玲子日常vlog
1失眠有情志有關，如：壓力、鬱悶、焦灼等；
2失眠與肝氣不活、鬱結有關；
3失眠與脾、肺有關
4找出原因：早晨1-3點醒來，與肝有關；早晨3-5點醒來，與肺有關
5解決辦法：針對以上原因，積極調整。最有效的解決辦法是科學的、有規律的運動。運動及良醫良藥。
武醫黃藥師
建議你睡前喝杯熱牛奶
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1失眠有情志有關，如：壓力、鬱悶、焦灼等；
2失眠與肝氣不活、鬱結有關；
3失眠與脾、肺有關
4找出原因：早晨1-3點醒來，與肝有關；早晨3-5點醒來，與肺有關
5解決辦法：針對以上原因，積極調整。最有效的解決辦法是科學的、有規律的運動。運動及良醫良藥。
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