河南世紀豐源飲水設備
寒冰冰/回答；喝水的學問有多少？有哪些誤區.
大家知道；水是生命之源，喝水讓人很清心。喝水的學問很大、很高深。喝水看著簡單也存在一些誤區。下面來談談喝水的學問及誤區。
據《中國居民膳食指南（2016）》中指出：成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水，這裡面既包括直接喝進去的水，也包括攝入食物中所含的水。一般情況下，建議每天喝1500毫升水，大約為大號陶瓷杯4杯水。
水可以補充生命體水分，維持生命體的正常新陳代謝。因此，怎樣好好喝水就成為了一門比較高深的學問，而不是簡單的小事了。
喝水學問深，有誤區，請注意以下幾點；
1、自來水
有人習慣早晨起來打開水龍頭，接一杯自來水來喝，這是不對的。
停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室；會產生水化反應形成金屬汙染水。
並且自來水中殘留微生物也會繁殖起來，這種水含有大量對人體有害的物質，還可能藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌。
正確喝水方法就是；清晨擰開水龍頭，最初流出的自來水是不可飲用的死水，所以有這種習慣的人請馬上糾正，以免損害自己的健康。
2、久置的開水
開水久置以後，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽，尤其是存放過久的開水，難免有細菌汙染。飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。
所以，在暖瓶裡存放多日的白開水、多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水，其成分都已經發生變化而不能飲用了。
正確喝開水的方法是；
應該喝一次燒開、不超過24小時的水。
3、瓶裝、桶裝的各種純淨水、礦泉水.
這些水也不宜存放過久。大瓶的或桶裝的純淨水、礦泉水超過3天實際上就不應該喝了。
4、鹽水.
有人認為喝淡鹽水有益於身體健康，於是晨起喝淡鹽水，這種認識確是錯誤的。喝淡鹽水有利於健康不假，這對於夏天出汗後補充水分是必要的，可對於晨起補充水分來說非但無益，還是一個危害健康的錯誤做法。
生理學的研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，早晨起床時，血液已成濃縮狀態。此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間高滲性脫水，再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口乾。更何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。
5、飲料.
早上起來的第一杯水最好不要喝超市購買的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。
汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排洩，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。
另一些飲料有利於排尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內缺水。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，因為這些物質並不能提供此時機體最需要的水分。
所以大家要為了自己的健康切記；以上四種水是清晨起床不可以喝的。
幾點喝水的好建議.
1、餐前補水最養胃
吃飯前還要補水嗎？飯前補水在進固體食物前，先小飲半杯(約100毫升)，可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗濃濃的開胃湯，都是很好的養胃之法。
2、多喝看不見的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因為由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。
翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分。加之日常飲食講究的就是幹稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500-2000毫升的水分並不困難。
3、記住利水食物.
所謂利水食物是指能增加身體水分排洩的食物，如西瓜🍉、咖啡、茶等含有利尿成分，能促進腎臟尿液的形成。
4、暢飲與美容無關.
身體缺少水分，皮膚看上去會幹燥沒有光澤；飲水過少還容易發生便幹，甚至便秘，皮膚很容易生小痘痘。雖說如此，單單靠補充水分對膚質和膚色的影響畢竟有限。
5、水裡的“殺機”.
經過煮沸的自來水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如經較長時間放置(隔夜)水質會發生老化。
現在各種家用水處理機也紛紛登場，類似曾風靡一時的礦泉壺，這樣的設備存在後續維護的問題，就如同飲水機，可能成為飲用水二次汙染的源頭。
6、喝運動飲料的學問.
