玲子日常vlog
1失眠有情志有关，如：压力、郁闷、焦灼等；
2失眠与肝气不活、郁结有关；
3失眠与脾、肺有关
4找出原因：早晨1-3点醒来，与肝有关；早晨3-5点醒来，与肺有关
5解决办法：针对以上原因，积极调整。最有效的解决办法是科学的、有规律的运动。运动及良医良药。
武医黄药师
建议你睡前喝杯热牛奶
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1失眠有情志有关，如：压力、郁闷、焦灼等；
2失眠与肝气不活、郁结有关；
3失眠与脾、肺有关
4找出原因：早晨1-3点醒来，与肝有关；早晨3-5点醒来，与肺有关
5解决办法：针对以上原因，积极调整。最有效的解决办法是科学的、有规律的运动。运动及良医良药。
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