遼寧松針粉
1.營養上紫薯更勝一籌。
紫薯和紅薯同屬於薯類，從營養成分上來看蛋白質、糖分等都無太大區別，最重要的便是紫薯說呈現的紫色，主要源於其含有的花青素，花青素是天然強效的自由基清除劑。
大量的研究證實，花青素對100多種疾病有預防和治療作用，其清除自由基的能力是維生素c的20倍，是維生素E的50倍。花青素可透過血腦屏障清除自由基，從而保護大腦組織，同時能減少抗生素給人體帶來的副作用。而這些是紅薯所不具備的。
2.功效上看二者不分伯仲。
紫薯和紅薯中都含有不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動，從而起到通便作用。同時紅薯和紫薯所含的熱量都比較低，具備一定的減肥功效。
3.無論是紫薯還是紅薯只要注意適量，都是不錯的選擇，不可盲目的認為某種食物有保健作用，食物都會各有各的優點，應當理性的認識不同食物的優點。
我是青麥穗
我個人更偏向於紫薯，一是我不喜歡地瓜蒸熟之後流出來的類似於蜜糖，把整個地瓜都裹在裡面，撕開的時候，手上會沾到；
其次是因為地瓜實在是太甜了，相對而言，紫薯可能對於我來說就會比較好點，雖然有點幹，可是紫薯自帶淡淡的甜味會讓我忽視這一點。
雪茄荔
都好吃了 給有千秋 總之多吃粗糧 好好好
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