日月風雲之江湖
我始終都堅定地認為跑步是成本最低的健身方式，打球需要裝備也需要隊友，不管是籃球羽毛球還是檯球或者網球等等，游泳更不用說了。對於經常運動的人來說，跑步顯然是最好的選擇，只需要一雙好的跑鞋，可能就四五百來塊，能穿幾年，像我腳下這雙是兩年前買的是499元，現在穿起來非常舒服，又輕又有彈性又能很好的保護腳。
廣西的朋友們應該都知道南寧的馬拉松在2019年12月1日，也差不多就十來天的時間，今天休息剛好去跑了一下，個人感覺還行。可能是最近一個月連續的平板支撐以及俯臥撐，感覺核心力量明顯大了很多，雖然廣西南寧今天的天氣比較熱，但是跑21公里下來，不上廁所不喝水，一口氣跑完的，這應該說是這些天平板支撐的結果，力量上來了確實舒服很多，再加上是一點鐘吃飯四點鐘就跑，身體的能量供給也達到了最佳的狀態。
現在的年輕人壓力比較大，房貸車貸等等各種各樣的提前消費，很多人信用卡都是一張又一張，大家為了錢基本上可以說是拼命的工作，很少有人願意經常出門跑步。但每次到馬拉松會有很多人報名，按照我自己這幾年的觀察來看，身邊的很多朋友首先覺得自己能跑馬拉松是一種突破，這畢竟是21公里或者是42公里，如果沒有一定的訓練很難一口氣跑完，尤其是全馬，沒有過半馬的經歷根本就不敢參加全馬，因為真的可能會把自己跑傷。
這幾年越來越多的市民喜歡參加馬拉松，仔細分析其實不外乎以下這麼幾點原因。
首先是大家真正的重視自己的健康，現代社會垃圾食品非常多，很多人三四十歲就會生病，而跑步是成本最低的運動方式，很多人都說這一生要跑幾次馬拉松，不然會有遺憾。事實上好像確實也是這麼一回事，當然我們不是衝著名次過去的，我們完全是挑戰自己，畢竟前幾名永遠都是非洲的兄弟，只要他們願意來參加，那基本上就不關咱們中國人的事情。
其次就是想發發朋友圈，炫耀一下，通過這種方式來激勵身邊的朋友，讓更多人參與到運動當中。如果沒有跑過十公里，直接去參加半馬會很難受，第二天小腿會很疼，嚴重的話可能會連路都走不好。當然跑馬拉松的時候中間的補給也很重要，尤其是在南方天氣相對而言會比較熱，平時的訓練當中還要自己帶水。
我始終都堅定地認為，能跑步的人都是非常優秀的，每個人都是從小白開始，兩公里到五公里，然後是五公里到十公里，再到15公里再到21公里，到最後的42公里。這期間可能需要一年多甚至更長的時間。大家跑步都是為了健康的身體，而參加馬拉松會有成績，這也是一種突破自我的表現，有了這樣的表現，工作和生活中會更有信心，會更看清自己想要什麼，以及在這個過程當中如何去克服困難，最終達到勝利的彼岸。
跑步終究是一項力量的運動，所以希望大家在日常的跑步當中，也要學會提升自己的核心力量，而平板支撐和俯臥撐顯然是最好的方式。做平板支撐的時候，可以先試著每個30秒，每一組五個，每個之間休息十秒，後續慢慢提升。像我目前的話每次做一組，每組十個，每個一分鐘，中間休息15秒。鍛鍊身體需要長期的堅持。也希望會有越來越多的朋友能夠參與到跑步當中，能夠參與到馬拉松當中，每年可以去參加幾次半馬或者全馬，實在不行可以先從十公里開始，後面慢慢有了突破再提升。最後希望大家都能擁有健康的身體。
邕城小良
不知從何時起，全國各地馬拉松賽事開始井噴。接二連三的賽事，讓人應接不暇。越來越多的人開始跑步，有的也不一定跑的很好，就是圖個開心。
我身邊也經常有，沒事就坐飛機出去參賽的，咱也不知道家裡咋這麼有錢，還是單位支持呢，讓我好生羨慕。
有的人跑馬是為了炫耀，有的人跑馬是為了健康，有的人是喜歡收集各種獎牌。有的人跑馬就是奔著心理上的享受。他們很享受比賽時的心情，邊跑邊玩，或是每一次都求突破自己，追求的就是那種爽快之感。
我也跑馬，但是並不瘋狂的參加賽事。不想讓自己那麼疲憊，因為跑步就是為了放鬆。
圈中也不乏好友就喜歡跑大賽事，像北馬，上馬，廣馬等。我感覺有生之年在北京，祖國的心臟上跑一次馬拉松，此生無憾。這種心情，不跑馬的人是體會不到他的意義。
最後總結一句，跑馬要理性，不要因為熱愛而傷害到自己的身體。
跑者展少俠
馬拉松的魅力之一是比賽場地的開放，對參賽者來說，每跑一步、每過一段都是不同的風景；之二則是對參賽者的包容。
