90斤和120斤的女生，春天穿同一件衣服差距有多大？

自從腰粗了之後~

感覺自己就像從

同一件衣服穿起來差距大到懵逼！

(可是我明明就只胖了幾斤，好氣！)

所以....我就很羨慕腰細的女生，

不僅穿衣氣質，

而且緊緻、勻稱的腰部真的能一眼驚豔，

讓人移不開眼，好感一下就來了！

不僅給我們帶來外在改變，

更多是氣質，少女感的提升！

你看！

35歲的楊冪就絲毫不顯老態~

還有明明能靠才華吃飯的吉娜，

都因為“螞蟻腰”喜提熱搜包年戶！

講真，

這麼細的腰圍是我做夢都不敢想的亞子！

豐腰翹臀，

這身段，

誰看了不說一聲絕？

除了吉娜~

泫雅的腰也是看一眼就忘不掉那種！

飽滿的腰弧線條，

滿滿的膠原蛋白！

姐姐的腰不是腰，奪命三郎的彎刀！

這種死亡角度，都沒有垮掉~

佟麗婭集美的腰，也是很好看！

緊緻的腰線+性感的臀線，

簡直尤物女神標配好嗎！

請問腰哪裡分配？

讓我領一個ok?

減肥失敗的本壯士看到她，

捫心自問~

「還吃！我配嗎？」

與之相反，

腰胖的女生，就算不是粗肥圓~

也會壯碩到不行！

氣質統統垮掉！

畢竟我前面就說了，

“腰圍”是

你看，鄭氏水晶都逃不過......

在我們記憶裡的仙女怎麼變成這個樣子？

標誌性小腰消失，

整個人都樸實憨厚了不少！

比例也不好看，看起肥墩墩...

而除了顯老外，也會更加顯胖！

看臉是愛情，

看腰？？？

emmm.....秀智的臉都頂不住~

（真的,並沒有講姐姐不好的意思...）

But！

秀智的身材管理一旦開車！！

就瞬間飆了高速~

完完全全的長在了我的審美線上！！！！

“腰”一顯，氣質up！

就是我想成為的衣架子本架了！

無論是吉娜，泫雅~

還是水晶，秀智~

都是“有腰”瞬間不一樣~

從她們就能看出：

瘦腰，是最簡單、最容易

顯瘦！顯少女！顯氣質的方法~

所以為什麼不從這裡入手開始變美鴨？

那，跟我一起來看看你未來的腰吧

我並不推崇那種極致的瘦腰才叫好看，

太瘦的腰~撐不起頭部，

比例失調，雖然超級瘦，

但說不上美，弱不禁風的亞子，

好像強撐到最後一秒快倒下了......

真正好看的腰是怎樣的？

我覺得是這3點：

① 比頭圍略寬，平坦飽滿~

② 上下略凸，中間向內凹

③ 隱約線條感

壯士覺得，

其實沒必要硬磕腰圍數字！

比頭圍略寬，

飽滿的腰部就美得恰到好處！

像熱巴這種比例，的腰更加飽滿，

柔軟中帶著一點甜欲氣，

是不是更誘人些？

而且，熱巴的腰是有弧度的向內凹，

和胸部與腹部的邊界能明顯區分開~

再match 臀部邊邊~

赤裸裸的“誘惑”好嗎！

FINE，給我張紙擦鼻血...

太“骨瘦如柴”真的是沒有銷路！

有一定肌肉，

露出微微線條那種，就符合大眾審美~

線條感就是檢驗美腰最重要的關鍵~

知道了“美腰”是怎樣，

那是不是開始馬上搞起？

我做了穿搭和鍛鍊這兩方面的功課，

馬上分享你~

先來看下天生H型腰

就算瘦到si，也依舊方方正正...

這麼女神的lisa的腰就有點小小的“H型”

（我相信你絕對不可能有lisa這麼瘦......）

給你她和吉娜的對比，

你就明白了~

那這種體態的姐妹也不用擔心，

其實穿搭來點小心機就可以~

喏，在下頭哈~

不算胖的姐妹，

美腰就大大方方露出來！

這樣的短上衣+長褲的搭配，

就高級又氣質~

既不會有“太性感”的風塵感，

也能中和些慵懶氣質，

搭配長褲的穩重感，更親切~

特別是加上寬鬆外套，

上寬下窄，曲線更加利落~

微胖姐妹們，就可以選擇收腰外套~

這種類似於X型的設計，

會加強腰部的曲線感~

造型也更有層次~

和不收腰的外套比起來，

就是一個纖細，一個寬大的感覺~

還有最簡單的1個單品，

就是高腰裙了~

它非常適合肚子有肉不能穿短上衣的寶~

比例優化後會顯得腿超長，

也縮窄了寬度，

視覺上就會顯得腰很細~

當然啦，剛好現在大家都在家，

還有時間解決腰不好看的根源——

肥肉太多。

所以今天準備了瘦腰動作，

我們約定一起做吧~

今天算D1，一週後來告訴我嘻嘻，

一起進步！！！

step1 夾腿玩枕頭

（20次 X 3組）

平躺在地，感受到腰部拉伸感，

雙腿垂直地面，夾著枕頭上下擺動。

step2 左右划槳式

（20次 X 2組）

只用臀部著地，屈膝併攏雙腳，

腰背用力保持平衡~左右移動枕頭~

平躺在地，雙腿併攏屈膝，

用腰部力量起身，

雙手朝天空舉起枕頭，再放下。

step4 首尾相連式

（20次 X 1組）

接著第三個動作，腰部用力，

雙手把枕頭遞給雙腳，

然後躺下，腰部帶動雙腳，把枕頭送回來。

哈哈，本來沒有這part，

但剛好我宅家補綜藝，

在最新一期《Beauty小姐》看到了

A4腰宋佚在說自己經常用它來鍛鍊腰，

就覺得很神奇，

你猜猜這是什麼法寶？

鐺鐺！

它其實是一個不會掉下來的智能呼啦圈~

有一個小的加重量的球~

1.5磅的大小會隨著圈圈滾動，

特別鍛鍊核心力量，

能很好訓練到腰部肌肉~

所以我就去淘寶瞄啦~~

驚喜的發現這個圈圈還有計數器，

可以直接告訴你數據，

很方便懶得數數的姐妹，

這麼好的東西，獨樂樂不如眾樂樂，

一起瘦嗎姐妹,

球球瘦點讓我做個人吧！啊！！

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