混子小李
熬夜過量，有礙健康。長期熬夜會影響免疫系統的功能。肝功能異常的比例比一般人高。而且常熬夜的人，此外,熬夜的人腎上腺素等激素分泌量也比常人高，使新陳代謝的壓力大增，患慢性病的機率也會增加。熬夜使人的生物鐘顛倒，違背正常的自然規律，因此會導致體質下降。長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，神經系統失調會使皮膚出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題；而內分泌失調會使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等。
Damen達蒙
這個是真的
很容易變老，而且整個人看起來沒有精神，全身軟綿綿的，抬不起勁來，容易掉頭髮，一掉掉一大把，第二天睡醒腰痠背痛，長期熬夜的話，身體循環系統會跟著變差，眼睛脹脹的，容易生病😷，抵抗力會跟著變弱
星星是我呀
我睡眠質量不好，每天晚上都是11點多才能睡，有時候都到半夜一兩點才能睡著；第二天起床渾身疼，頭昏腦漲的，特別乏，眼袋也下來了，臉色發黃，像個黃臉婆。工作時也沒精神，狀態不好，一天都渾渾噩噩的。如果沒有特殊原因，儘量少熬夜，早點睡個美容覺。
天山上的那朵雪蓮
熬夜過量，有礙健康。長期熬夜會影響免疫系統的功能。肝功能異常的比例比一般人高。而且常熬夜的人，此外,熬夜的人腎上腺素等激素分泌量也比常人高，使新陳代謝的壓力大增，患慢性病的機率也會增加。熬夜使人的生物鐘顛倒，違背正常的自然規律，因此會導致體質下降。長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，神經系統失調會使皮膚出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題；而內分泌失調會使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等。
安娜22222
熬夜過量，有礙健康。長期熬夜會影響免疫系統的功能。肝功能異常的比例比一般人高。而且常熬夜的人，此外,熬夜的人腎上腺素等激素分泌量也比常人高，使新陳代謝的壓力大增，患慢性病的機率也會增加。熬夜使人的生物鐘顛倒，違背正常的自然規律，因此會導致體質下降。長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，神經系統失調會使皮膚出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題；而內分泌失調會使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等。
核桃是隻喵
熬夜會使人衰老。
長期熬夜的人皮膚受損也會非常嚴重，皮膚休息最好的時間就是在晚上，晚上如果晚睡會增加皮膚的負擔，引起一系列的皮膚問題，膚色暗淡，起痘。
經常熬夜的人還會引起過度肥胖，熬夜者喜歡吃夜宵，夜晚進食不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起過度肥胖。
人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
抵抗力低下
記憶力低下
皮膚受損
內分泌失調
雙子青崖
熬夜真的會變老嗎？
會的。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。
在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
比如雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。
熬夜過程中要注意補水，可以用枸杞泡水喝，既補又有去火功效。熬夜之後，最好的保護措施自然是“把失去的睡眠補回來”。
如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。
此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康。
簡單日常
經常熬夜從養生的角度來說是會加快衰老的速度，從中醫角度來說，晚上屬陰，早睡適合養陰氣調氣血，晚上是肝膽排毒廢氣排放的時間，如果熬夜就沒有辦法及時把機體的垃圾排除，也不能養氣血，自然就加快了衰老的速度，不僅如此，還有害身體健康，所以不要熬夜哦。
AJ55400
現在社會生活節奏的加快，大家各種能夠接受的電子產品越來越多，很多人都面臨著睡眠不足、長期熬夜現象。長期熬夜危害非常多，睡眠是人體最好修復階段，各個臟器、系統都要在睡眠時間內得到合理修復，如中樞神經系統白天思維很活躍，晚上可以進行自我修復，消化系統、呼吸系統、循環系統同樣在白天也都負擔很重，晚上都是很好休眠時間。如果長期熬夜不能得到合理休息，各個系統、臟器都會受到損害，第二天精神狀態也不好，年輕人都很關注面貌、痘痘等，其實內分泌和規律作息息息相關。人體內分泌系統就是晝夜循環節律、分泌不同激素過程，如果該休息時不休息，該睡眠時不睡眠，激素分泌紊亂就會導致各個臟器疾病，出現面色不良、痘痘、痤瘡，對於臟器損害更為嚴重。
正德中醫課堂
會。
《黃帝內經》先秦的古典醫書，開篇就講了:
人要日出而作，日落而息，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，才能形神兼具，長命百歲。
12時辰的中醫養生也很多，黃帝內經也有講，12個時辰各個臟腑器官的工作時間，休息要有節度，熬夜是必然會傷身體的。
黃帝內經原文:
餘聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰，時世異耶？人將失之耶？
岐伯對曰：上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。
今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。
關於12時辰的可以自己去查一下資料看看。
