我的troyesivan
正所謂可憐之人必有可恨之處，按照20/80法則來看的話，那20%的人成功一定是有成功的道理在裡面的，頭兩天看了一部反映韓國中高考現狀的紀錄片《學習的背叛》，裡面的主人公葉媛為了能考上當地最知名的高中：
每天晚上只睡三個小時；
對於教科書的熟練達到能全部默寫下來的驚人程度；
因為每天用筆時間太長，還不到16歲的她，手上已經磨出了厚厚的老繭；
用她的話說，不敢睡，不管幾點睡都感覺會有人無數人會超越自己；
已經努力到如此程度的她，最擔心的事情還是發生了，竟然有些同學在初中就已經學完了高中全部課程，這無疑又給了葉媛沉重的壓力，雖然最終她如願以償考上了當地的那所知名高中，但是可想而知後續的壓力會有多大！
人都壓力，能把壓力變成動力的註定成功，一生揹負壓力而活的註定不會成功！
對於很多人來說，壓力永遠就是壓力而已，而對於部分人來講，壓力一定可以變成動力，這就是人跟人的區別，當你躺在床上玩著遊戲，內心裡糾結不已時，那隻能說明你有壓力，但是你絲毫沒有把這種壓力轉化為學習上的動力，所以你後面講到的心裡很難過，也只不過是難過一陣罷了，因為明天太陽照常升起，你依然會躺在床上糾結，有什麼改變嗎？
曾經在網上看到過幾段描述馬雲當年創業艱辛的視頻，那個時候的馬雲還很青澀，而且到各個地方去談合作，碰壁的機會往往多的多的多，但是馬雲就是這樣一個變壓力為動力的人，他從來都沒有想過自己會放棄，一直在堅持、堅持！用他的話來詮釋堅持的概念：
今天很殘酷，
明天更殘酷，
後天很美好，
但是很多人都死在了明天晚上！
這句話乍一聽起來感覺可笑，但是笑過之餘是不是感覺自己就是那個死在了明天晚上的人呢？想到這裡，是不是會有些酸楚，是不是會感覺有些瞧不起自己的感覺呢？
你永遠叫不醒一個裝睡的人，事實也正是如此，這個世界上拼搏的人有多努力，裝睡的人就有多可恥，裝睡的人更加的喜歡牢騷滿腹，埋怨自己生不逢時、埋怨自己的老爸不適官一代、不是富一代，埋怨這個社會對自己不公平、埋怨自己的能力別人看不見，其實埋怨真是太簡單了，就像人的呼吸一樣，只要活著就會喘氣，同樣埋怨就是人活著的一種附屬物，只要你想有，就一定會有，但是埋怨過後你依然是你，你依然還是變不成被你嫉妒甚至詛咒過千萬遍的成功的那個他！
都說置之死地而後生，好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一，萬里挑一的靈魂不設限，誰都可以往裡站，關鍵是你夠不夠格，有沒有這個資本，有沒有這個實力，有沒有這個定力，幸福永遠都站在對岸向我們招手，從來都不會停歇，這個過程中，一定有人會克服艱難險阻成功到達彼岸， 也一定有人會久久的站在岸邊或乾脆無動於衷，或終其一生都在嘗試水深水淺！
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葛老師教育新智匯
你不自律，可能是因為沒有找到值得讓你自律的事情。
我小時候曾經是一個爸媽眼中非常不自律的人，上學就想著玩，做作業還得邊看電視，一個人學習？那是不存在的。
有意思的事情是，長大後的我卻無比的喜歡學習，一個人靜靜的看書，一個人爬上樓頂上大聲的用英語宣洩自己對抗成年的煩惱。
與我熟悉的朋友瞭解我以前不愛學習，發現我如此大的變化後就問我:是什麼讓我變得如此自律？ 我真的不覺得我自律，我只是想著做自己想做的事罷了，因為我覺得這件事有價值，我便很自覺的做這件事，為了更好的做這件事情呢，我又想著如何提高效率...最有意思的是我上廁所都會帶本書，因為給自己定了個100天33本書的目標。
所以你不自律可能有兩個原因:
1.沒有找到讓你覺得有價值的事情
2沒有定一個明確的目標，一個細化到哪天必須完成，每一天要做到什麼樣。
摸清自己的內心，想做什麼，然後定個目標開始行動吧。你會愛上努力的自己。
都是些個人的小經驗，說的不對請多多包容。喜歡請關注😁
迷茫的瞬間
我以前也差不多是這樣吧...
我覺得我以前初中老師有個特別特別好的建議
拿著筆，敞開書，你可以神遊四海，別放筆別合書就行，過半個小時不行，再過一個小時，看看你能神遊四海多久....
我是覺得神他媽好用，愧疚不說了，神遊也是會膩的吧....
其實也不能這麼說.....並不是適合所有人
但是我覺得，分著神去學習，最難做到的是，是下筆去寫第一題，你不妨堅持試著去寫一兩題，解題的成就感或許會讓你回神吧...
還有千萬不要說服自己，去拖延做題的時間...或是自我安慰...