劇烈運動前後不能補白水，也不能補高濃度的果汁，而應補運動飲料。運動飲料中應該含有少量糖分、鈉鹽、鉀、鎂、鈣和多種水溶性維生素，以補充運動中身體所失及所需。飲白水等會造成血液稀釋，排汗量劇增，進一步加重脫水。
就談這些吧。
寒冰冰油畫
大家好！
大家不要小看喝水這麼個超級簡單的事情，不要以為仰起脖子“咕嚕嚕”往肚子裡猛灌就可以了，實際上喝水也有喝水的適當時間和科學方法，一味沒有節制地胡飲亂灌那是會對身體產生很不利的影響的。
根據專家報道，一個人過度飲水也會導致體內鹽分損失過多，往往會頭昏眼花，身體虛弱無力，也會導致心跳加速，嚴重的甚至會出現水中毒現象，出現痙攣，意識模糊、昏迷休克等症狀，不過出現這些症狀的人群往往是身體上己有著肝臟、腎臟、心臟功能失常的人群。
處於健康狀態下的人群極少出現水中毒事件，大家不必過於耽心，適當多喝水還是有益健康的。
那麼喝水到底對身體具有哪些保健功能呢？
1、首先身體吸收水分之後可以對機體形成恆溫的作用。
大家知道，人體不論在什麼時候都要設法維持36度到37度左右。那麼人體依靠什麼來維持穩定的體溫呢？在整個人體的組成物質之中，水分佔了整個人體的70%，也就是說，一個人的身體基本上大部分都是水做的。有一個很有趣的巧合，地球表面70%的空間也是被水分佔據著，竟然和人體的水分含量比質一樣。
大自然造物真是有趣，可見水分對於人體來說是非常重要的。當人體由於運動或者某種原因產生大量熱量時，那麼人體就會大量地出汗，藉助汗水的排出而把熱量帶出體外。當外界環境非常寒冷的時候，人體各方面的水分排出體外分量就會很少，這是因為水分是一種很有效的恆溫物質，人體可以利用儲藏的水分來保存熱量從而達到恆溫的目的。
2、人體利用水分的流動性來進行氧氣、營養、激素輸送，同時也利用水分的流動性來進行廢物排出體外。
3、水分參與了人體的呼吸、消化、吸收、分泌、排洩、以及各種新陳代謝活動的進行。總之，人體的各種氧化還原、生理活動、生化反應、血液循環每一種都離不開水分的參與。
那麼水分對人體來說這麼重要，平日裡應該怎樣合理地補充水分呢？
一個人的身體每天對水分的需求量是2500毫升左右，當然這裡面還不包括其他攝入食物的水分。早晨起床後空腹飲用一杯溫開水對人體來說是非常重要的，這一杯溫開水通過全身毛細血管滋潤全身，可以把整夜睡眠時所產生的垃圾帶出體外，除了能夠美容養顏之外，還可以滋潤腸胃促進排洩功能正常發揮。
正確的喝水方法是未渴而適度飲水，而不是等到口渴了或者渴極了才開始飲水。一條水溝只有活水長流才能保持水溝的清新脫俗，假如水流停滯，或者說一潭死水的話，那麼不但臭不可聞，而且還會滋生許多細菌的。
所以早晨起床必須喝掉250毫升的水，工作之中最少必須喝上兩大杯水，然後才是午餐後一杯，下班後一杯，睡前還應該喝上一小杯水。
一個人想要情緒愉悅，心情舒暢，那麼請多多喝水，因為一個人的快樂源泉都是因為大腦在分泌一種叫做內啡肽的激素，這種激素被科學家形象地稱為快活激素。多喝水可以促進大腦大量排放內啡肽快活激素。
一個人情緒萎靡不振，心情不愉快的時候請多多喝水，因為人們不快樂的時候都是由於腎上腺激素在大量的排放。所以腎上腺激素也被稱為痛苦激素，大量的飲水可以沖淡痛苦激素，使人體忘記痛苦。
另外，大量出汗之後，處於腹瀉狀態之中時都要多加飲水。
總之，經常科學地喝水有益健康，希望朋友們能夠重視。
問題回答完畢！敬請賜評！謝謝！
四季養生密碼苑
白開水是萬能的飲料。
瞭然翁523
喝水是每天日常必做的事情，有些人喝水比較少，喝水少不能為身體提供足夠的水分會引起許多的問題，但是大量的無限制飲水也有壞處，關於喝水還是有些講究的，正確的喝水對身體才是最好的，那麼怎麼喝水最好呢？如何喝水更健康？
1、早晨第一杯水很重要
早晨是人體血壓升高的時刻，血小板活性增加，加之人在經過一夜睡眠後，排尿、汗液蒸發及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，更易形成血栓，因此早上起來喝一杯溫開水更有助於潤腸通便，降低血液粘稠度。
2、飯前半小時喝水養胃
吃飯前半小時喝點水，既不會沖淡胃液影響消化，還會調動食慾，調節體內無機鹽濃度，減輕飯後鹽分攝入過多引起的口渴現象。
3、餐後半小時喝水減肥
不愛喝水的話，身體的脂肪將不能進行代謝，結果體重反而增加，適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂，可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，有助於減肥。
4、感冒更要多喝水
感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，會出現出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多的表現，多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫調節，促使體內細菌病毒迅速排洩。
5、咳嗽多喝熱水
