用户5547788937
这个时候要么自救要么求救，我是这样两个选择，或者同时进行。
求救很简单，就是宣泄自己的情绪，可以跟朋友跟亲人，甚至陌生人。这里的陌生人是你加的某些群，群里面都会吐槽一些事情，反正大家不认识[捂脸][捂脸]。我不主张找啥陌生网友开导哈，因为容易走火。
自救就自己消化。我的话就是会放着音乐洗澡，然后再煮一餐自己想吃的食物，不想煮就直接叫个外卖，洗了澡出来神清气爽，再美美的吃一餐，还有音乐相伴，我的丧丧情绪差不多已经消失了一半了。这个时候我就比较理性的会去分析丧丧情绪背后的原因，然后真诚的接受，去想办法改变，因为不想后面又会因为这个事情来影响我。
通常我会用这两种方式来缓解丧心情，自觉还是有效的，仅供参考。人有时候很奇怪，就有那么几天就是感觉莫名丧气，没关系，过来了就好了。
加油吧！
我的小分享
疫情期间，学校不能正常上课，学校就让还孩子在家学习，一学不要紧，把我推到崩溃边缘，简直真想抽自己两巴掌，拿着手机上课，一不留意给我看动画片，你说能不气人吗？打也打不得，骂也骂不得，我都不知道要咋滴好了，还好有美食陪伴我。
不开心时，就会做美食来分散我的注意力，不然我就要看心脏了。
我也不知道学啥时候开，所以，还要继续作战，坚持到底，方可胜利！
我们在家努力辅导孩子，白衣天使👼在一线战斗着，辛苦了！
我们一起加油，度过难关！
二胎宝妈生活剧
每隔一段这种感觉总是不期而至，躲也躲不掉。不知道为什么这种感觉多数在早上醒来的时候出现，头脑刚刚清醒，突然就觉得没意思、没劲透了，昨天晚上睡觉前的计划、目标，一下子变的不重要了，不想睁开眼睛面对一切，不想起床。那种失落、无助的感觉，真的让我没有勇气睁开眼睛。
如果一直任由这样的情绪蔓延，我觉得我会哭，每次觉得自己快要哭的时候，我就强迫自己起床，刷牙、洗脸，走出家门的那一刻感觉自己又复活了。
这种感觉不是某个人或者某件事引起的，而是真的莫名其妙突然而至，这个时候真的必须马上走出来，不要让自己在这种感觉里过多的停留。走出来就立马好了。或许未来的某一天它还会来，不要纠结它为什么会出现，既然来了我就接受它，再远离它。
萍姐jia
人生不如意事 十之八九。我们在日常生活、工作和感情中难免会有大大小小的事情，让我们低沉丧气，心生烦躁。但是长期的沮丧郁闷会损害人的健康，尤其是女性同胞。当自己感觉心情低落时，尽快缓解自己的情绪，从低沉中走出来。
倾诉是一种方式。把自己内心的苦闷表达出来，把压抑和痛苦发泄出来，不管是对朋友诉说，或是以日记的形式记下来，都会有缓解的效果。未来某一天翻开日记发现，原来自己会因为这些事情而情绪低落，可能也是很有意思的回忆呢！
可以吃点自己喜欢的食物，但是不能暴饮暴食。据说，吃辣的时候，味蕾收到刺激后会产生疼痛。人体为了缓解这种痛，就会分泌出“内啡肽”。而这种物质，才是真正的快乐代名词。它不仅能减少人体的疼痛感觉，还能帮助我们缓解压力，直接感受到轻松和快乐。
可以转移注意力。比如唱歌，跑步等一些娱乐或者运动，不仅可以转移你消沉的情绪，还可以将你的苦闷发泄出来，也是缓解消极情绪不错的方法。
总之，热爱生活，对生活有积极乐观向上的态度，保持一颗宽大的心，不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往。
东瀛之樱
调整心态.任何人都可以轻视你，但你自己不能轻视自己，如果连自己都看不起自己，那么你的一生将毫无意义。一个人最大的不幸就是：自己否定自己，自己糟蹋自己，自己将自己看作是世界上最无能、最无用的人。其实，任何人都不是全能的，你在这方面实力弱，并不意味着你在所有的领域都处于劣势。同样的道理，暂时的胜负并不能决定人生最后的走向，即便你现在处于社会的底层，你也没有必要垂头丧气，自卑自贱，不要因为自己暂时低贱的身份而判定自己未来的生活格局：不要因自己角色的卑微，而用垂怜的声音与世界对话；不要因暂时的生活窘迫，而放弃了美好的理想。一个人只要永远高昂着不屈的头颅，那么全世界都会给他让路。
豫见夏夏
听一首劲爆的歌吧！
去吃一顿想念已久的美味！
去游乐园挑最刺激的项目玩个遍！
去海边或者江边放空自我！
去登山吧！
去挑战没敢尝试过的攀岩！
去找好朋友胡吃海喝一顿，道出心中郁结！
去蹦极吧，落下的那一刻，就是重生！
去滑翔吧，放眼大地的景色会令你豁然开朗！
去找一辆可以开很久很久，可以路过很多很多小站的公交，凭心情下车，你会看到不一样的风景！
