駿盛
大部分人消極時候的狀態，顯現出來情緒陷入消沉，對未來或者過去事物的消極負面傾向過度關注，而無法迴歸對真正向反饋的足夠注意力與正向反饋環的交互。
這種情況的解決辦法一般簡單的有兩種，一種是迴避單一事件性，比如逃避，忽略事件本身（不管正面負面全部忽略），但是這種逃避思路即使是為了緩解一時壓力，對於先入消極情緒的人們來說，也是很難執行的，因為忽略本身就需要強大的心力。這個時候的人，往往對消極情緒有強迫傾向，很難跳出來。另外一種是轉移注意力，比如自己的愛好甚至嗜好，這種相對第一種迴避型好一點兒，但是前提是自己有一些嗜好，而嗜好本身也容易形成消極面，也不是啥好辦法。這兩種情況基本傾向於情緒面對治，面對先入消極強迫傾向的人群來說，相對來講效果並不好。
問題本身感覺是想長期解決問題，這種情況，有個詞叫擴張性張力，也就是大家經常談的逆商，是一種沉在逆境中繼續做事的能力。就像前面在情緒層面很難解決問題一樣。其實還有一個跳出情緒的辦法，利用身體的機理去對治。比如跑跑步，鍛鍊健身出出汗，一般身體出現大量出汗或者挑戰極限的時候，情緒層面你相對會弱化很多。但是如果具有恐懼或者抑鬱傾向的人群，又會對鍛鍊本身各種糾結，這種情況就得記得反覆提醒自己，循序漸進，不要著急一口吃個胖子，一次大力的鍛鍊甚至給自己搞受傷，絕對不如小步快跑每天循序漸進。功夫下在平時的每一分每一秒。
分享到:
