海里淘鲜
怎样才能成功戒烟，我就讲一下我的亲身经历。
我之前是一个有着十年烟龄的烟民，从上高中开始吸烟，那个时候也没有什么烟瘾，就是觉得吸一口烟再吐出几个烟圈很酷，就这样开始自己长达十年的抽烟生涯，最多的时候一天能抽三四包烟。那么我是什么时候，又是为什么要戒烟的呢？这要从我身体的一些改变说起。每天早上刷完牙嗓子都干恶咳嗽，十分的难受，媳妇看到就抱怨我烟抽的多，抱怨次数多了我就一来气，憧她吼了一句：以后不抽了好吧。结果媳妇给我怼了回来说：好，看你以后再抽！就这样，我开始了自己的戒烟生涯。最开始的时候那叫一个难受啊，不抽烟总感觉生活少了点啥。有一次晚上大半夜我偷偷去厕所想抽一根烟解解烟瘾，结果打火机的声音刚响，门口就传来了敲门声，那对我是一顿臭骂啊。后来我就想，我一个大老爷们不能老挨骂啊，不就是戒烟，我就不信我还戒不了了。就这样，我憋着这股劲一直坚持了三个月不抽烟，期间实在坚持不住了就吃糖，那段时间我的兜里时时刻刻都有糖，像什么阿尔卑斯，金丝猴，大白兔都吃过，到最后直接买大袋冰糖，坚持了三个月之后就对烟不怎么想了，现在我已经戒烟成功了，闻到烟味就特别的反感，有时候还有点头晕。
以上就是我成功戒烟的全过程，希望对你有帮助。
大冰的日常生活
我从高中就开始吸烟了，前后抽了大概10年左右吧，一天最少两包。以前也戒过，两天不吸就受不了了。也就是在2016年的时候看别人说戒烟的时候就看了一本书，看完以后就戒了，当时感觉很神奇，我就在某宝上买了一本，不贵，才20多块。这本书是一个老外写的，我到目前记忆最深刻的一句话：你可以抽着烟看着这本书，当你看完的时候也就不会再想吸了。当时不信啊，也就边吸烟边看书，你别说，看着看着就不想吸了，很神奇！这本书把抽烟的真实现象给完完全全的写出来了，当你了解了吸烟的本质，那吸烟也变得索然无味，我当时看完第二天就不再吸了，根本不用其它东西代替，也就戒了。一直到现在2020年3月份，戒烟将近4年了。中间吸过一根，感觉和第一次吸烟一样，就吸了一口扔了，从此没再吸过。现在兜里和车上放的都有烟，但是也不会想再吸了。戒烟以后身体的变化真的很明显，以前吸烟的时候早上起来嘴里特别苦，还难受。戒了以后这种现象就消失了。感觉真的很好。也感觉很不可思议，很多人都不相信我会戒烟，但我是真的戒了，而且是心甘情愿去戒的，没什么难受不难受的！如果各位真心想戒的话，我就把这本书推荐给想戒烟又戒不掉的你《这书能让你戒烟》，某宝有卖！
纯手打，以上是自己的真实经历！
似水柔情换流年
虽然不是我的领域，但我自身戒烟成功，也想把这个方法分享给别人。我从20岁开始抽烟，抽了15年烟，最多的时候一天差不多要一包半的烟，自己也想过戒烟，但几次都失败了，好在最后一次成功了，并且没有任何痛苦，我是2017年5月戒烟，到现在接近3年，中间没有复吸过一次，哪怕一次也没有。
首先，找替代品、逐渐减少吸烟数量的方法不管用，至少我试过几次都没有作用。我曾试过每一周减少一根烟的量，但不经意间就又恢复了原来的数量。
我戒烟，得益于一本书，其实现在想想，这本书也没什么可神秘的。总结出来就是你要认识到为什么会有烟瘾，吸烟的危害有哪些？吸烟的人为什么戒不了？你是否真的下定决心戒烟？你把这些问题搞明白了，戒烟真的是再简单不过。
后来我的一个弟弟也戒烟了，我和他交流，他并没有看过这本书，但他同样是搞明白了这些问题之后，一次性戒烟成功。
当你把所有的问题想清楚之后，放下最后一颗烟，之后你不会再吸烟，甚至觉得周围吸烟的人是多么可笑，花着钱，还摧残着自己的身体。
