生活中的饮食，基本的功效是满足口腹之欲，最重要的食疗与保健功效，在我们传统方面留下很多宝贵的饮食妙方。
生活知识与食疗保健的方式也因各地物产不一样组合。食疗与草药不同地域的因素，与当令的气候有密不可分的关系。
《黄帝内经》之中，关于四气调神，强调“圣人不治已病治未病”。指是遵从生命法则的中医师，懂得以食疗保健防患未然， 重视的预防概念。
中医理论认为，人会生疠的原因来自内7情与外6气。
内7情指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊；
外6气指风、寒、暑、湿、燥、火。
所以内在情绪的控制，修心养性的重要性，各种气人侵体内，合宜的穿衣也很重要。生病则一定要休息，中国“疾病“两字的部首为“疒”部，为“床”发音，古书说此部首要逆时什躺下来看，其形状就是一张床，表示人有病，身体不舒服，要躺下来休息。中医更强调有病就要养病，病是需要被养好的。
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