人生起起落落，本來就不是一帆風順的，當你處於人生的低谷，深陷孤獨憂慮的時候，不要放棄，不要抱怨，相信自己，認準目標，堅持走下去。正所謂不忘初心，方得始終。但是，在萬般無奈的處境下，又該如何走出孤獨憂慮的人生呢？
1、讓自己忙起來
對大部分人來說，當日常工作使他們忙得團團轉的時候，“沉浸在工作中”大概不會有多大的問題。可是一旦下班以後——也就是能夠自由自在地享受輕鬆和快樂的時候——憂慮就開始襲擊我們。不管是上班的你還是不上班的你，當感到孤獨憂慮的時候，千萬別讓自己無所事事，就算沒事做也要找事做，我是深有體會，長期處於孤獨憂慮可能會患抑鬱，這樣就會進入一個惡性循環，所以，讓自己不停地忙著。憂慮的人一定要讓自己沉浸在工作中，否則，只有在絕望中掙扎。
2、不要為小事煩惱
我們豈不是都像森林中的那棵身經百戰的大樹嗎？經歷過生命中無數次狂風暴雨和閃電的打擊，但都挺過來了。可是我們會時常被心中憂慮的小甲蟲咬噬——那些用大拇指和食指就可以捏死的小甲蟲最善於損害我們。生活中，又有多少事情不是毀在大格局上，而是敗於瑣碎之事，譬如人與人之間的交往，，往往是由於一些雞毛蒜皮的小事而一拍兩散，分道揚鑣。所以，不要讓自己因為一些應該拋棄和忘記的小事而憂慮。要記住：生命如此短暫，不要再為小事而煩惱。
3、不要自尋煩惱
如果我們能夠停止憂慮，就可以根據事情發生的概率來評估我們的憂慮終究值不值得，這樣，我想我們應該可以減少百分之九十九的憂慮。找個時間靜下心來，讓我們回想一下以前的憂慮，根據概率問問自己，以前擔心會發生的事情，到底真正發生的多少。
4,、接受不可避免的事實
“對不可避免的事，要輕鬆地去承受。”這句話是在耶穌出生前399年說的。但是在今天這個充滿憂慮的世界，人們比以往更需要這句話。你知道汽車輪胎為什麼能夠在路上跑那麼久，能承受那麼多的顛簸嗎？最初，製造輪胎的人想製造一種輪胎，使它能夠抗拒路上的顛簸，可是，堅硬的輪胎不久就被壓成了碎塊。然後他們又發明了一種橡膠輪胎，可以吸收路面的各種壓力，這樣，輪胎就可以“接受一切”。
4、不要做無用功
假設你能讀完各個時代偉大學者所寫的有關憂慮的圖書，你也不會看到比“船到橋頭自然直”和“不要為打翻的牛奶哭泣”這類更基本、也更有用的老生暢談了長談了。讓過去的錯誤產生價值的唯一方法，就是平靜地分析過去的錯誤，並從中汲取教訓，然後再忘記錯誤，而不是在憂慮與自責中無法自拔。
讓自己忙起來、不要為小事煩惱、不要自尋煩惱、接受不可避免的事實、不要做無用功，孤獨憂慮的人生也會變得豁然開朗。
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