“水”是馬拉松比賽中規定最為嚴格的部分。在馬拉松賽中，比賽的起點和終點都提供水和其他飲料，而在比賽路線上，每隔5公里有一個飲料站。
“半馬”即二分之一馬拉松，但是，半馬和全馬在強度上有著本質的區別，會給跑者帶來完全不同的感受。全馬並不是跑兩個半馬加起來那麼簡單，通常意義上，全馬是在你跑完一個半馬的基礎上，再跑一個半馬。
迷你馬拉松是比半程或者全程馬拉松要短不少的馬拉松賽事， 主要是馬拉松賽事為了擴大賽事的參與度和降低參賽門檻，而設立的短距離的體驗賽，一般在馬拉松賽事當天，所有選手和項目同時開始，通常距離在10公里左右。
探險家Jack環遊世界
馬拉松起源於公元前490年的古希臘的希波戰爭，距今大約2500年曆史，1896年舉行的現代第一屆奧林匹克運動會，將馬拉松列為一項運動項目，而且這個項目一直穩固在奧運會的項目中。
但是我國馬拉松運動開戰較晚，直到1959年的首屆全運會，馬拉松才正式成為全運會的比賽項目。
至於說到城市馬拉松，我國開展的就更晚了，直到1981年，北京才舉辦首屆城市馬拉松比賽，這是經國際田聯批准、由中國田徑協會舉辦的，我國首個城市馬拉松賽事。
這項賽事的成功舉辦，為國內外體育交流提供了新的窗口，同時也啟蒙了大眾對全民健身的認識。
結果20多年的努力，到2008年，北馬正式獲得國際田聯金標賽事稱號，加上中國田徑協會金牌賽事稱號，北馬目前已成為名副其實的“雙金”賽事。
國際上有這麼一個流行的“馬拉松週期”之說，就是說一個國家的發展，當人均GDP超過5000美元之後，這個國家往往以馬拉松賽事為依託，進入全民路跑的體育消費黃金週期。
近年來，隨著國人對健康生活方式的更高追求，跑步作為一項門檻較低的運動方式，受到越來越多人的追捧，馬拉松這項運動也變得不再小眾。
我國的經濟是持續高速發展的，各種全民健身活動普及開戰，人們對於體育、健身的理念逐漸轉變，越來越多的人參與到各項體育運動中，有廣場舞、徒步、游泳、公路自行車等等，當然路跑也蓬勃開展起來，無形中促進了馬拉松運動的開戰。
當城市路跑儼然已成為我國一項非常流行的大眾健身運動時，舉辦城市馬拉松賽事，也就有了雄厚的群眾基礎。
近幾年，馬拉松賽事呈井噴式發展。
正據中國田徑協會提供的數據顯示，從城市來說，2015年，全國共有79個城市舉辦過馬拉松賽事，2016年增加至133個城市，2017年達到234個，目前馬拉松賽事已覆蓋全國70%的地級市。
從場次來說，2014年中國馬拉松項目數量為51場，2015年增加到130場，2016年註冊賽事為328場，2017年註冊賽事超過500場，2018年的註冊賽事超過800場。
根據去年的賽事和參與人數的統計，2018年，我國參加馬拉松及相關運動規模賽事累計達到583萬人次，其中馬拉松參賽規模265.65萬人次，半馬參賽規模180.42萬人次。
比賽場次和參賽人數的突飛猛進，說明幾個問題：舉辦者有積極性，群眾參與度高，贊助商有賺頭。
我們還可以看到這麼一種景象，由於參賽人數較多，不得不以抽籤的方式來確定選手。
今年以“國馬”著稱的北京馬拉松，炙手可熱到什麼程度，今年的篩選比例高達1:4，導致一些想參加比賽的人們使盡招數，甚至走上歪門邪道。
為什麼城市居民熱衷於參加馬拉松？
馬拉松為社會各階層人士提供了難得的公平與激情，因為它的入門起點低，要求不太高，適合於各個年齡階段。
無論你是富翁也好，還是工薪階層，都可以參加此項運動，不像高爾夫，賽馬等那些貴族運動，要受經濟狀況的制約；也不像公路自行車、羽毛球等，要受到天氣、場地的限制。
其比賽過程也是很寬鬆的，每天、每週、每月跑步數量，自己都可以隨時掌控。
但是這項運動帶給人的感受，卻是很愉悅，很有成就感的。
你可以在小團體中，和夥伴們互相競爭，在取得驕人戰績時而自我炫耀一番；
也可以挑戰自我，不斷追求個人最好成績，獲得一種成就感；
還可以以很放鬆的形式，享受運動後身心愉悅的美妙體驗。
為什麼這幾年城市馬拉松運動這麼蓬勃開展？
“一場馬拉松，認識一座城”。
舉辦一項馬拉松賽事，對城市經濟的直接拉動效果十分明顯，表現在酒店、餐飲、購物、旅遊、交通等方面的收入大幅提升上。
從《2018中國馬拉松年度報告》中，我們看到了如下數據：2018年，跑者消費方面，報名參賽（包括交通住宿等）佔比最高，達到42%，其次是裝備消費為41%，日常訓練和知識付費分別達到16%和1%。
