“我就是有点肚子,其他地方都好。”
“我腿比较粗,要是能细点就好了。”
“我是婴儿肥,我要瘦脸。”
我们认为减肥的一般逻辑就是,哪个部位动的多,哪个部分的脂肪就消得快。不知不觉地,就认为而“局部减肥”是有可能的。
“局部减肥”其实是一个误区,特定部位的运动并不能直接造成该部位脂肪的减少。
为什么不能做到局部减肥?
脂肪细胞内的甘油三酯在酶的作用下,分解成甘油和脂肪酸,然后进入到血液中,输送到身体各个需要能量的部位。
但是人体无法只利用某一个或某几个区域的脂肪供能。
所以,并不是你运动哪个部位就消耗哪个部位的脂肪。有可能你在练腿,结果是分解了小肚子的脂肪来给腿带来维持运动的能量。运动带来的脂肪分解,是全身性一起进行的。
市面上有很多宣称可以减肥的瘦身贴,想瘦哪里贴哪里,这纯属是交智商税,如果能这么简单就能减肥,那还有运动啥事?
![想局部减肥?不存在的](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
没有局部减肥,却有局部肥胖
局部减肥是伪命题,但是却有局部肥胖。
局部肥胖是指身体某一部分脂肪蓄积过多而发生的肥胖,腹部、臀部和大腿是最容易发生局部肥胖的部位,其主要原因是营养过剩、内分泌失调、代谢功能紊乱等。
人在摄入大量的能量之后难以消耗掉,就会以脂肪的形式不断的储存。
脂肪的存储也不是乱来的,会尽量存储于不太影响人体活动的地方的,因此,如果你身体的某个部分活动得较少,脂肪就会聚积于那个地方。
这就是为什么上班族腹部脂肪容易堆积,其中的一个原因就是久坐不动。
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对于想减肥的朋友,你需要做的是进行长期的有氧运动,来消耗大量的热量,促进脂肪的燃烧,降低体脂。
同时通过针对性的局部力量训练,使得目标部位肌肉线条变得紧实并且优美。局部运动虽然不能减去特定部位的脂肪,但局部运动能增大特定部位的肌肉,帮助塑形。
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