有人说，戴口罩虽然有很多不方便。但是，它却有一个好处：能让不知道自己有口臭的人知道自己有口臭（这真不是绕口令）……
以前别人说自己有口臭还不信，现在戴上口罩之后，呼出的口气被密实的口罩挡住，聚集在口罩形成的空间里，分分钟有一股「酸爽」直冲鼻腔。
很多人都说「戴了口罩之后才发现自己口臭，之前都不知道」，其实这是真话，人的嗅觉有很强的适应性，久闻某种气味，感受气味的强度会不断减弱。
古话里也有「如入鲍鱼之肆，久而不闻其臭」一说，太习惯相同的味道会导致嗅觉传递的神经迟钝。
因此有口臭的人很可能真的闻不到自己口中的气味。
自查口臭的 3 个方法
这几个小方法可以快速得知自己是否有口气问题。
1、闻口罩
第一种方法就是闻自己戴过的口罩的内侧面，如果有异味，那就说明有可能有口臭。
2、舔手背
将手洗干净，保证手上没有任何的气味，然后用舌头的中段（不是舌尖）舔一下手背，等手背干燥之后，再闻一闻有没有味道。
如有异味，也说明很可能有口臭。
3、刮舌苔
用一次性的塑料小勺在舌头上轻刮几下舌苔，放到鼻前判断，如果舌苔泛黄或有异味，提示口臭。
口臭是怎么来的？
引起口臭的原因有很多，大致分为生理性口臭和病理性口臭。
生理性口臭，主要是由不良的生活卫生和饮食习惯引起的暂时性口臭，例如：
吃洋葱、大蒜等刺激性食物；吸烟；喝酒；又或者夜间长时间睡眠，口腔活动减少导致唾液分泌减少，细菌代谢活动增加而产生异味。
第二类是病理性口臭，顾名思义就是由疾病引起的口臭，可分为口源性和非口源性。
如果口腔异味来源于口腔本身，就叫口源性口臭。
常见病因是口腔卫生状况欠佳，例如口腔中有未治疗的龋齿、牙龈炎、牙周炎等，就很容易滋生细菌。
尤其是厌氧菌，它们会产生臭臭的硫化物，作为代谢产物，这就是口臭的由来。
只有解决了这些口腔问题，才能真正告别口臭。
如果排除口腔问题后，口臭问题仍然存在，就要警惕是不是身体的其他器官出现问题了！
中医认为口臭与五脏六腑均有关联，医书上有「口臭，五脏六腑不调……蕴积胸膈之间，而生于热，冲发于口，故令臭也」的描述。
事实上，非口源性口臭就是由体内器官病变引起的。
现代医学表明，口臭与一些呼吸道、消化道问题甚至全身问题相关，常见的有糖尿病、肝病、肾病、胃病、鼻窦疾病等。
不同气味的口臭，也指向了不同的问题，我们可以根据不同的臭味进行初步判断：
· 臭鸡蛋味的口气，多数是口腔问题的征兆；
· 腥臭味的口气，可能和鼻咽部问题有关；
· 烂苹果味的口气，可能和血糖高有关；
· 酸臭味的口气，或和胃肠道问题相关；
· 尿骚味的口气，可能是肾衰竭的表现；
· 腐腥味的口气，可能和肺部感染有关。
近 3 成国人正遭受口臭困扰
中国口腔保健协会统计数据显示，有 30% 的国人患有不同程度的口臭。长期口臭，会带来许多不良影响：
诱发或加重口腔问题：口腔清洁不到位容易导致口臭，长此以往会引发龋齿、牙周炎等多种问题，而这些口腔问题又会加重口臭的问题，形成恶性循环。
导致心理问题：口臭不仅让人与人之间的交往变得尴尬，还很可能会让患者产生自卑心理，甚至演变为自闭症、焦虑症、神经衰弱和抑郁症等，严重者还会产生自杀的倾向。
改善口腔异味的方法
知道了口臭的由来，接下来就是从原因着手，把口臭问题好好解决下，不为别人，就为自己。
生理性口臭是比较好「对付」的一种，只要保持良好健康的生活和卫生习惯。
比如戒烟酒，少吃剌激性和不易消化的食物，多刷牙或使用漱口水等，就能有效控制口臭的发生。
对于病理性口臭，则要积极治疗原发疾病。此外，在清除口腔病灶基础上结合中医调理，往往能起到不错的效果。
比如很多口臭与胃肠问题相关，明代龚廷贤《万病回春》记载：「开口则臭不可闻者，肠胃中有积热也。」
如果想预防或改善口臭问题，调理好脾胃是很关键的，古代的针灸口诀《胜玉歌》提到「心热口臭大陵驱」，艾灸大陵穴能泻脾胃之热，又可以健脾去湿，是除口臭的常用穴。
大陵穴经常和后溪穴、劳宫穴配合使用。劳宫穴是心包经的荥穴，主要作用是清心胃之火；后溪穴能起到疏通三焦、清热泻火、化浊利湿之效，同样能改善口气问题。
需要强调的是，无论是什么类型的口臭，都不能忽视口腔卫生。口腔清洁是遏制口臭发生最基本的操作。记住这 3 点：
1.早晚刷牙、饭后漱口 ，尤其记得刷舌苔，这是口腔内挥发性硫化物最集中和最大量产生的地方。
2.睡觉前刷完牙后使用牙线，可以有效地将牙缝中牙刷不能清洁到的食物残渣清除干净，预防细菌滋生。
3.至少每年检查一次牙齿，该补牙的补牙，该洗牙的洗牙。
现在国内疫情已经得到有效控制，相信距离摘下口罩的那天也不远了，没了口罩的遮掩，口气问题更加无所遁形。
不如现在就好好调理，期待疫情过后，能「口气常清新，和喜欢的人更亲近」~
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