音樂you你
不自律主要有方面，有主觀原因和客觀原因。我還是覺得環境對人的影響力有時確實是很大的，所以你可以找一個圖書館或者自習室或者有人學習的地方，你自然就會進入學習狀態，從而不但改變的客觀原因而且還間接改變了你的主觀原因。
我之前也有想在家裡學習的想法，但是一會看電視，一會看手機，一會和家人聊天，一會吃東西，最後一天過去了什麼都沒有做成。最後我決定去圖書館學習，到了圖書館看到每個人都在埋頭看書，我也很快進入狀態，然後一天很快過去了，狀態也很投入。
再後來自己養成了去圖書館的習慣，養成一個好習慣最重要。
所以用養成一個好喜歡的方式，去克服不自律的習慣。
雪球投資
1.推薦你去看一本書，名字叫做《微習慣》，一些小到你不可能拒絕的習慣，比如說，每天做一個俯臥撐，每天看兩頁書。這些行動很小，但一旦養成習慣，那麼他的力量就是不可估量的啦。每天做一點，總比什麼都不做要好。
為了達到一些目的，我們總會去制定一些計劃，一些看起來很美好，但實際上更本不可能的計劃。比如說，你計劃六點鐘起來別背單詞，可是你從沒有想過，六點你能否起的來，這個計劃看起來很美好，但是會由於你根本不會去實現而放棄。還有，你打算，一個星期看一本書，當你翻開第一頁的時候，很多東西吸引了你，比如說手機，然後這本書再也沒有被翻開過，你有沒有想過，錯不在手機，而在於你的計劃，你的計劃與你而言太高了。
實驗表明。人總會高估他的自制力。
所以，與你而言，從小目標做起。不要定太多的目標，小目標定多了也是很有負擔的。不要沽規定你每一個時間點應該幹什麼，因為一天會有很多事情發生，如果你定的這個時間點有另一件事情發生，那麼這個時間點的事你就很肯能不會再去做了。最好是定你這個星期，或者這個月要去做什麼。 
2.你要明白，自律很難，要堅持。習慣很簡單，但習慣也是長期養成的。如果你不能自律，那就養成一些好的習慣吧。
你在本子上寫下你能夠完成的一些習慣。比如說，比平時玩手機的時間少一個小時，好像不難做到吧。然後在在這一個小時內，去看一頁書，就一頁。好像也沒有那麼難做到，那麼剩下的時間呢，一個小時很長的哦。你可能也會繼續去看書，當然，你更可能，放棄你之前的計劃去玩手機，但是這一頁書就是你今天的進步，你會養成習慣的，相信自己。
你要滿足你的每一個進步，哪怕很小很小。積少會成多的哦。
3.願你不要成為這樣的人“像豬一樣懶，卻無法像豬一樣心安理得”。要有夢想，沒有就去想。不要去想成不成功，這些與現在的你沒有關係。
去看一些勵志書吧，三分鐘熱度也是熱度。總比沒有溫度的好。抓住一切能使你前進的東西，哪怕是很小的進步，那又這樣，至少進步了。即使是五十步笑百步，但你也要做一百步的那一個。
try9try
這是個很棒的問題!
這個問題的核心不在於學習，在於自律。不僅僅學習需要自律，減肥需要自律，戒菸需要自律，早睡早起不熬夜需要自律，不亂嚼舌頭議人是非也需要自律。難以自律是人類通病。
難以自律的原因，我想不那麼好回答，似乎心理學、基因學、行為學、神經學方面的專家更有發言權。我只談自己一點淺顯的認識。
首先，個體不同，在某方面自律的能力就有差異。有的孩子放學就做作業，不用家長催促，學習任務完成的利利落落;有的孩子先搞別的，在大人的威逼利誘下拖拖拉拉搞到半夜。這就是個體差異，雖然做作業這件事跟社會環境、家庭教育等因素有關，但不排除個體內存的基因密碼在佔主導因素。
其次，知易行難。為什麼說行動最難？人最大的敵人是自己，很多事，大家即使知道是對的，也未必然去做，何也？。就拿學習而言，除非你對所學內容極感興趣，否則，你是端著書本枯坐在此大傷腦細胞舒服呢，還是去玩令人著迷的遊戲過癮？學習獲得的好處是一年、三年或者五年後才能看到的，玩遊戲帶來的享受是當下能感受到的，你追求享受的大腦會極力去說服另一個努力的自己。急功近利是人的天性。如同大家總想一夜暴富，不願一點一滴的積累財富一樣。
怎麼做到學習的自律？小小的建議如下，希望能有一點用。
1.加入一個志同道合，健康向上，相互幫助，充滿激情的學習團隊。個體難有作為，群雁可越千里。
2.大目標化為千百個小目標，努力追求每個小目標的成功。
3.對自己要狠一點，支持那個積極向上的自己，打垮那個追求當下享受的自己。
微山秋水
您好，每個人都有惰性的一面，你屬於拿起書本看不進去，玩著手機又內疚，總之每天過的不愉快，就算自律性強，拿著書本盯著書本也解決不了根本問題，因為你靜不下心來[靈光一閃]
