健身习练易筋经，
拔骨伸肌旋转形。
意气致虚神入静，
念思合一韵温馨。
刚柔相济匀匀息，
吐故清新独独瞑。
循序至和云抚月，
渐修道法摘飞星。
沁园春•预备势
下颚微倾，
百会虚领，
独立岸头。
目正前平视，
唇相合拢；
神形意气，
万念皆休。
岁月无情，
人生有限，
何不三调神韵修。
轻轻息，
守顽瞑童趣，
笃静行悠。
纵然愁绪沉浮，
预备势、心田宁静收。
摘阴阳为伍，
清虚大化；
人生如梦，
更应忘忧。
抛却烦情，
长离杂念，
只将安康怀抱留。
风云卷，
觅芳香绿地，
乾道优优！
七律 •献杵一
韦陀献杵神收敛，
意气相随守静来。
虚腋松肩双合十，
阴阳燮理韵归回。
导调脉络开疏堵，
独引经筋健壮哉。
貌笃心澄须对应，
隔离窝舍避魔灾。
七律•献杵二
习练气功形韵静，
韦陀献杵敛神来。
掌心向下分双手，
平肘延伸指臂抬。
导调脉经行疏堵，
且收肌骨健康哉。
心澄貌笃清虚景，
窝舍离群独避灾。
蝶恋花•献杵三
献杵韦陀平托杵。
势运松柔，
意气相随注。
导引三焦疏脏腑。
撑提掌踵循经渡。
力达四肢伸脊柱。
上举轻徐，
舌抵腔腭部。
呼吸吹呴调气序。
纳新吐故云行俯。
江城子•摘星换斗
摘星换斗势云凌。
韵柔轻。
气飘清。
笃意脑天、神息掌丛生。
左右屈旋腰侧拧，
摩运腹，
养心灵。
仰望抬目指风筝。
误当星。
笑声盈。
回足燕窝、鸣曲似摇铃。
守静入功形酩酊，
何物醉，
易筋经。
满江红•拽牛尾
摘罢星辰，
换过斗、步移拳握。
拽牛尾、九头毛犊，
疑为虚数。
千古流芳天地烛，
万年健步神形烁。
众功友、虚静和阴阳，
游山岳。
肩腰轴，
松紧扩。
肢贯力，
疏经络。
理背胛督脉，
气血行拓。
生命悠悠风月日，
情丝万缕龙阡陌。
常练习、康健为要关，
身心乐。
水调歌头•亮翅势
意气吸呼立，
形守静相连。
力推愁绪行远，
神注碧天端。
难得清风共舞，
晚夕朝辉浅浅，
烦念化虚禅。
云间霞归处，
飞鸟入青山。
伸爪势，
翅飞旋，
赴江川。
抚琴击律弹奏，
兰草蔓芳园。
前事云烟春日，
今看悠闲秋月，
常练尽余欢。
俗世凡尘梦，
人老惜康安。
八声甘州•拔马刀
看飞云遮月意轻轻，
银辉照仙州。
运势身弯曲，
神形九鬼，
练习行优。
敢问人生苦旅，
年华几多愁。
开合启由闭，
修为排忧。
千古奇功招式，
气韵调吐故，
呼吸清收。
伴晨曦彩露，
伸展骨筋柔。
守归元、悠悠清静，
运势绵、功到寿天酬。
通经络、扭开夹脊，
意将刀抽。
清平乐•落地势
运行蹲起。
形息至调理。
神静归元合虚意。
落地三盘嗨势。
直臂身正松腰，
笃念升降屈弛。
心肾相交双济。
莫笑老生淘气。
清平乐•探爪势
腕旋龙绕。
伸臂目随爪。
阳秘阴平守虚渺。
探地曲腰形导。
且看开合升降，
理气舒心养调。
肝肾同源相照。
意韵健生功道。
临江仙•扑食势
卧虎虚静眈眈势，
爪伸前扑汹汹。
模来形意仿生功。
齐腰握固，
按地仰天空。
摇撼肘臂胸背揉，
抬头脊柱弯弓。
清徐缓缓且从容。
守神情笃，
却道健身翁。
七律•打弓势
打弓一势如云卷，
意气神连守静台。
旷远星过难扰念，
清虚月落易筋开。
身肢弯曲徐徐降，
骨节腰杆缓缓回。
千古扬名辉大地，
万年不朽烛光来。
定风波•掉尾势
拔掌分开耳间离。
手心朝内指双依。
曲肘再随推反掌，
前屈，
塌腰身俯缓抬肢。
神气悠闲形掉尾，
任督，
络经抻拉理筋机。
虚静放松更易间，
调息，
缓徐气韵养生姿。
鹧鸪天•收势
举臂望天问宇穹。
延年益寿有何功？
阴阳和合形神一，
呼吸归元守静中。
千人练，万随同。
易筋经韵挽长风。
行云流水清虚里，
身屈开升气势融。
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