每位家長都是第一次做父母，都是沒有經驗的，都是在探索中學習育兒經驗。科學育兒，是新手父母都要必備的一項技能。如果不熟悉這方面的知識，就連孩子的飲食也會引起很多問題。最近看寶媽群裡，討論的最多的就是孩子脾虛積食的問題，小兒積食已然是天下媽媽群裡最熱議的一個話題了。大多都是抱怨孩子不吃飯、長不大、經常生病等。
李女士家孩子琳琳，今年4歲半了，這一段時間孩子不怎麼喜歡吃飯了，而且孩子這幾天好像都沒有排便，摸摸孩子的肚子也脹脹的，本來以為孩子是便秘了，就給孩子吃了點促消化的藥，不過並沒有什麼明顯的效果。
又過了兩三天，孩子開始發燒，體溫都在38度左右，李女士帶著孩子去門診看病，醫生給開了一些退燒藥和消炎藥，但每次都是體溫剛控制下來，又燒上去了，李女士覺得這樣不是辦法，聽朋友推薦帶著孩子去看了一位中醫老教授。老教授在觀察了琳琳的一些身體表現後，又仔細詢問了孩子的一日三餐，最後確診孩子是積食了。
李女士有些疑惑，自己孩子的症狀怎麼看都像是普通的感冒發燒，怎麼會是積食呢？
老教授解釋說：你家孩子最近應該食慾不振，也不想吃飯吧，你看她的舌苔，又白又厚，而且出現了口臭，面色萎黃，嘴巴顏色又異常紅豔，這些都是很明顯的積食症狀，之所以會發燒是因為她吃的食物都停滯在中焦，積滯時間長了就會化熱，熱蒸於內，體溫就會高居不下。
《脈經》講："小兒有宿食，常暮發熱，明日復止，此宿食熱也"，說的就是你家孩子這種情況。
李女士一臉心疼的問，那我是不是要給孩子燉點雞湯和大骨湯補補營養啊？
老教授勸阻：萬萬不可，孩子積食脾胃本就處於虛弱狀態，這個時候再給孩子吃一些大補的食物，脾胃根本承受不了，只會加重現在的積食情況，一定要記得飲食清淡一點，少放重口的調味品，蔬菜為主，瘦肉為輔，配合多糖類猴菇鋅棘食物促進腸胃蠕動，加快消化吸收，提高孩子食慾。暫停高蛋白、高熱量的食物，像炸雞、炸薯條等油炸食品不要再給孩子吃了，此外零食也要嚴控。
2個習慣導致孩子脾胃弱、吸收差、易積食，家長要及時改正
1.食量不控制
孩子不知道飢飽，看到好吃的，即使飽了還是想吃，如果家長對孩子的食量沒有"數"，不注意控制，甚至有的家長覺得孩子吃的越多，營養越足，長得越快，這樣其實更容易導致孩子積食、消化不良，營養吸收率降低，孩子反而發育遲緩、體質弱。
2.愛吃零食
孩子都喜歡吃零食，但凡事都要把握一個度，如果孩子把零食當飯來對待，家長也不懂得控制，會對消化和吸收造成影響，傷害到脾胃功能。而且零食裡含有大量添加劑、色素等各種成分，孩子脾胃脆弱，不易消化。
預防積食的2個小妙招：
1.注意飲食
多吃易消化、易吸收的食物，不要一味食用高熱量高脂肪的食物。多吃蔬菜、水果、少吃肉，適當增加米食、麵食，高蛋白飲食適量即可，以免增加腸胃負擔。吃飯要定時定量，不到飯點就吃飯，對腸胃造成負擔的同時還不利於消化。
堅持運動
很多孩子積食都是因為吃完飯後就坐著或躺著，現在孩子都喜歡玩手機，這一點其實很不好，家長應以身作則，多帶孩子參加一些戶外活動，有時間陪孩子爬山、郊遊，平時也可以多去散散步，慢跑，游泳，既能增加親子關係，又能幫助孩子消食。
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