江映蓉是一位實力派歌手，作為快女冠軍出道備受關注，除此之外還有她異域的風格氣質和性感的身材。江映蓉身高165cm體重58kg，這樣的身材在藝人當中肯定不算瘦的，即使在普通女孩中也是屬於微胖的身材，但是看到她的穿搭照你卻不得不承認，這身材也太好了吧，豐滿沒有一絲贅肉。
然而更熟悉她的人知道，江映蓉其實是一位健身達人。翻看她的微博，你會發現，江映蓉的微博除了音樂就是跑步健身，如今在這陽光般的笑容和凹凸有致的好身材下，隱藏的是努力向上的精神和常年不停的堅持與自律。
江映蓉曾說自己是很容易長胖的人，有時候一忙起來沒有規律運動，身形就會走樣。於是她給自己立了flag，要用3個月瘦下來，練出好看的蜜桃臀。
為了健身，她請了健身教練，開始做系統訓練，剛開始健身時，面對教練的體測動作她做起來很吃力，跑步跑一會就氣喘吁吁，直呼太累了；有些健身動作因為太難一度想放棄。但她逐漸調整自己的心理狀態，選擇堅持下去。
就這樣，從第一個月看，整個人看起來有些圓潤豐滿，腹部還有些贅肉。
到了第二個月，小腹已經明顯平了很多，整個身形也比之前小了一圈。
到第三個月，都有很亮眼的馬甲線了，人也看起來很有力量。這時候的江映蓉體脂率已經降到了23%。
健身第四個月，來看看江映蓉曬出的對比照，就知道自己前後變化有多大。她說，4個月前圖左的自己有125斤，4個月後圖右的自己123斤，雖然體重沒下降多少，但自己的體脂率下降了11%。
很多人可能很驚訝，她居然有123斤？對於那些體重不過百、瘦成竹竿的女明星來說，這個體重似乎重了很多，但是經常健身的人都知道，一個人健康的狀態體重並不是標準答案，而最重要的是看體型、體脂率和肌肉含量。
江映蓉說，這幾個月的系統健身，帶給自己最大的收穫就是建立了非常好的生活習慣，同時“健身是一個循序漸進的過程，最好的方法就是堅持！要相信，你的累、你的汗、你付出的一切，終將以最直觀的方式回報於你”。
120斤怎麼了，要胸有胸，要臀有臀，要力量有力量，有網友說：這種身材才是唱跳歌手的正確打開方式，看上去就很有爆發力，柔弱仙風撐不起來唱跳。
深蹲
爬行俯臥撐
擼鐵
高難度倒立
完美身材我們都想擁有，但好身材沒有捷徑，靠的更是“一分汗水，一分雕刻”。當我們在默默羨慕別人的好身材時，人家卻正在揮汗如雨。健身運動、合理飲食、自律剋制雖然辛苦，但是長期堅持下去你就會發現，它會讓你過上一種滾燙的人生：年輕、自信、開朗、幸福。
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