為什麼靜不下心來？你所要做的事情並不是你愛做的事，而是形勢所迫，方向所逼，導致你浮躁，煩躁，即將畢業的年齡，想必你還未進入社會，還沒經歷過社會和生活的各種壓力和磨礪，人往往到了逝去青春的年齡才恍然大悟
建議你將所要乾的事重新思考整理一下思緒，把這件事的好處總結總結，讓這件事變成你所愛好的事情，當事情變成了愛好，自然不會枯燥無味，欣然樂意去做這件事[驚呆]
希望我的回答能對你起到真正的作用，加油哦[碰拳][碰拳][碰拳][碰拳]
智慧農醉清風
首先，放平心態，只管耕耘不問收穫，才是最佳的策略。對於高三的同學來說，充分利用時間，最大限度地提高時間的利用率，以及靜下心來持續學習的時間延長，對於學習成績的提高這是毫無疑義的。但必須有個限度，超過這個限度就會出現“心浮氣躁以及分神、跑神”的現象，這就是俗話所說的“過猶不及，物極必反”的道理。
其次，“心浮氣躁”的原因常常是要求自己能夠完全“心無雜念”，心思百分之百的用在學習上，如果達不到這樣的效果，就不斷地責怪和強迫自己，結果是“哪裡有壓迫，哪裡就有反抗”——注意力越加難以集中。這時候就容易會把正常的心理現象當成了異常，越是苛求自己要注意力集中，注意力越是跑到了“怕被幹擾”，“怕注意力不集中”上，導致對於外界刺激過於敏感，結果真的“注意力不集中”了，於是更加苦惱，更加想擺脫這種狀況，更加關注注意力的問題，從而形成惡性循環，難以自拔。正確的做法應該是不必過於責怪和強迫自己，採取一種“順其自然”——“注意不集中就不集中吧，只要集中的時候我能聽好課就行”——的態度，該幹什麼幹什麼，只要儘自己的努力就是了。以這種態度去對待，相信您“心浮氣躁”情況肯定會有所改觀的。
第三，科學合理運用大腦，千萬不要因為一味苦讀，不注意鍛鍊，不注意休息，打疲勞戰，而造成的大腦“讀寫保護”。常言道：不懂得休息的人就不懂得學習和工作。為使學習、工作緊張而有節奏地進行，避免無謂地消耗時間與精力，應當科學地支配自己的每一天時間，保證每天除學習或工作外，都有必要的睡眠、活動、休息的時間。您可以根據自己的情況，為自己制訂一個適合自己的學習計劃，一旦計劃制訂了，就要儘量嚴格按照計劃實施，這樣才能建立起條件反射，您的努力才會有收穫的。
第四，自我警示和自我提示。找一根橡皮筋套在手腕上，當發現自己走神時，拉橡皮筋彈擊手腕，以起到警示作用；找幾張卡片寫一些提醒自己的警句，置於平時學習時容易看到的地方，以起提醒自己的作用。
第五，採取“斷續式”方法，適時轉換注意的內容。比如，看20分鐘書後，休息一下，或改做別的事情，這樣才能始終保持注意力的高度集中。
第六，把平時的學習看作是考前的衝刺，在規定的時間內完成自己所制定的任務。
一哥阿偉
學習是一個跟生命等長的一個重要的必須完成
的事情，首先要明白自己為什麼要學習？如果不學習，會造成什麼樣的嚴重的後果？這個是必須要自己去深思的一個問題。當你把這兩個問題想通以後 ，那麼你從我要變成我想要讀書學習。給自己制定一個學習計劃表，一個好習慣，堅持25天就會變成自讓自己終身受用的一個習慣。知識的海洋有許多有趣新奇的事物，等待著我們去發現。當你發現這其中的樂趣的時候，反過來你更會把學習當成一種自己感興趣的事情去反覆的重複著。
燕小鋤
我建議你讀一本書《掌控習慣》，其實我們每個人都是有惰性的，這個很正常。但如何改變讓自己變得自律，形成好的習慣呢？
習慣的養成，一共就是四步，這四步分別是提示，渴求，反應，獎賞。 習慣這個東西的可怕之處在哪兒，就是它一旦啟動它停不下來了。 壞習慣容易養成是因為對我們來說幾乎都是即時滿足。而幾乎所有的好習慣，都需要延遲滿足。 狄德羅效應：就是你有沒有發現你生活中有一個東西發生了改變以後帶來連鎖的改變。把這個效應放進新習慣的養成中，會形成習慣的疊加作用。習慣的疊加是一個非常有效的、能夠幫我們養成好習慣的方法。 好習慣養成的四大定律：第一定律，讓它顯而易見。第二定律，讓它不可抗拒。第三定律，讓它簡單易行。第四定律，讓它使人愉悅。 養成新習慣的過程，就是你要進入心流區域的時候。因為心流不是習慣，心流是你需要專注的，你需要動腦子，你需要認真，這個叫作心流。習慣是你不需要動腦子了，習慣是你已經很熟練了，上來就做了，這叫作習慣。好習慣是我們自律的第一步。
