國家二級心理諮詢師林建珍醫生
幾位“心”病患者
大多為年輕女性
都出現了“胸悶、胸痛、憋氣、心悸”等不適
這是怎麼回事？
難道是得了心臟病？
在藥店上班，出現了胸悶症狀
小方，今年24歲，在福州藥店上班2年多了，最近2個月，總是覺得胸悶，要不停打嗝才能緩解。在藥店自行服用了救心丸之類的藥，症狀也沒緩解。
可是到醫院檢查，沒有發現心臟異常。經過諮詢，才發現小芳的問題在“心病”，原來疫情期間，小芳一直在藥店上班，擔心被傳染，又不敢說出來，下班後回到集體宿舍待著，心理的壓抑沒地方疏解......這才出現了胸悶的症狀。
聽聞大學同學猝死後，覺得自己也有症狀
張同學，26歲，本來準備去國外讀研究生，卻因為疫情耽誤了行程。
在家期間，她無所事事，心情煩悶，在聽說大學同學因為夜間熬夜玩遊戲猝死後，就老覺得自己胸口堵塞、憋氣，夜間也睡不好，還總喜歡嘆氣，可是檢查了一圈，並沒發現身體有異常。
長時間戴口罩工作後，出現憋悶氣急的情況
於研究員，今年剛滿25歲，在一研究所的實驗室上班。
因為工作的緣故，作息不規律，疫情期間每天戴著口罩做實驗，就覺得有些憋氣，後來把口罩摘下也還是覺得憋氣，還有些氣粗，可是做了肺部和心臟檢查，並沒有什麼異常。
在疫情期間，許多人出現了這樣的情況，卻沒有發現器質性“心臟病”，我們醫學稱為“心臟神經官能症”，也就是我們說的“心病”。
一般多發在年輕女性，或一些性格內向而敏感，平時運動少，社交面較窄的人群。
這類人群如果碰上一些外界的刺激，就會自我暗示，表現出類似心臟病的症狀，往往伴隨著不同程度的焦慮、抑鬱等狀態，生活質量受到明顯的影響。
那麼出現這些問題，該如何解決呢？我有一些建議：
首先要明確病因
有部分患者同時存在心臟和心理的“雙心”疾病，所以需要通過專科檢查排除心臟器質性病變才能診斷為神經官能症。
如實和醫生傾訴誘發因素
和醫生傾訴症狀的誘發因素，比如疫情或者朋友病故等特定的刺激，有助於醫生對病情的診斷和治療。
儘量避免負面刺激
儘量不去看負面的新聞事件，平時要和家人或朋友多溝通，取得他們的理解和支持，避免在人際之間矛盾而加重病情。
加強運動
有研究顯示，人的心理障礙和缺乏運動有顯著相關，有規律的中等強度有氧運動，如跑步、打球、跳繩、騎車等，能夠改善不良的情緒和軀體化症狀。
規律作息
生活作息要規律，勞逸結合，避免加班熬夜、過度使用電子產品，多參加戶外活動。
飲食科學健康
避免攝入菸酒、濃茶、咖啡等，因為這些會興奮交感神經，導致失眠、心悸等不適，適當多補充新鮮瓜果、優質蛋白質等。
注意： 如果症狀仍不能緩解，可諮詢心理醫生取得幫助，必要時予抗焦慮抑鬱藥物輔助治療。
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