楚留声693
我32岁烟龄从6年级毕业开始到去年，从去年11月21日到现在一根没抽 一开始的时候的确难熬 就算现在有的时候也会犯烟瘾 没什么诀窍我就认为哪怕一天没抽烟了第二天也不能抽如果抽了那之前一天不就白受罪了吗 就一直抱着这种心态坚持了多半年了 相信我 人的极限是可以突破的 只要坚持一定可以成功
皮卡丘经典紫檀
我戒烟成功了！不急也不燥。我吸烟30年了！总感觉不抽烟就没什么意思了！
我儿子回家过年来了！他问我想不想戒烟，我假意说想戒烟。他说我可以让你轻松戒烟，当时我不信，我儿子说只要坚持把一本书看完你就可以戒烟了！
我感觉很神奇，就让孩子给我下载了一本书，当我没看完就把烟戒了！有时有点急，儿子对我说你把书看完了就不急了！我看到32章的时候就不急了！感觉确实很神奇！我给大家分享一下，这本书的名字是：这本书能让你戒烟。希望想戒烟的人可以下载。微信读书。
暴雨陶银领
我戒烟成功了。俗话说不见棺材不落泪，难听但实惠。说说我的戒烟过程吧。大概在八年前，一次我到一家三甲医院看病，医生给我拍了CT，拿上结果到门诊让医生看，我问医生，什么叫右肺门阴影？医生看着电脑，漫不经心地说：右肺门阴影就是肺癌，右边的肺离什么什么近，不能开刀。我一听头皮发麻，癌症，这不等于判死刑了吗。我仔细看了看这位医生的胸牌，上写***，主治医师。三十多岁，业务骨干呀。一下子没了精神，试探着问：医生，确定没有，如果是癌症，我就不治了。医生正在忙他的手机，（我估计是手机坏了，正在捣鼓）没时间回答我，我和老伴走了。出医院门，我就把口袋里的烟和打火机掏出来仍到垃圾桶里，从此戒烟了。戒烟，就这么简单！
河南红柳
我今年52，戒烟五年了。我戒过两次，戒之基本上每天都是抽一盒多。两次都是一下就不抽了，但是感觉不同。第一次戒烟后开始发高烧，记得有三四天吧，伴随着是全身的骨缝都在往进灌冷风，十指关节疼得厉害，当时每天都是盖的两床被子，过了这几天就好了，这次戒了三年。第二次是五年前，也是突然就不抽烟了，第二天就开始发烧流鼻涕流眼泪，就是那种能一直流鼻涕流眼泪，我记得大概有两三天的时间，当时因为一直用面巾纸擦，眼角还有鼻子周围都是红红的，一碰就特别的疼。还有就是浑身疼的几乎不能翻身，三两天后就好了，一直到现在也不抽了。现在如果在比较封闭的场合，抽烟的人多的情况下呆的时间长点，过后就会咳嗽的厉害，对烟雾比较敏感，好像比那些从来就不抽烟的人还厉害。
YHW倾听者
我十六岁开始抽烟的，刚开始一天十几根两年过后一天一包。再过几年就一天二包了。到三十六岁式着戒烟结果烟没戒掉反而一天三包。到三十八岁六月份在上海欧阳路建邮电大楼时和几个工友一起开始戒烟。开始是有点不舒服，自己细细思考一下，我自己都管不了自己那还是男人吗？从那到现在一根烟都没有抽过，反而讨厌别人抽，闻到那种烟味就难受。一定要有毅力。世上没有自己管自己是最好管的。
镇东门
我今天50，几年前也把烟戒了，因为有咽喉炎，觉得抽烟不好就下定决心戒了。当时准备戒之前就已经开始，每抽一根都告诉自己，抽烟不好抽烟有害等等，刚开始戒的时候忍不住会叼根烟，但不吸到肺里，只让烟从口腔鼻腔里再吐出来，也每次告诉自己抽烟不好抽烟有害，后来只用这种方法吹烟就慢慢没意思，也就没瘾后来连吹烟也不想了...
新手聊开车
我有个朋友抽烟三十多年，去年由于投资失误，亏得连生活费都成问题了，加上他一直属亲戚得了肺癌，当我安慰他时，说着说着他一下狠心就戒烟了，将剩下的几包芙蓉王和一个高档打火机都给我了，至今未吸。戒烟要有毅力，戒烟比戒毒容易
富人的夭堂
烟龄整三十年，去年六月二十日戒的，刚开始一周挺难受的，不是身体上的，是习惯性的拿烟、抽烟。只能吃些零食来分散注意力。一个月以后就没什么感觉了，看到别人抽烟还是想抽，但是已经很好克制了。三个月后闻到烟味有时很香，有时很难闻。不会有拿烟的习惯了。也基本戒了。主要是自己发自内心的想戒，其实香烟没有什么身体上的成瘾性的，就是一个习惯。随着发展控烟的场所越来越多，抛开对身体、经济的影响，抽烟也越来越受气。失去了抽烟的洒脱心情还不如戒了省心。个人经验之谈愿对你有帮助。
冰封yp
我是那种想抽烟就抽烟，想戒烟立马能戒烟的人。 我烟龄20年左右，春节前后戒了两个月，3月份因为工作原因又开始抽上了，过段时间再戒烟。
这个主要靠自己的意志力了，说不抽就不抽。然后慢慢就可以戒掉，关键是前三天，撑过去了就能戒掉，闻到烟味就不舒服。
啊木18648969
看来还是不想戒，我从刚开始的一包烟抽三天，到后来的一包烟抽半天，加上那会有点咳嗽就下决心戒烟了。我戒烟十二年了，只要下定决心很简单，我的方法就是，准备好一条烟，使劲抽，要一只一只不停的抽，抽上一盒的时候就可能会呕吐不止，头晕，这会应该站不起来了，但是不要停只要还能喘气就继续抽。我是用了七包烟。这个过程很难受，一般人撑不了，但是坚持下来了，肯定能戒烟。因为在未来的半年内，你是闻不了烟味的。
