凉拌土豆丝+蒜煎鸡胸肉

减肥对于肥胖的人来说是一个任重道远的话题，每一个瘦下来的都是潜力股

今天分享给大家一个减脂快手餐，也是我经常吃的。目前我在减肥。已经瘦了20斤了。

上图为证，本来这个戒指是戴在无名指，现在是中指了。

凉拌土豆丝做法：

土豆一个（刨丝），青红辣椒（切小粒配色用），蒜，葱（切碎）

辣椒油少许，食盐，香菜2根

土豆丝泡冷水洗去淀粉，另起锅，加水烧开，加入少量食盐，20秒左右就可以捞出过冷水。

控干水分，将辣椒，蒜，葱与土豆丝拌匀即可，加入食盐，香菜

蒜煎黑胡椒鸡胸肉

鸡胸肉切薄片，加入料酒、胡椒粉、蒜末、淀粉、食盐腌制，用手抓拌均匀

锅里加少许油，煎1分钟就可以了，切的很薄，不可煎久，太老就不好吃了。