畫點成圓

準確的說：3個月以上！

為什麼呢？

身體調節、消化系統、營養系統的優化這幾方面！

備孕期間準爸爸準媽媽需要戒菸戒酒，身體消化這些毒素也需要時間！

之前一直服用藥物避孕的，需要停藥後的3個月身體才能徹底消化排出藥物沉積！

3個月鍛鍊身體也是提高性生活質量、提高精子質量的必要運動！

而且3個月以上也能選擇最佳懷孕季節。

最佳懷孕季節為春末（3~4月份）、秋初（9~10月份）

原因是：

春季日照充足，促進孕婦對鈣磷的吸收，有利於胎兒骨骼增長髮育；

秋初，氣候溫和，孕婦睡眠質量、食慾不易受影響，又正值水果黃金季節，孕婦補充營養對胎兒發育有利。

因此懷孕、備孕是個長遠的計劃，最低要3個月的時間！

啟夢寶貝

對於這個不是很專業，但是個人認為應該以半年為準，半年時候可以調理身體，也可以讓男方戒菸戒酒，但是說是一回事，做又是一回事，我當時備孕半年多，沒有任何動靜，最後決定第二年再試試的時候，就那個月懷孕了😂😂所以有的時候，計劃趕不上變化，隨緣吧！

向著幸福出發2

從男性而言，精子生長的規律，睪丸裡面的精子細胞從初始，一直到附睪裡面成熟排出，大致需要三個月。

為了自己的生育功能有一個較好的瞭解，建議備孕前可以做一下生育方面的檢查。男性最簡單的方法就是精液檢查，如果有異常的話，還可以作進一步的檢查，如性激素、抗精子抗體、精液培養等。

因此，建議備孕至少三個月以上，最好是半年。在此期間成良好的生活習慣，戒絕菸酒、勞逸結合、適當鍛鍊、營養均衡。

戚廣崇男科

隨著優生優育的普及，現在的年輕人懷孕不再是隨緣了，很多人都會按照計劃提前開始備孕。

那備孕大概需要多久呢？

一般情況下，建議提前3-6個月開始備孕。

為什麼至少要提前3個月備孕呢？

1、 一個優質卵子的形成需要85天

很多人都知道，正常女性一般一個月只會排出一個成熟的卵子，但是卻很少有人知道，一個成熟的卵子被排出來之前，需要85天左右的生長週期，並且在同時發育的卵細胞中通過“優勝劣汰”法則自然篩選出一個最優質的卵子排出。所以備孕女性最少要提前3個月開始調理身體，有助於優質卵子的排出。

2、一個優質精子的形成需要90天

一般情況下，精子細胞的發育需要72-90天時間。所以為了擁有一個優質的精子，男性備孕也需要提前3個月開始調理，才能更好的培育出優秀的精子。

3、身體裡有害物質的代謝時間是3個月

每個人身體裡或多或少都可能存在有害物質、毒素、服用藥物的殘留等，這些物質對胎兒的健康發育不利，但是這些有害物質的代謝需要3個月。因此，為了孕育健康優質的寶寶，最好提前3個月開始備孕，且備孕期間要注意儘量不要服用一些影響精子或卵子質量的藥物。

備孕期間夫妻雙方需要注意什麼？

1、孕前檢查

孕前檢查一般建議在準備懷孕前3-6個月開始做健康體檢，主要針對生殖系統和遺傳因素所做的檢查。女性孕前檢查最好在月經乾淨後3-7天內進行，檢查前不要同房。孕前檢查可以幫助備孕夫妻在孕前發現問題或異常，及時治療可以避免一些潛在的問題，調理好身體後懷孕，還可以減少寶寶出現異常或者畸形的可能。

2、補充葉酸

因為飲食習慣的原因，我國女性普遍缺乏葉酸，因此為了預防胎兒發生神經管畸形，建議備孕女性提前補充葉酸。由於補充葉酸不是1、2天就能起到效果，所以中國營養學會建議：孕前2-3個月開始補充，直到懷孕3個月，部分女性整個孕期都需要服用葉酸。

3、找準排卵期

對於備孕夫妻來說，找準自己的排卵日同房才能提高受孕率。對於月經正常的女性來說，通過日期推算法就可以很容易找到自己的排卵日；而月經不規律的女性，則可以通過B超、排卵試紙等檢測方法來找到自己的排卵日。

