人在经历后感情创伤后会怎么样？会难过，会悲伤，这是很正常的一种反应，也恰恰是这种悲伤，是帮你完结这场感情悲剧的力量。
下面我们来说一个失恋的故事，十个月前，我分手了，跟朝夕相处两年的那个人，在准备订婚的前夕分手了。分手三天，我整整三天不吃不喝不睡，基本上除了去卫生间，我没离开过我的地垫，那个时候内心的抓狂程度现在不愿回首。那时，我如行尸走肉一般活着，没有任何精神寄托，每天最怕的就是夜晚和清晨，睡着了怕梦到，睡醒了怕面对，后来开始吃饭，每天只能吃得下半顿饭，随意吃几口，就饱了，基本看见饭就饱了，那个月，我瘦了18斤。后来，终于作出毛病了，我脸上起了很多青斑，长达半年都不消，26岁的年纪有了46岁的皮肤，内分泌失调，例假不准且颜色不对，胃疼，总是吐，不仅不怎么吃饭，夏日炎炎，我还每天逼迫自己跑三到五公里，就算例假在身也是如此。
最狠的一次，我半晕了过去，打了营养液。那个时候我记得，我醒了以后，我妈哭着跟我说，你哭出来吧，只要你哭出来，就好得多，可是我不哭，不是没有眼泪，是我活活的把泪憋了回去，我很硬气的说，我为什么哭，该哭的不是我，可是我心里早就千疮百孔。
这位姐妹在失恋初期，“直面惨淡的人生”，产生了什么样的情绪? 毫无疑问，就是悲伤，这是非常令人难受的情绪，我们普遍抵触悲伤。曾经有个咨询的姐妹告诉我：她现在的生活令她非常难过，但她的方法是强颜欢笑，给别人的印象是她一切都很好。但是当你抵触悲伤时，你的心也就远离了你悲惨的人生真相。
不过这只是远离，并不是消失。悲惨的人生真相，永远不会因为我们做一些主观努力就从我们的世界中消失，并不再对我们的心灵产生消极的影响。甚至恰恰相反，你越想否认一些悲惨的事实，这些悲惨的事实对你的消耗影响也就越大。
悲伤的过程是告别不幸过去的必经之路。
当我们陷入一种真切而纯粹的悲伤时，必然会泪如泉涌，而这泪水就宛如心灵的洪水，会冲垮我们在自己心中建立的各种各样的墙，最终让我们的内心成为一个和谐的整体。以前，你拒绝悲伤，也拒绝直面自己悲惨的人生真相。你巨大的心理能量都花在了否认真相、与真相较劲上。现在，随着心灵之墙一一倒塌，你坦然接受了悲惨的人生真相、你不再去否认，也不再去和这注定不可能改变的事实较劲。当你做到这一点时，你的心理能量就获得了解放，它们以前被你投注到外界的人和物上，但现在这能量回到了你自己身上…
悲伤所完结的，是人生悲惨的真相。当然，这真相永远不会消失，但经由悲伤之路，我们的心灵从这真相的悲剧中获得解放。甚至，这真相的悲剧性还会成为我们心灵的养料，促进我们成长。说出”我接受“，接受自己的不完美，接受人生的不完美，心灵才能重获自由。
我们要知道任何事情一旦发生，都注定不可改变且不能被遗忘，它将永远对你产生影响。结束已经发生的事情对我们心灵的羁绊只有一条途径：接受已经发生的事实，承认它已不可改变。假若你做到了这一点，那么过去的事实仍然存在，并未消失，也会被你遗忘，但你对它的纠结就结束了，而你也由此获得了自由。
以上，就是我们想要接受的，是的，我们分手了，这种悲伤无以言表，很痛苦。但不代表我们就一定要沉浸在这种情绪里，我们更应该做的是，想办法从这种不良的情绪里走出来。
先接受这个事实，再去走接下来的路。任何的情绪都是正常的，通常不建议大家去硬憋着。想哭就去哭，愤怒就去愤怒，你可以哭到忘记自己是谁，也可以愤怒到骂他个黑天暗地。情绪必须发泄出来，否则对自己身体不利。
其实所有的哭诉，骂人，愤恨，在经过一段时间之后，自己就会不想做了。毕竟天天这样，也会烦，哈哈。一旦产生这种想法也是好的，证明你受够了这种不良情绪的控制了。
那么现在咱们就来控制情绪。如何控制，当你恢复理智之后就可以。在刚分手之后，情绪是占主导的，你需要发泄出来，这个时候你也许什么事情也做不下去，因为痛苦，不甘已经占据了你的大脑，让你忘记了自己该干啥。
等你恢复理智了，就可以考虑做事了。是的，专注在做事里，你会慢慢忘却这些伤。
做什么事？做能够提升自己的事，以及让自己能够感到快乐的事情。我们的主线是让自己蜕变的越来越好。恋从来不是白失的，它一定是想教会你些什么。也许是你不够爱自己，也许是你的脾气太差，对人不够宽容。
对于前期的信心恢复时期，给自己设立几个目标，可以好好想想自己真正的梦想是什么？自己需要为了实现这个目标，做出哪些努力。于是分摊到每一日，你就知道该做些什么了。尽可能的让自己每一天都有所收获，都丰富。毕竟现在的时期，你需要通过忙碌，来分散你的注意力。
当你专注在做事里时，你便无心思再去考虑其他了。而当你实现了一个个的小目标时，那种成功的喜悦感，那种自豪感，是无可比拟的。自信心就这样慢慢恢复回来了。
通常到了这个时候，你会有一个质的飞跃，看待事物的角度也会不同，也就是你真的上升了一个高度。在这个时候，你再去回想过往，你就能很明白了。
就像开启了上帝视角，去回看这件事。这个人是不是真的适合自己？这段感情适合自己吗？自己在这段感情里有什么做的不好的地方？他呢？
这就到了审视期，是一段重新审视过往的过程。我想，这个时候，你便可以看清了。自己付出过多了吗？是不是没有框架了？是不是不够爱自己？以及是不是没有共情的能力，没法站在他人角度思考问题？
这些都是需要积累提升的，当你前期提升的很好了，这些问题也迎刃而解了。提升的方式很多，比如最简单的健身，读书，学习，再比如挣多少钱，学会一个新的技能，培养一个兴趣爱好。你的生活有多充实，你就有多快乐，你的大脑也会多充实，过往的痛也许就这么慢慢消散了。
你为此成为了一个更好的人，这是我们最终的目的。你可以以一个崭新的面貌去前行了。没有过去的负担，轻装上阵，走向更美好的未来。
我们群内一个看清渣男丑恶嘴脸的姑娘，分手初期也是痛苦不堪，可她当时看不清他是个渣男的本质，还在给他说好话，圣母心泛滥。经过一段时间的调整提升，她终于看清了，因为她站在了一个旁观者的角度，真的看清了这个人。不带任何的感情，看清事情的本质，最终走了出来。
同样也建议分手的人，给自己一段独身的日子，好好的享受单身的日子，毕竟只有自己的时候，你才能够真的成长起来。
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