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在青海沒高反基本到拉薩也不會高反的，可以放心來拉薩，不過還是做好準備以防不適！
我去拉薩之前去過海拔最高的地方是秦嶺主峰太白山，當時沒意識到3000多米算不算高海拔，總覺得太白山在陝西和青藏高原八竿子打不著，最後來到拉薩才發現拉薩海拔3600米也就是和秦嶺主峰差不多高！所以高反主要還是根據個人身體素質不同因人而異。
其實所謂的高反不必談虎色變，在拉薩生活著幾乎佔總人口一半的川渝漢族和甘青回族，很多還要從事體力勞動，修路架橋，蓋樓建房，不然那麼多高樓拔地而起，公路四通八達是怎麼來的。
我愛人五月份休年假到拉薩，到機場接她害怕高反結果啥事都沒有，第二天就帶著她去了羊湖和墨竹藏王紀念館，剛好西安朋友夫妻倆公務到拉薩一起吃飯的時間都沒有就去了那曲，我還擔心高反，那曲那地方4500米的草原小城，結果第二天回來說差點凍死在那曲，身體到還沒事，帶他們一起玩了一天就送機場回去了。
不過，出行前還是要帶好飲用水，帶上抗高反的藥品，途中多飲水，不要餓肚子，也不要因為到西藏精神太興奮，一般情況不會高反的，一旦身體不適緊急就醫！
秦人藏地行
西藏是一個讓無數人魂牽夢繞的地方，本人去過一次，當時的行程是從長春飛到西寧，然後在青海玩了一天，晚上坐火車去的拉薩。
本人去之前沒有到過高海拔的地區，既然您去過青海，那青海湖一定去了吧，二郎劍景區的海拔大約3200米。如果去了日月山，那麼海拔已經接近3600米了，拉薩的海拔是3600多米，正常來講您進藏也是沒有問題的。但是，前往拉薩或者由拉薩去西藏各景區的路上，不管是自駕還是坐火車，都需要經過5000米以上的地方，因此做好充足準備還是非常必要的。畢竟，出門在外安全第一。
根據個人經驗，提出幾點建議：
- 提前安排好行程，路上拿好東西，特別是隨身證件、相機、手機等，避免丟失帶來麻煩，影響遊玩心情。
- 個人感覺進藏最佳時間是七月-十月（林芝看桃花另說），但七月開始西藏旅遊都會漲價，提前做好打算。
- 三、提前準備點西洋參，個人感覺多喝點西洋參水，對於緩解高反還是很有作用。到了之後儘量適應去吃當地的食物，可以更快的緩解高反帶來的身體不適。氧氣根據個人感覺來看，最好提前買，本人去納木錯的早晨買了一罐備用，花了100元，實際就在那根拉山口（5190米）感覺呼吸有點困難，但只要慢點走就沒事。
- 四、帶齊四季衣物，買些士力架、牛肉乾等小食品，說不定什麼時候就用上了；
- 五、普通人進藏一定會有高反，本人主要感覺就是頭疼頭脹。高反不可怕，心態很重要。切記初到高原，不逞強，不要過量運動，預防感冒；
歡迎交流，附幾張西藏的美圖！
大熊星座的俯視
就不是一回事，你去雙湖看看有無高反？那4500米了。你玩的可能是3000米左右的地方，90%以上人都不會有高反，最多有些感覺，頭脹，西藏就高了，拉薩都有3600米，大多人都會有反應。有的景點4千以上，那就更明顯了。如果去那曲和阿里地區的話基本都是4500以上。
何西541
我在西寧上南山公園遊玩的時候，一點反應都沒有，一直上山頂。可從西寧乘火車去拉薩，下了火車之後，就稍微開始有點氣短。
1399594920
不一定。分享我的親身經歷。在青海西寧、青海湖時與平時沒有什麼不一樣，沒有什麼異樣的感覺，但是在梅里雪山時，曾經有過高原反應，感覺心臟都要跳出胸腔了。但是隻是持續了幾分鐘，就恢復了原樣。
個人總結，在高原一定不要在飯後馬上運動或者徒步，一定要等能量供應上來再徒步。