4、合理安排同房

有些夫妻為了提高受孕幾率，在排卵期頻繁同房，其實這樣不僅不能提高受孕成功率，還可能降低懷孕的幾率，因為同房次數過多可能會影響精子的質量，所以排卵期要合理安排同房時間。有研究表明，一般男性精子質量在下午5-7點活力最佳，且女性的排卵時間也是在這個時間段，因此備孕夫妻可以選擇下午5-7點同房，有助於提升受孕幾率。

總結

想要快速備孕成功，夫妻雙方除了以上幾點要注意外，還要戒菸戒酒，規律作息，均衡飲食，並且搭配適當的運動，放鬆心情。

寶媽們，備孕期還有什麼需要注意的，歡迎在評論區留言補充，大家也可以關注我，【好孕育兒說】每天都會給大家分享實用的育兒知識。

好孕育兒說

1、卵子精子的成熟期

卵泡生長速度較慢，1個原始卵泡發育至成熟排卵，需要跨幾個月經週期才能完成，約為80天左右。精子由睪丸裡的精原細胞變化而來，從排出到成熟需要三個月時間。

2、孕前系列檢查

為了生個健康的寶寶，女性男性的孕前檢查必不可少，而孕前檢查最好是提前3~6個月去檢查，留出治療的時間。

女性孕前檢查項目：TORCH（優生五項檢查）、肝功能、尿常規、血常規、甲狀腺功能、內分泌、口腔檢查等。

男性孕前檢查項目：肝功能、染色體檢查、精液常規檢查、泌尿系統、血常規等。

3、避孕藥恢復期

之前沒有懷孕計劃的夫妻如果是吃的長效避孕藥，停藥後最好是歇幾個月，一是代謝體內殘留的藥物，二是給卵巢和子宮內膜恢復的時間。

4、備孕期補充葉酸

孕前3個月適當補充葉酸，可以滿足胎兒神經管分化和甲基的需要，按每天補充400微克算，補充4周後，女性體內葉酸缺乏狀態會有所改善，連續補充12~14周後，血漿葉酸濃度達到有效水平，孕婦的葉酸水平應該在胚胎形成第28天前達到有效閾值，這樣能顯著降低胎兒神經管畸形發病率。備孕男性也不能忽略葉酸的補充，充足的葉酸能降低染色體異常精子的比例。

甜甜圈伐木累

現在的很多人都喜歡計劃，懷孕也不例外，科學的備孕能夠最大化的為寶寶和孕婦提供一個良好的基礎，而不是以前年代的“隨緣”懷孕，那麼備孕需要多久是最合適的呢？

備孕的簡單理解就是準備要孩子，身體和心理逐漸調節的一個過程。備孕時間一般建議3～6個月的時間。因為無論是精子還是卵子的生長髮育週期通常需要3個月。

如何合理的備孕？

1.健康飲食。從備孕開始，男女雙方都要戒菸戒酒，不要吃垃圾食品，補充高蛋白食物，多吃肉類、魚蝦、豆類、蔬果，開始養成一個健康的飲食習慣。

2.強健體魄。每天抽出一點時間來鍛鍊身體，散步、慢跑等等，可以增強精子和卵子的活力，但是過猶不及，不要過度鍛鍊損傷身體。

3.規律作息。備孕的時間不要再熬夜工作，熬夜玩手機，得知明天休息之後當天晚上能玩一宿，不規律的作息對備孕沒什麼好處，還會造成頭疼，煩躁，所以請養成一個早睡早起的習慣。

4.孕前檢查。保證夫妻雙方在受孕之前身體處於一個良好的狀態，不要嫌麻煩，為了寶寶的健康，這個還是很有必要的。

5.不要胡亂用藥。大家一般不在意孕前藥物對胎兒的影響，認為沒有懷孕用藥怕什麼，但是有一些藥物使用後可能會造成孕後自發性流產，畸形等。

6.三個提前。提前3個月停服避孕藥，提前3個月口服葉酸，提前3個月補充維生素。

7.遠離寵物。寵物例如貓和狗是最常見的弓形蟲攜帶體，如果感染有可能傳給腹中的寶寶，甚至導致早產，流產的嚴重後果。

科學的備孕還是有很多好處的，這是對寶寶的負責，也是對自己負責！

美妞酷寶兒

現在很多結過婚的夫妻，都有備孕的計劃了，那麼備孕需要多久，如何正確的備孕，才能生出健康聰明的寶寶呢？

備孕需要多久

一般正常的來說，提前3個月左右就可以了，在這個3個月備孕期間，夫妻雙方一定要做到飲食規律，戒菸酒，保持良好的心情.