遇到咳嗽有痰症狀時，很多人都感到憋氣、難受，痰液難於咳出。這時候就要多喝熱水，熱水可以稀釋痰液，使痰易於咳出，而且飲水增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排洩，還可以消除氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。
6、便秘時大口大口喝水
便秘的成因一個是由於體內宿便沒有水分造成，二是腸道等器官沒有了排洩力。緩解便秘最直接的方法就是多飲水，並且要大口大口地喝，吞嚥動作快一些。不要小口小口地喝水流速度過慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。
7、噁心用鹽水催吐
出現噁心的情況很複雜。有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐。因為吐出髒東西可以讓體舒服很多。準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使汙物吐出。吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單清潔的作用。
8、心臟不好睡前一杯水
如果是心臟不好的人，可以養成睡前喝一杯水的習慣，這樣可以減小血液的粘稠度，預防在凌晨突發心絞痛、心肌梗塞之類的疾病。
9、運動後間斷性小口補水
劇烈運動後，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出，身體會感到疲憊，適當飲水可以調節血液和組織液的正常循環，溶解營養素。但要注意的是，運動中最好不要猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶 飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔。
10、剛燒開的自來水不要喝
自來水是經過氯化消毒的，氯與水中殘留的有機物在高溫下會發生反應，產生氯仿等物質。而氯仿是致癌化合物的一種，所以剛燒開的水不能直接喝，最好等溫度下降後成為溫開水再飲用。
11、即使不渴也要隨時喝水
很多人都習慣等到口渴時才會想到要喝水，其實喝水的真正目的不是解渴，而是完成參與體內的新陳代謝，被人體吸收，為機體補充水分，保持機體健康，所以不管想不想喝水都要注意隨時補水。
12、早上喝鹽水的好處
1.補水
經過一夜的休眠機體是很缺水分的，所以早上起來就喝水給機體補充了水分，為一天的工作做好了準備。
2.排毒
我們在睡眠的時候也就是機體的各個部位在排毒，然而早上喝了鹽水以後，排毒物質以水為載體被排出了體外。這樣促進了腎功能的循壞。所以在上喝淡鹽水是每個減肥的人的首選。
3.排宿便
喝淡鹽水還可以防治便秘的發生。因為鹽有清火消毒的作用。我們每個熱的體內都有宿便的積累，但是如果我們堅持喝淡鹽水，那麼每天將會增加排便的次數。減少了宿便的積累。
4.殺菌
鹽有殺菌的作用，所以每天喝淡鹽水可以防治口腔裡細菌滋生，這樣就避免了口腔疾病的發生，在喝淡鹽水時候，一般杯子的底部鹽的濃度就會高些，這就不要喝下去了，直接喝在嘴裡，然後漱漱口再吐出來，這就保證了口腔在一天都是乾乾淨淨的。
5.改善膚質
早上喝淡鹽水還可以改善膚質，通過喝下去的水，帶動了幾天毒素的流動，這樣排出體外，那麼毒素引起的長斑，皮膚暗黃等等都會得到改善。
新優家父母圈
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水是生命之源，一切生命離不開水的滋潤。
早晨第一杯水喝什麼
許多人把起床後飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。但早晨這第一杯水卻不能亂喝。 牛奶 、碳酸飲料、果汁、冷水以及鹽水、菜湯、肉湯都不合適作為早上第一杯水飲用。溫開水或溫水衝調的蜂蜜比較合適早上起床後飲用。
餐前半小時補水最養胃
吃飯前半小時補水，既不會沖淡胃液影響消化，還會調動食慾，調節體內無機鹽濃度，減輕飯後鹽分攝入過多引起的體渴。
飲暖水
夏日炎炎，很多人都會選擇喝冰水，又或者是特意在熱水中加冰飲用。
其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
中醫把一般人的體質分為九類，不同體質的人有不同的特點和飲食宜忌。其中氣虛質、陽虛質、痰溼質這三種體質的人是不適合大量喝水的，否則就會出現胃脹、食慾不振、腹瀉等脾虛水溼內停的症狀，嚴重的還會出現頭暈、嘔吐、口淡、口角流清稀的口水等水飲上犯的表現。
石小娜
1、別喝冰水
2、別喝開水
3、喝溫開水
4、別暴飲
傳世海洋
喝水養生順口溜
飯養身體水養神，
水喝好了神氣清。
排毒養顏不用說，
清熱去淤有道理。
一天八杯不固定，
別等渴急才想起。
閒來喝水潤潤喉，
牛飲猛喝不建議。
茶水白水要勤喝，
汽水糖水不能多。
新鮮果蔬綠色水，
湯羹粥飯營養水。
早起綠茶排濁氣，
午醒綠茶提精神。
下午紅茶促消化，
晚間淡茶清腸脾。
劇烈運動慢喝水。
深夜休息少喝水。
飯前來碗溫湯水，
飯後不要濃茶水。
喝水恰當好處多，
調整身心平內理。
你有補充艾特我，
我的心得分享你~
