我忘思戀
你所描述的狀態是高興不起來，感覺到鬱悶壓抑甚至是抑鬱這種精神心理狀態是非常多見的。
正常情況下這種精神心理狀態每個人都會出現。但如何評估？這種精神狀態是正常的還是異常的？需要從下面幾點來分析。
第一點、症狀持續的時間。如果快樂不起來感覺到鬱悶壓抑甚至是抑鬱，每天都出現，而且持續的時間大於兩個星期了。就考慮是抑鬱情緒，有抑鬱症的傾向。如果這種感覺僅僅是曇花一現，偶爾發生。這在正常人生活工作當中是非常正常的。不用擔心是疾病的表現。
第二點、症狀的嚴重程度。症狀的嚴重程度是指這種快樂不起來，感到壓抑感到鬱悶的這種心態有沒有影響到你的現實生活？比如，工作效率下降，學習的注意力減退，和別人社會交往的樂趣減少，甚至不願意和別人交往。如果有這些症狀，也考慮是抑鬱症的表現。如果沒有這些症狀，工作，生活，學習都很正常。就不考慮是疾病的表現。可能是壓力或者是性格的原因。一般自我調整就會減就會好轉的。
第三，有沒有合併其他的症狀？比如愉快感的缺乏，興趣的減退，精力的下降，睡眠障礙，心慌胸悶，情緒波動大等等。如果有這些症狀，就要考慮抑鬱症的可能性大，需要到醫院進一步的檢查治療。如果沒有，可以考慮是性格的原因，或者是最近壓力比較大，自我調整能力下降的原因。
總之，不高興的心情每個人都會有，鬱悶的感覺，在人的一生當中經常會出現。要正確的評估，這些精神心理狀態。是來源於疾病，還是來源於性格，還是來源於生活的壓力，然後正確的去面對。
抑鬱如風
快不快樂取決於自己。內心充滿正能量，外在自然表現健康陽光快樂。可以看看我的文章。
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