容祖兒被嘲“發胖”,練習跳繩甩肉20斤!40歲重回顏值巔峰!
之前看吐槽大會,蕭亞軒以“我只是一個平平無奇的戀愛小天才”,直上熱搜~
其實,坐在副咖位置的容祖兒,更吸引小C!!臉夠挺,身材夠緊,算一算她也出道20年,今年40歲了。
其實容祖兒年輕時,看上去不算漂亮,但是現在真的看上去好年輕!
她屬於典型的東方大臉類型,下頜骨寬大、下頜方平,所以即使年輕的時候,也不易有少女感。
不過這種臉型有個好處!!就是上了年紀也不顯老!!
幸好容祖兒不盲追求大眾審美,如果她去掉了下頜角,
那種香港女人的獨立、自我主張氣場會被減弱,辨識度也降十分。現在已經40歲的她,真是越活越年輕,身材也一直保持得非常棒!!說是達到顏值巔峰也不過分!
其實,前幾年容祖兒也有過發胖的跡象......甚至還有網友嘲笑過......
她也毫不忌諱地承認自己的確胖了,並且表示要開始減肥!從此就開始了每天控制飲食,並且運動的日常!
一字馬,輕輕鬆鬆沒有難度:
不過小C發現,她最愛的運動與一般人不同。別人在健身房做力量訓練,而她是——練習跳繩!
之前在綜藝節目上,她還自信地展示過自己的練習成果,並透露短短一個月就甩肉20斤!
30秒跳88下,真的是不得不服!!怪不得現在40歲的她,看上去也沒有衰老的跡象,身材也保持著纖細~
其實近幾年,娛樂圈越來越多女星,都開始通過跳繩鍛鍊身體:
這個曲線曼妙的背影來自袁姍姍,她算是娛樂圈出名的健身愛好者之一了,早前因曬了自己的馬甲線而霸屏微博。
身材超好的柳巖,也是跳繩的瘋狂愛好者~~
曾在微博上傳了一個
跳繩視頻,這身材,真的絕了!!她還表示:“世界上很多事情是付出了不一定有回報的,但是好身材真的是一分付出一分回報的!”
其實不止娛樂圈明星,連體育圈也不少人通過跳繩鍛鍊!像NBA球星勒布朗·詹姆斯,就通常會在比賽前進行一組高強度跳繩訓練:
熱火球星哈桑-懷特塞德,也曾在賽後在自己的社交賬號上,發佈了一段自己賽前跳繩訓練的視頻:
熱身完畢後,懷特塞德狀態神勇。那場比賽上場25分鐘,10投3中,得到8分9個籃板4個蓋帽!!
現如今,跳繩已成為不少人最喜歡的運動了。
跳繩到底有什麼神奇能量?
運動能消耗脂肪熱量,但這並不意味著所有運動都適合所有人。
有研究表明,1小時的持續跳繩可以幫助你,燃燒多達1300卡路里,這是一個普通男性一天所需熱量的一半以上!從這個角度來看,跳繩10分鐘等效於用8min跑1.6公里的消耗
每天通過空餘時間跳跳繩,再配合飲食,一個月瘦幾斤還不反彈不是問題了。
且冬天跳跳繩,還能暖身子,就不用怕每天手腳冰涼了。
下面就給大家推薦幾個日常跳繩動作,隨時隨地都可以練,輕鬆做到全身的肌肉都在消耗卡路里。
第一:雙腿左右扭動跳
第二:雙腳左右移動跳
第三:左右單腳互換跳
第四:雙腿開叉前後跳
第五:雙腿合併慢慢跳
當然跳繩也是有注意事項的,這個也不能忽略。
一是:有關節病的不適合跳,因為跳下來這個動作對於下關節的壓迫比較大。
二是:跳繩之前也要做熱身運動,免得跳繩的時候腿抽筋。
三是:跳繩是要循環漸進,由慢到快,這樣燃燒脂肪更快。
四是:要堅持,不能跳個兩三分鐘就不跳了,這樣話減肥瘦身就沒效果了
當然還有跳繩的工具的選擇也非常重要。
工欲善其事必先利其器,跳繩也要有好的工具。
不過市場上跳繩太多讓人目不暇接,所以選擇很重要。和其他的運動一樣跳繩對於裝備也是非常講究的,那怎樣挑選一款符合心意的跳繩呢?
小編見今天就為大家淘到了一款,跳繩界的實力擔當|——“囤寶爆款負重健身鋼絲跳繩”
這款爆款負重跳神健身跳繩打破你對傳統跳繩的認知,不是傳統的工藝劣質的塑料手柄,
EVA材質棉包,PP新料熱處理後的高強度鋁合金手柄,
也符合人工力學的戶型手柄及防滑卡槽,方便日常攜帶。
360度低嗓音旋轉
耐用穩定
擺動順暢不繞繩
繩長可根據自身長度
隨心所欲的調節
聽說世界冠軍岑小林的跳繩
沒有加保護膜
只是一根純鋼絲
其實這還是比較危險的
一旦鋼絲磨壞
打到身體
是會受傷的
所以
加一層保護膜是很有必要的畢竟大神的世界
我們是理解不了滴
這款鋼絲跳神
繩體加粗PVC內嵌鋼絲繩,
在保證安全的同時又加固鋼絲
結實耐磨不打飄,
還有利於跳繩速度的提高哦!
還在等什麼
不要再坐在椅子上或躺在床上
做減肥大夢啦!
這款跳繩更適合學生族、上班族等人群使用~~
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跳繩的好處非常多
對你的健康有很大的幫助
燃脂減肥
增強你的腿、心臟和肺!
你還有什麼理由
拒絕這項運動!
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