小練老師有話說：張予曦其實是一個90後，平面模特出身的她，從網紅能成功轉行為優秀的演員，靠的不僅完美身材和像極了混血兒的精緻五官，更多的是靠努力。為了演一個電視劇角色，她可以堅持減肥一週，暴瘦10多斤，後來她在《無法擁抱的你》，《親愛的公主病》和《親愛的王子大人》等多部電視劇中得到了觀眾們的一致好評與喜愛。張予曦身上那種優雅時尚的氣質，太吸引人了。
在生活中，張予曦是個樂觀開朗的女孩，身為90後的她就有著實力派演技，讓人佩服。一雙深邃有神的大眼睛，皮膚白皙，身材也保持得非常好，就連素顏照都十分迷人有魅力。
張予曦的百變風格更是吸引了不少網友的眼球，這一件白底紅黑格子上衣穿起來十分有氣質，有點優雅，又有那麼點兒非主流，尤其是她臉上的微濃妝容，這個搭配組合圈粉無數。
其實能夠保持這麼好的身材，大部分人都少不了背後的努力。張予曦生活中就一直在堅持運動健身，兩條腿又長又直，雙臂也細又直，鎖骨也顯露出來，不得不說她的完美身材真是讓人羨慕。
保持好身材對每一個人來說，其實都不容易，連張予曦也要付出了很多努力，一直堅持才行。小練老師認為，選擇開始運動就是前進了很大一步，離好身材和穿衣的獨特氣質就又近了一步。今天分享給大家4個在家裡就能練習的瑜伽體式，大家一起學起來吧！
體式一：鴿式
首先第一個動作是鴿式，建議大家選擇長椅，最好是比較柔軟的沙發來完成該動作，並且環境要儘量安靜，以更好的融入瑜伽的境界中。
體式要點：單腿站地，另一條腿搭在長椅或沙發上向上彎曲，一隻手按住長椅或沙發，另一隻手從頭頂向下抓住向上的腳，頭向後仰臉朝天空。
體式二：全駱駝式
全駱駝式相比於鴿式，就需要身體有更大的柔韌性，無法一次做到位的朋友們不要急於求成，慢慢練習身體柔韌性會有很大提高。
體式要點：首先跪在瑜伽墊上，兩手搭在兩側，接著上身向後彎曲，至頭部輕觸地面，堅持10-15秒鐘。
體式三：孔雀式
有的瑜伽體式鍛鍊柔韌性，有的需要身體某方面的力量。孔雀式就需要極強的臂力，大家可以先做一些臂力訓練再來練習這個動作可能效果會更好哦。
體式要點：雙手掌心按地，依靠臂力將身體撐離地面，雙腿在空中伸直打開並呈120度角，頭與地面距離約5釐米。
體式四：舞蹈式
最後是舞蹈式，這個瑜伽體式難度中等，但它考驗的又多了一項——身體平衡感。而且姿態優美，非常適合在空氣清新的環境中練習。
體式要點：單腳站地，另一條腿從後側向上彎曲至與頭部平齊，一條臂向前放鬆伸展，另一條向後抓住向上彎曲的前腳掌。
做瑜伽運動前一定要做好熱身運動，並且難度較大的瑜伽體式很難一兩次就成功，大家要多加練習才行。
想要擁有像張予曦一樣的骨感好身材，穿什麼風格的衣服都有氣質。小練老師建議，在閒餘時間堅持做一些運動會有很大的幫助，如果你是一個運動愛好者就更好了，但如果不是，從現在開始，一切還都不晚。
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