不要通宵熬夜，多吃一些有營養的食品，女方一定要補充葉酸，男方一定要多增加運動鍛鍊。

如何備孕

夫妻在準備要寶寶的時候，一定要做孕前檢查，女方最好是在月經結束後的一個星期內去檢查，男方最好是禁慾3天左右去檢查，一定要在備孕前，這樣就算檢查到問題，也有充足的時間去治療。

備孕期間夫妻雙方要保持合理的性生活，有的夫妻為了能更快懷孕天天同房，備孕期間房事頻率過高的話，丈夫會導致精力不足，精子的質量就難以保障了。

如果夫妻同房頻率較低的話，怕錯過排卵期。正常情況下，建議一個星期3次左右，視情況而定，排卵期間，可以頻率高一些。

心態調節

如果是在備孕期間的話，要保持好心態，不要有過多的壓力，如果雙方父母催生的話，往往會造成很大的壓力，這樣就會導致內分泌失調，影響懷孕，所以在備孕的過程中，一定要調整好自己的心態和壓力。

飲食調節

很多備孕夫妻因為挑食減肥，從而造成營養不良，這樣是很不利於備孕的，備孕期間一定要做到飲食均勻，多吃一些水果和蛋白質的食物，養成好的習慣，還有就是遠離菸酒等刺激性食物，男方一定要戒菸酒，備孕期間抽菸喝酒，會傷害到男性精子，嚴重的無法孕育健康的寶寶。

身體鍛鍊

在備孕期間，鍛鍊身體是邁向成功的一大步，鍛鍊身體不僅有利於健康，還能有助於懷孕。

運動的話，建議選擇游泳，跑步，室內自行車等，切記不可運動過量，不然會起到相反作用。備孕期間運動身體能夠提高精子和卵子的質量，增加受孕幾率。

希望對您有幫助

愛美食小超

育齡期夫婦如果有生育計劃，可以隨時解除避孕措施，自月經乾淨後開始，每隔兩三天同房即可。一般來講，要求充分試孕一年，也就是要有規律的性生活，據統計一年後有85-90%的夫婦懷孕。如果試孕一年，還不懷孕，才能診斷為不孕症。這種情況下才需要去生殖專科醫院就診查明不孕原因。

女方在孕前最好做以下幾項檢查：

1、血常規：排除是否貧血。

2、TORCH：排除是否有皰疹病毒、弓形體等病毒或微生物感染。

3、盆腔B超：排除是否子宮和附件的病變

4、甲功五項：甲狀腺功能有異常會影響懷孕、導致流產，影響胎兒發育，需要在孕前診斷並治療。

5、白帶常規：如果平時白帶異常，外陰經常瘙癢，需要同時檢查白帶常規，排除有無陰道炎。如果有陰道炎，最好孕前將陰道炎治癒，以免懷孕後引起不必要的麻煩。

這幾項檢查均可以在一天內完成，可以選擇月經乾淨後一天去醫院，婦科檢查和以上這幾種檢查均不影響懷孕，所以您無需特別長的備孕時間，提前一個月去做孕前檢查即可。如果甲功不正常，或者陰道有炎症，可能需要2-3月或者更長的時間來治療，甲功穩定或者陰道炎治癒後可以開始試孕。如果有貧血，需要口服抗貧血藥物，糾正貧血。治療期間最好還是避孕，避免意外懷孕，引起不必要的麻煩。如果有子宮附件的病變，需要具體情況具體分析，請諮詢您的醫生，治療或觀察時間不定，也許無需治療，即可試孕。

如果女方平時月經不規律，月經不調，則需要增加性激素六項檢查，排除婦科內分泌性疾病。

男方備孕較為簡單。如果平時飲食均衡，正常運動，無煙酒特殊嗜好，無需特別檢查，當然備孕時間也不長，可以隨時懷孕。如果男方為特殊職業人群，長期暴露射線輻射之下，需要脫離射線暴露3-6月時間，同時口服硒和鋅微量元素片，有利於生精功能的恢復。如果您無法離開您的工作崗位，可以先檢查精液常規後再做決定。

