你必得有一個良好的飲食習慣，需要良好的生活習慣，這樣你才可以保持你的健康。不管是女人還是男人，長壽的人主要有這三個特點和五個愛好。你有了幾個？
長壽的男人通常有良好的飲食習慣，不要喝酒。
長壽命的男人也喜歡體育運動。我們都知道運動對健康的重要性。
長壽的男人也喜歡平時多喝水，因為多喝水是一個很好的方式來保持健康，每個人都應該天天喝足夠的水，水是人類生活最基本的營養來維持，和“經常喝水”是長壽的因素。從根本上說，許多疾病在生活中實際上是由“飲用水不足”，如常見的便秘和高尿酸血癥，體內有足夠的水分及時排除火和毒素，這對健康是有好處的。
它還列舉了飲酒的好處，如增強身體的抵抗力，加速新陳代謝，降低膽固醇，似乎也有肯定的道理。
天天喝一杯白酒對你的健康是好還是壞？讓我們來討論一下吧！
我們都知道，喝酒的數量和年齡成正比的肝損傷程度，因為90%的酒精需要由肝臟代謝。
經常飲酒還會影響睡眠質量，加速衰老，導致醉酒事故。
我們都有共同的常識，如果一臺機器超載，一天24小時就會有問題，甚至很長一段時間。我們的身體就像一個秘密機器。
所以不喝酒是最健康的態度，至少不要天天都喝酒。
應維持最高酒精消耗量，男性天天最高酒精消耗量不應超過25克，女性天天不應超過15克。
人隨著年齡的增長，身體機能會不斷下降，特別是到了中年之後，腸胃功能也開始慢慢減退，消化系統功能衰退，所以，若還吃一些刺激性的食物，或是暴飲暴食，對身體來說，負擔就會太重了，久而久之，可能會誘發疾病，由此，生活中，人們在飲食中，吃的不要太多，天天七八分飽，細嚼慢嚥，以清淡為主，少葷多素，少鹽，多吃粗糧，多吃一些有益於消化的食物，腸胃的負擔小，對身體的健康才更有益處。
都說氣大傷身，氣大傷肝，生活中，經常生氣，會使人的心腦血管健康變差，也會嚴重的影響到人的乳腺、肝臟、肺臟等器官的健康，而現代人工作和生活的壓力大，人們在生活中可能經常會因為壓力過大而導致情緒波動大，對身體健康不利，所以，特別是人過了中年之後，肯定要保持積極樂觀的心態，一般長壽的人都會有一個樂觀良好的心態，性格開朗，樂觀面對生活是公認的長壽之道。
因為當人進入中年之後，身體的代謝能力可能會出現衰退的現象，如果身體中的緣分和脂肪比較多的話，不容易被身體排洩出來，長久以來堆積在身體之中必然會影響身體的健康。所以建議大家在日常飲食中保持清淡易消化，或許長壽會青睞你。
運動是治療疾病的一味良藥，現在許多人沒有運動的習慣，其實堅持天天運動或許可以促進身體的健康，特別是一些中老年人，可能會比較懶惰吃完飯之後坐著或躺著，其實關於一些中老年人來說，在吃完飯之後休息半個小時，不妨適量的散散步。
因為散步也是一種非常不錯的運動方式，並且散步屬於一種比較溫和的運動，老年人經常散散步的話不但不會對身體形成損傷，並且還能促進身體中的血液循環能力和新陳代謝能力，有助於身體的健康。
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