國際田聯今年6月發佈的《中國路跑運動報告》顯示，2018年中國馬拉松年度消費總額達178億元，全年賽事帶動的總消費額達到288億元，年度產業總產出達746億元。到2020年，預計將達到1000億的經濟規模。
從以上數據可以看出，這是一個不可小覷的經濟增長點。
很多城市馬拉松的賽道，都會經過城市主要區域，以及標誌性景觀及建築等，參加人數、參觀人數及受到比賽影響的人數都非常多。
這都為擴大哦當地的知名度，為政府官員積累業績，創造了有利條件。
商家的贊助，對這項運動的開戰，起到推波助瀾的作用。
馬拉松運動的蓬勃開展，成了理想的品牌贊助對象和廣告載體，不僅北馬、上馬等知名馬拉松賽事吸引著國際品牌冠名贊助，就連一些新興的中小城市所舉辦的馬拉松也能得到很多商家的青睞。
我們僅從一馬拉松愛好者的裝備和訓練情況，管中窺豹的看看這裡頭存在的潛在巨大商機。
小劉是一名馬拉松新手，愛上這項運動半年時間，為了報名參加一項馬拉松賽事，他早早的就開始做準備：跑鞋、跑步短褲、跑步T恤、跑步手錶、手機、遮陽帽、防曬霜、潤滑劑、擦汗手巾、能量膠、鹽丸等，這些是馬拉松最常見的需要準備的物品。
包括上訓練課、提升各種裝備，少則三四千元，多則上萬元。如果去外地比賽，算上住行花銷則更大，國外比賽的報名費有的高達上千元。
但是，這些投資值不值得呢？在小劉看來，跑步讓自己找到了健康生活的方式，是不斷突破自我的過程，雖然參加一次比賽資金投入不少，但很多是長期投資，還是比較值得。
像這些路跑愛好者人群，自然就成為商家要時刻緊盯的目標了。
體壇於快嘴
1.馬拉松是無需門坎的最簡單的長跑。是參加人數最多的世界第一運動。但又是讓很多人望而卻步的極限運動。
2.這裡幾乎無需場地條件、裝備、規則和教練裁判。每個人都有可能成為高手。都可能從無名小卒成為體育明星。
3.馬拉松跑者受到人們的讚譽與社會的褒獎。他們代表了人類最偉大的品質即堅韌不拔挑戰極限的拼搏精神。
4.馬拉松運動是最公平的競爭，沒有什麼技巧和規則。你付出了多少努力，就會有多少收穫。
5.馬拉松運動是一種最好的健體強身磨練。跑者來自五湖四海但殊途同歸。每場正式比賽都是一場嘉年華。都是跑者們的節日。是他們的人生華彩的閃耀。
6.馬拉松運動是一種信仰，故被越來越多的人所皈依。這裡不僅有健康與快樂，也有付出與收穫。更有一般人難以體驗的幸福感。
錢小明678
我本人就是一名長跑愛好者，平時熱愛運動，我很瞭解現在很多人熱衷參加全馬或者半馬，首先參賽之前，我們需要長時間的訓練，平時養成良好的習慣，學會管理自己的身體，重要的是堅持長跑就要有自律的好習慣，這也是熱衷長跑的原因之一，我們可以從中養成良好的生活習慣。其次
乘風破浪wyk
跑完馬拉松絕對是一件使人成就感爆棚的事情。
在跑馬拉松的過程中，人的狀態是真正的放空自己。
當比賽進行到一定時間耳中只有自己的呼吸聲和心跳聲，那時的你才體會到什麼是專注。
專注給人力量，也能在紛繁嘈雜中給人平靜。
悟空真姓孫
跑馬拉松這件事情，一開始Nike,Adidas 成立跑團，提倡夜跑，為的是賣多一點慢跑鞋，後來weibo,微信朋友圈得到推波助瀾下，跑步慢慢成為一種都會時尚的表徵，能參加半馬就是潮，可以跑全馬甚至去國外參賽就是一件可以刷爆朋友圈的酷事情
UC體育滾球
首先運動出汗就是一種很好的解壓方式，而且馬拉松真的很鍛鍊人的意志，也是實現一種自我認可的方式，現在不管是生活還是工作，很多時候你所做的事情都會被別人當成理所當然，很難獲得認同感。但是認同感是一種精神支柱，現在大家對跑馬拉松的人多多少少都會有點崇拜，不管最後有沒有跑完，站在那裡救世英雄。
下雨天吃土豆
參加集體馬拉松比賽，長跑也好，短跑也行。他需要根據一個人健康狀況，長跑雖然渾身鬆弛，心情放神愉悅，長時間激情四射躍步不停，它對健康不一定有益。
短途慢放輕盈腳步，適合三十週歲以上，五十三週歲以下男女運動，年齡逾大，運動激力，考慮五臟器官粘連膜代謝損傷，和骨骼粘貼骨髓液透支。也不利健康運動。
馬拉松長跑，青壯年與青少年，雖然說是適合人群，患有心臟疾病者，短程馬拉松都要考慮。運動是為健康，運動更應科學應對。