希望能幫助您！

一鍵關注沈芸醫生，專注生殖健康。

沈芸醫生

正常的備孕要經過一段時間，80%左右的女性如果夫妻都正常的話，有正常的性生活，在一年內可以懷孕。

如果有多囊卵巢或者其他疾病的女性，有時備孕三五年都不一定懷孕。

如果想盡早懷孕，那麼到醫院去監測排卵，在排卵期同房，這樣子懷孕會快很多。如果夫妻檢查有問題的，那麼要積極治療，治療後再進行備孕。

男方主要是檢查精液常規，女方主要是先檢查排卵，最後檢查輸卵管。

古月凡58

備孕大概需要多久？

如果最近有備孕的計劃，最好是提前3-6個月開始準備。

懷孕的最佳月份

如果準媽媽正在準備懷孕，最好抓住7月、8月、9月這3個月。因為這段時間各種 新鮮的蔬菜和水果大量上市。準媽媽可以獲取純自然食物的營養。而且，這個時間段病毒性的傳染性疾病會比較少。寶寶也剛好在來年的4-6月份生產，這個時候氣候溫和，方便準媽媽和寶寶的產後護理。

最佳的受孕年齡

• 女性選擇在23-35歲之間是受孕比較合適的，其實中25-30歲是最優的階段。因為這個時期的女性，身體和心理都會比較成熟，精力充佩，卵子質量高。如果在這個時期內受孕，生產的風險比較小，準媽媽帶寶寶的精力也比較充沛，而且寶寶比較聰明。

• 男性的最佳生育年齡是在27-35歲。這個時候是準爸爸精子質量的高峰期，而且這個時期的準爸爸思想更成熟，更會顧家，呵護妻子，安撫寶寶。一般來說，35歲後，準爸爸的精子質量就開始遞減。

備孕前的準備

▲身體檢查。準爸爸和準媽媽都需要提前做個孕前檢查，保證準媽媽在孕期的健康以及寶寶的健康。良好的身體健康才是生育健康寶寶的基礎，而且準媽媽如果在孕前有一些小的身體問題，比如牙疼、婦科炎症，可能都會讓準媽媽在孕期比較難受。

▲做好孕前身體健康計劃。如果要備孕，不止是準媽媽，準爸爸也需要積極參與運動。運動不僅可以強身健體，最主要是可以提高準爸爸的精子質量，可以幫助準媽媽調節體內激素水平，讓受孕變得更輕鬆。而且如果準媽媽的孕前體重超標，會加大孕晚期的早產機率。最好保持每天不少於一小時的運動頻率是最好的。

▲保持早睡早起的習慣。現代人的生活普遍熬夜的比較多，如果開始備孕，就需要堅持每晚最少11點前上床睡覺，有助於準媽媽卵泡的發育質量，和準爸爸的精子質量。

找準排卵期，提高命中率提高受孕機率

√通過自身的身體感覺。有些準媽媽在排卵期，身體會出現一些自己意識不到的改變，比如食慾下降，精力旺盛，性慾高漲，抵抗力下降。

√通過測量基礎體溫找排卵期。基礎體溫通常是人體一天中的最低體溫。清晨起床的時候，如果身體健康，起床的時間一樣，那測量的體溫也是基本相同的。當基礎體溫從低溫升向高溫的時候也就是排卵日。但是基礎體溫只是提示排卵要準備開始了，但是不能確認到到底什麼時候排卵。

√使用排卵試紙。排卵試紙過檢測女性LH的峰值水平，來預知是否排卵。在排卵前的24小時內，LH會出現一個高峰，此時可以用排卵試紙來檢測這個高峰。當試紙第2條線的顏色接近、一樣或者超過第1條的顏色 ，預示未來24-48小時內可能要排卵了。這個時候，在條件上允許的情況 下，應該每4個小時使用排卵試紙測試下，這樣可以很好地捕捉到排卵時間。排卵試紙測試到強陽轉弱陽後，應該及時同房，這樣受孕的概率會非常高。

√觀察白帶找排卵日。接近排卵期，陰道分泌物會增多，白帶清亮、滑潤，富有黏性，如同雞蛋清狀，用手指尖觸摸 ，能拉出很長的細絲，而且不易拉斷。這樣的白帶一般會持續 3-5天，表示馬上要排卵了，最後一天前後48小時之間就是排卵日了。

最後，備孕需要一個愉快的心情，希望各位準媽媽們備孕成功，好孕連連

關鍵字: 育兒 孕產 身體