丧丧的时候，就要让自己从当前的角色中抽离，去享受，去挑战，去放空，去沉思，去解脱。
哪怕房檐跟屋梁把生活压的再低，也会有另外一片天空的希望！
其实我才是柠檬
人总有失落和心情不好的时候！
没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到愤怒，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄：
1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！
2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温
柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！
3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。
南娜雪儿719
月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。
感觉丧是情绪低落的一种表现。如果在这时候做事肯定不如心情阳光的时候做事效率高。那么明知道这是不好的情绪，该怎样控制自己呢？
只要是人每天的情绪都会不停的变化，心情好的时候笑逐颜开，不好的时候愁眉苦脸，看什么也不顺心。于是，出言不逊平白无故地把人得罪了。事后想想追悔莫及。
“冲动是魔鬼”这话一点也不假。我也是容易感情用事的人。很多次，事情的不顺心，家庭的繁琐，常常让我感觉到自己所处世界狭小的让人喘不过气来。只会用眼泪增添更多的忧伤，心里无端的想象着有一个世外桃源可以容身……
后来妈妈告诉我，心里难受了，走出家门，甚也不要管，看蓝天白云悠悠，望群山连绵高低不平。
是呀，浩瀚宇宙无穷无尽，比起生死一切都是小事，山峰尚且高低不平，人生哪来的一帆风顺。
我经常骑车奔跑在宽阔的大道上，抛开心里所有的烦恼，只看远处的风景，心也跟着宽广，人必须学会心胸开阔，才能容纳人生的不容易。
三国演义歌词说的最好:滚滚长江东逝水，浪花淘尽千古，是非成败转头空,江山依旧，几度夕阳红……
当你丧的时候走出你所处难受的环境，心里升腾起这首浪淘沙，心里不由的会平淡的出奇，人生不过百年，有什么过不去的，好也一天，赖也一天，时光终究会抛弃你，与其这样，何不心平气和地度过属于自己的时间。
尽量把丧的心情转换成一种阳光，对人对己都是尊重。
丽水凝珠
出去走走，交些朋友，你丧是因为你对现在的生活不满意，解决的办法就是怎样满足你，比如你缺钱那就去想办法赚钱，或者你想要对象就让自己形象好起来多参加一些朋友聚会啦之类的活动接触多一点人。
有几种丧的情况：
1.你周围的人都太负能量，影响到你，或许他们是那种每天循规蹈矩生活毫无乐趣的人，也或许是无病呻吟的人，你无形中是会被影响到的。
解决：跳出这个生活圈子但并不一定是离开，自己多去认识一些人或者去做一些自己认为有趣的事，可能丧久了对任何事都没兴趣可以慢慢来，特别管用的一个方法就是晚上九点到十点之间开始睡觉早上一醒来就起床先伸个懒腰，就好好心态就会不一样。心情舒畅了做其他的是就好做了。
2.这种情况是正常的生理反应--情绪周期
解决：这种情况就不太需要注重，每个人都会这样，一段时间心情很好一段时间心情很糟。可以选择泡个舒舒服服的澡吃顿好的晚餐，也可以选择放下手上的任何工作好好的去睡一觉，也可以是做一件自己平时比较限制的事（比如为了减肥控制的食量，为了节俭看了好久没舍得买的衣服或者包包）。
3.无所事事太久
你无所事事太久就不会碰到拥有正能量的人或者事，所以你就会很多负能量，有没有这样的经历背书（干家务，写作业）一开始真的不想背（做）进不了状态，但当你沉下心慢慢的就会发现越来越不想停下。
9527的迷弟
首先，你要告诉自己，感觉很丧是正常的一种情绪。不要抵触它或者因此而厌恶自己，你没有生病，也没有做错任何事，不要害怕它。
然后，面对很丧的情绪，不要一味地强忍，要适当的发泄一下。可以放下手上的工作，或者暂时远离让你很丧的环境或事情，去吹吹风，望望远方，去和喜欢的人交谈，去做可以让你心情平静下来的事情。或者找一个安静的，让你充满安全感的地方，痛痛快快的大哭一场。
最后，无论在多么丧的情绪下，都不要放弃希望。可以想想家中的父母亲人，妻子儿女，哪怕真的很难，也要努力下去。因为成年人的世界里，除了心情，还有生活呀。
加油！
