生活餘兵

血脂高的人，眼睛會出現“1白1黃”，占上一個也最好檢查一下。

1白

血脂高，眼睛會出現白色老年環

老年環是指，在黑眼球的邊緣，出現圓形白色或淡黃色環，約1-2mm的環狀結構。

當眼角膜沒有血液滋養的時候，角膜的血管就會出現老化，從而形成角膜老年環。

一旦老年環出現，說明身體的血脂升高，動脈硬化的程度增加，老年化越重，並且越嚴重。

血脂高，眼睛有“黃色”臉黃疣

臉黃疣是指的眼瞼下有一米粒樣大小的黃色皮疹，發展緩慢，稍隆起，與正常皮膚截然分開。

臨床上，多數的高膽固醇血癥，高血脂患者都會出現瞼黃疣，有的也可能在身上表現出來。

此外，眼睛的這2種表現也不容忽視！

一、視力下降

視力下降是人體變老正常的表現，所以往往被人們忽視。

當身體的血脂升高時，人體的血液粘稠度增加，血流的速度減慢，就會造成視網膜短暫性的缺血，缺氧。

或是甘油三酯等物質從毛細血管漏出等，都會導致人體的視力下降，模糊等不良的症狀。

二、脂血癥眼底

健康人的眼底小動脈是呈橘黃色的，而當人體的甘油三酯的大顆粒脂蛋白沉積，形成高脂血症的時候。

人的眼底小動脈就會呈現出黃白色，所以一旦眼睛出現異常的表現，及時的就醫健康，預防疾病的惡化。

牢記，3樣食物最好少吃，加速血脂升高

1、豬腰子

生活中有些人認為“以形補形”，尤其是男性，會選擇用豬腰子養護腎臟的健康。

而豬腰子等動物的內臟，都是患有較高的膽固醇等物質，經常的攝入過多會導致高血脂。

從而的誘發動脈粥樣硬化，冠心病，心絞痛，心梗，腦梗等心腦血管疾病的發生。

2、飲料

很多高血脂的人，都忽視飲料的攝入，而飲料中含有較多的糖分，糖類物質會轉化為脂肪類物質，加速高血脂的形成。

並且高糖的食物，蛋糕，麵包，餅乾等都會造成肥胖，高血糖等疾病的出現，從而促進血脂的升高。

3、大量肉

臨床上，很多高血脂的患者都是“吃”出來的，大魚大肉，大吃大喝，尤其是無肉不歡的人。

每人每天肉、魚、蛋的攝入量最好為100-200克左右，食用過多會增加人體的脂肪堆積，加速高血壓，高血脂等疾病的出現。

對於已經患有心腦血管疾病的人，更應該合理的控制高脂肪，高熱量食物的攝入。

降血脂，做好四件事：

1、合理飲食，多吃二黃

穀類，都有增強體質和提高人體的免疫力的作用，提升身體的抗病能力，並且其中纖維素對人體的心腦血管也有一定的保護作用。

研究發現，每天食用穀類物質的人，2個月後有降血脂的效果可達到10%左右。

堅果類，堅果是十大健康食品之一，是事物身上的精華，營養價值極高。

堅果中所含不飽和脂肪酸，維生素E和大量的植物蛋白，都有降低人體膽固醇的作用，並且可預防血小板在血管壁上的沉積，增加血管彈性，預防動脈硬化等併發症的出現。

2、減少動物油，多植物油

世界衛生組織建議，食用油的哦品種要多樣，有助於人體的健康。

減少動物油的攝入，都是用含有α-亞麻酸的植物油。

α-亞麻酸，是一種不飽和脂肪酸，對人體來說，是一種必需氨基酸，需從食物中攝取，有保護心血管的作用。

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。

研究發現，α-亞麻酸，可降低血液中總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇的量，調節脂質代謝，達到降脂、降壓的作用，減少血栓形成，防治動脈硬化，保護心血管。

此外，α-亞麻酸還可軟化血管，使血管具有彈性，防止動脈粥樣硬化發生，保護好心腦血管。

食物來源，核桃油，橄欖油，紫蘇仁油，其中紫蘇仁油α-亞麻酸的含量可達到66%以上。

3、控體重，常運動

肥胖不僅是身體脂肪增加，血液中的脂肪含量也增加，從而就會增加高血脂的發病幾率。

並且肥胖的人，身體的代謝減慢，血液流動的速度減慢，也會促進心腦血管疾病的發生。

而堅持運動，不僅可控制體重保持身材，最主要的可減少甘油三酯，升高高密度脂蛋白的含量。

加速脂肪的分解，有明顯的降低高血脂，高血壓，高血糖等疾病的發病幾率。

4、聽從醫囑，合理用藥

如出現以上的症狀，或是伴有嗜睡，頭暈，打哈欠等異常的表現時，及時的就醫檢查，儘早的接受治療。

已經確診為高血脂的人，在控制飲食，合理運動的前提下，也要正確的使用藥物治療。

高血脂屬於慢性的代謝類疾病，所以按照醫囑服用藥物是很有必要的，並且不能亂停藥，加藥，不正當的使用，很容易加重並且，造成心肌梗塞，腦梗，腦溢血等危險疾病的發生。

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