探究，逐漸細分成一個個有可能完成的小目標。
完成目標的過程中，不斷根據實際情況適當調整，完成一點便獲得一點成就感，不斷累積的成就感，會讓你變得更有幹勁，收穫更多的自信，開頭自然變得容易多了。
固定式心理定向，轉變為成長式心理定向
心理定向像一種信念，支撐我們面對那些猶疑的時刻，在面對挫折的時候，人的心態是非常重要的。
相信智力，能力是固定的，無法改變，努力往往意味著沒有天賦，這種心態稱為
固定式心理定向。有著固定式心理定向的人，常常會把原因歸結於自己缺乏能力，條件反射地認為我不行，因為害怕犯錯，他們更願意待在自己熟悉的領域，規避生活裡的各類挑戰。
與之相反的心態，則是成長型心理定向，擁有這樣心態的人，認為能力是可以通過後天的努力塑造的，面對失敗他們會積極地想辦法，總結教訓。
他們不怕犯錯，不懼怕新的領域，享受努力獲得進步的過程，總能從成功的人身上獲取知識和能量。
龜兔賽跑的故事，人人都熟悉，兔子睡著了，烏龜才有時間不懈努力爬到終點，彷彿給人一種心理暗示，只有先天能力不足的人，才需要不懈努力，這便是一種固定心理定向。
認為很笨的人，才要依靠努力做成某件事，但其實你有天賦不付出努力，依然無法獲得成就，那些常年傲居榜首的學霸，除了腦子好使，絕不只是玩著就考了高分。
轉變為成長型心態，轉變的是對待外界和自我評判方法，相信自己有能力成就一個強大優秀的自我，鼓起勇氣去行動起來，邁出步子去完成目標。
事物不斷演化，坦然接受變化
古希臘哲學家，赫拉克利特曾說：世界上唯一不變的就是變化。
事物都處在發展進化之中，哪怕我們每天重複著同樣的工作和生活，也會遇到一些細微的變化，真正的不變的其實是變化本身。
人人都期望獲得穩定的生活，穩定的工作，但無論你怎麼向周圍人尋求答案，都沒有辦法獲得一箇中規中矩的標準答案。
萬事開頭難，本質上是抗拒變化，或者說是對不確定性恐懼和擔憂。
中國歷史上，幾千年的封建王朝，那個年代，中國的兵弩，技術已經達到了千變萬化的地步，從竹筋箭到複合弓，到地中海式射箭，還升級出了床弩。
但當時西方國家，早已經歷過了工業革命，完成了冷兵器向熱兵器的演變，人手裡拿的的火槍，就算你兵弩再厲害，打起仗來也無濟於事，最後的清王朝淪為魚肉，任人宰割，無視發展變化，中國付出了血淋淋的代價。
如今的時代，技能在不斷升級，技術在不斷迭代，我們掌握的技能，如果不能順應時代的變化，可能在未來的某一天完成迭代，寫入歷史，這也是為什麼很多人一直很努力，怎麼突然就沒飯吃了。
我們的生活一直都在變化，改變已經成為一種常態，過於確定的狀態反而顯得反常，如果你的生活與十年前毫無差異，那我懷疑你與世隔絕了十年，
我們能做的，是努力地在確定性與不確定性之間找到一種平衡。
總結一下：
萬事開頭難，這個難的本質原因是抗拒變化。想要改變，嘗試下上面說的三種方法：首先設立體系化目標，獲取正向激勵，再轉變為成長心理定向，勇敢地面對挑戰，相信自己有能力做成一件事，然後坦然地應對變化與之共存。
萬事，會因為你勇敢邁出的第一步，從我不能變成我也可以！
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