现在我戒烟将近3年了，没有任何心瘾，没有任何不适，我周围很多人还吸烟，但即使和他们这些人在一起，即使酒喝到兴头上，无论别人怎么引诱，我也没再抽过一颗烟，因为我已经把所有的问题想明白了，最后，祝你也能戒烟成功。
小峰谈理财
朋友，您好！戒烟完全靠毅力和恒心，最主要是在思想上想去戒，才能彻底戒掉。分享一下我的经验，我是一个门诊中医师，大约在2O岁左右开始吸烟，一般情况下一天约一包烟，还不包括病人递来的。在35岁左右自觉晚间咳嗽，咯痰，轻微气喘，但白天无仍何表现，因为自己是行医的，知道是由于吸烟引起的，（平时我身体很好，经常冬泳），后来我想了一下，长时间这样，今后支气管炎，支气管哮喘，等肺系疾病，肯定是要找上门来的，所以就下决心戒烟。我给自已定了个戒烟的规矩：一是自己不买烟，造成自己荷包里没有烟；二是不接别人递来的烟，特别是好烟，并告知别人自己戒烟娄，今后我也不会递烟给你了，以免别人今后产生误会，误会你抄得屁，失去礼节。之所以要告知别人，特别是熟人，是要别人监督你或者说叫潮笑你。三是即使在门诊上班时忙，别人递在我桌上的烟，待别人走后，马上扔到垃圾桶里，保持在自己视线范围内没有香烟，以防无事的时候犯规复吸。坚持这三条后，约经一个多星期，自己就对烟淡化了，从此就戒掉了吸烟这个毛病。供您参考。
孟哥136
我也是一个抽烟的人快十年，现在戒掉了，我怎么戒掉的，我说给你们讲，在2012年十份的时候，我生病住院，一个多月的时间里，在医院一段时间里，跟本不想着烟的问题，出院后，千嘱咐万嘱咐不要喝酒不抽烟🚬。几个月下来，我真的戒掉了。现在一直不抽香烟🚬为了自己身体健康着想。
乡村秦老幺
说说我的戒烟体会，我是在一次家庭聚会上宣布从今天我要戒烟！儿子，儿媳孙子孙女和女儿一家，大家都表示支持，尤其孙女说了一句:爷爷，以后你要再吸烟，你就是大骗子！孙女一句话使我下定决心戒烟！我觉得，作为长辈，在晚辈面前要说一不二，要言而有信。从那时到现在八个月一根烟没吸过，50年烟龄已戒掉。
遂愿118
兄弟，你是没被逼到时候，说说我吧，我由于年轻时候有不良嗜好导致身体现在很差，高血压，糖尿病，胃溃疡全有了。医生说了，要不想死就把坏毛病戒了，当时我上有老下有小。我的命不是自己的。是家人的，所以为了自己健康，家人未来，用了3个月把不良嗜好全戒了，特此说明，不是光一个，是好几个算戒了。至于是什么就不说了
用户5262823305432
戒烟非常舒服，我已经戒烟了，开始半个月比较难，往后就好些了，实在憋不住我就点上，不往肺里吸，在嘴里吐出来，就两三口就掐了，这时候嘴里有烟味还不怎么喜欢了，现在记了，也不想了，看别人抽也没感觉了，谁在我车上或边上还有点烦。开始合计自己戒不了烟，现在成功戒烟两年多吧[呲牙]
德妙
烟龄接近30年了，有烟瘾，但不算大那种，特别是长期以来，养成了在家里少抽的习惯，今年1月22日起春节放假，基本全天陪伴家人，抽的极少（白天不抽，晚上睡前抽一或两支），接着疫情爆发，天天居家，抽烟时机太少，加上节前也没备烟，随身剩的半包，没几天就就“断粮”了，索性就借势没抽了，复工后，公司不允许聚众，与烟友对抽的机会也没啦，到今天还有几天就两个月了，2月17日复工后，抽过一支，隔壁办公室很熟的老烟友劝抽的，自己意志不够坚定，不过，抽起真香，罪恶感很强，再遇到其他烟友打个招呼就离开，隔壁熟识老烟友的办公室不进了。
今天遇到件非常不开心的事，很想抽支烟，解烦，无奈没烟，如果有烟或遇到烟友，肯定控制不住，希望这次能戒烟成功！！！
撞钟人3
头条有毒吧！以前从没有推荐过类似的文章，就在昨天晚上，我忽然想要戒烟了，然后今天就给我推荐这个问题了！
原谅我的不请自来，戒烟最主要的也就是最大的问题就是毅力，别说不抽烟要死要活的，那都是借口。毅力，坚持，一定会成功的
