随着全市中小学生正常复课，初三、高三学生也开启了中高考的备考节奏，两个多月的复习时间，加上轮番将至的模拟考试，学生们的压力也逐渐加大。如何平稳在备考中产生的焦虑情绪？来看看心理健康教师是如何为学生支招的。
在乌鲁木齐八一中学高三十二班教室里，学生们正在进行摸底测试，测试结束后，孙昊天来到心理健康教师办公室，寻求缓解压力的好方法。
八一中学高三十二班学生孙昊天说：“因为自己的基础不是很好，跟班里的同学有一定的差距，我是应该先做题还是先抓基础这样的问题不同的老师会根据我自身的状况对我进行指导。”
八一中学心理健康教师杨凤告诉记者，在备战高考中，学生易产生焦虑情绪是一种普遍现象，这种情绪是压力也是动力。
八一中学心理健康教师杨凤说：“压力焦虑本身可以推动你，让你不断去取得进步。如果超过了你的承受范围，这时候适当的给自己设定一个合理的目标，你的能力足够去完成它，你会觉的自己是非常有信心的，比如说听音乐、运动和一些人去交流，尤其是和你的同学、朋友，这方面也能有效降低焦虑度。”
除了面临高考的学生，中考备考生和普通年级学生也会因为疫情防控，课程进度上或多或少受到影响，心理健康教师建议，学生除自我压力调解外，家校之间也要做出积极的反映，帮助学生渡过压力期。
市第十九中学心理健康教师王丽说：“心理老师会通过备考专题课，采用一些讲解、体验、分享、交流等方式，引导孩子们去正确看待和接纳自己目前的心理状态。学校还会利用QQ、钉钉等家长群，不定期为家长们分享一些关于如何陪伴孩子备考的小视频，加强对家庭教育的备考指导。”
记者： 马仁婷 于佳男
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