海里淘鮮
怎樣才能成功戒菸，我就講一下我的親身經歷。
我之前是一個有著十年煙齡的菸民，從上高中開始吸菸，那個時候也沒有什麼煙癮，就是覺得吸一口煙再吐出幾個菸圈很酷，就這樣開始自己長達十年的抽菸生涯，最多的時候一天能抽三四包煙。那麼我是什麼時候，又是為什麼要戒菸的呢？這要從我身體的一些改變說起。每天早上刷完牙嗓子都幹惡咳嗽，十分的難受，媳婦看到就抱怨我煙抽的多，抱怨次數多了我就一來氣，憧她吼了一句：以後不抽了好吧。結果媳婦給我懟了回來說：好，看你以後再抽！就這樣，我開始了自己的戒菸生涯。最開始的時候那叫一個難受啊，不抽菸總感覺生活少了點啥。有一次晚上大半夜我偷偷去廁所想抽一根菸解解煙癮，結果打火機的聲音剛響，門口就傳來了敲門聲，那對我是一頓臭罵啊。後來我就想，我一個大老爺們不能老捱罵啊，不就是戒菸，我就不信我還戒不了了。就這樣，我憋著這股勁一直堅持了三個月不抽菸，期間實在堅持不住了就吃糖，那段時間我的兜裡時時刻刻都有糖，像什麼阿爾卑斯，金絲猴，大白兔都吃過，到最後直接買大袋冰糖，堅持了三個月之後就對煙不怎麼想了，現在我已經戒菸成功了，聞到煙味就特別的反感，有時候還有點頭暈。
以上就是我成功戒菸的全過程，希望對你有幫助。
大冰的日常生活
我從高中就開始吸菸了，前後抽了大概10年左右吧，一天最少兩包。以前也戒過，兩天不吸就受不了了。也就是在2016年的時候看別人說戒菸的時候就看了一本書，看完以後就戒了，當時感覺很神奇，我就在某寶上買了一本，不貴，才20多塊。這本書是一個老外寫的，我到目前記憶最深刻的一句話：你可以抽著煙看著這本書，當你看完的時候也就不會再想吸了。當時不信啊，也就邊吸菸邊看書，你別說，看著看著就不想吸了，很神奇！這本書把抽菸的真實現象給完完全全的寫出來了，當你瞭解了吸菸的本質，那吸菸也變得索然無味，我當時看完第二天就不再吸了，根本不用其它東西代替，也就戒了。一直到現在2020年3月份，戒菸將近4年了。中間吸過一根，感覺和第一次吸菸一樣，就吸了一口扔了，從此沒再吸過。現在兜裡和車上放的都有煙，但是也不會想再吸了。戒菸以後身體的變化真的很明顯，以前吸菸的時候早上起來嘴裡特別苦，還難受。戒了以後這種現象就消失了。感覺真的很好。也感覺很不可思議，很多人都不相信我會戒菸，但我是真的戒了，而且是心甘情願去戒的，沒什麼難受不難受的！如果各位真心想戒的話，我就把這本書推薦給想戒菸又戒不掉的你《這書能讓你戒菸》，某寶有賣！
純手打，以上是自己的真實經歷！
似水柔情換流年
雖然不是我的領域，但我自身戒菸成功，也想把這個方法分享給別人。我從20歲開始抽菸，抽了15年煙，最多的時候一天差不多要一包半的煙，自己也想過戒菸，但幾次都失敗了，好在最後一次成功了，並且沒有任何痛苦，我是2017年5月戒菸，到現在接近3年，中間沒有復吸過一次，哪怕一次也沒有。
首先，找替代品、逐漸減少吸菸數量的方法不管用，至少我試過幾次都沒有作用。我曾試過每一週減少一根菸的量，但不經意間就又恢復了原來的數量。
我戒菸，得益於一本書，其實現在想想，這本書也沒什麼可神秘的。總結出來就是你要認識到為什麼會有煙癮，吸菸的危害有哪些？吸菸的人為什麼戒不了？你是否真的下定決心戒菸？你把這些問題搞明白了，戒菸真的是再簡單不過。
後來我的一個弟弟也戒菸了，我和他交流，他並沒有看過這本書，但他同樣是搞明白了這些問題之後，一次性戒菸成功。
當你把所有的問題想清楚之後，放下最後一顆煙，之後你不會再吸菸，甚至覺得周圍吸菸的人是多麼可笑，花著錢，還摧殘著自己的身體。
現在我戒菸將近3年了，沒有任何心癮，沒有任何不適，我周圍很多人還吸菸，但即使和他們這些人在一起，即使酒喝到興頭上，無論別人怎麼引誘，我也沒再抽過一顆煙，因為我已經把所有的問題想明白了，最後，祝你也能戒菸成功。
小峰談理財
朋友，您好！戒菸完全靠毅力和恆心，最主要是在思想上想去戒，才能徹底戒掉。分享一下我的經驗，我是一個門診中醫師，大約在2O歲左右開始吸菸，一般情況下一天約一包煙，還不包括病人遞來的。在35歲左右自覺晚間咳嗽，咯痰，輕微氣喘，但白天無仍何表現，因為自己是行醫的，知道是由於吸菸引起的，（平時我身體很好，經常冬泳），後來我想了一下，長時間這樣，今後支氣管炎，支氣管哮喘，等肺系疾病，肯定是要找上門來的，所以就下決心戒菸。我給自已定了個戒菸的規矩：一是自己不買菸，造成自己荷包裡沒有煙；二是不接別人遞來的煙，特別是好煙，並告知別人自己戒菸婁，今後我也不會遞煙給你了，以免別人今後產生誤會，誤會你抄得屁，失去禮節。之所以要告知別人，特別是熟人，是要別人監督你或者說叫潮笑你。三是即使在門診上班時忙，別人遞在我桌上的煙，待別人走後，馬上扔到垃圾桶裡，保持在自己視線範圍內沒有香菸，以防無事的時候犯規復吸。堅持這三條後，約經一個多星期，自己就對煙淡化了，從此就戒掉了吸菸這個毛病。供您參考。
孟哥136
我也是一個抽菸的人快十年，現在戒掉了，我怎麼戒掉的，我說給你們講，在2012年十份的時候，我生病住院，一個多月的時間裡，在醫院一段時間裡，跟本不想著煙的問題，出院後，千囑咐萬囑咐不要喝酒不抽菸🚬。幾個月下來，我真的戒掉了。現在一直不抽香菸🚬為了自己身體健康著想。
鄉村秦老么
說說我的戒菸體會，我是在一次家庭聚會上宣佈從今天我要戒菸！兒子，兒媳孫子孫女和女兒一家，大家都表示支持，尤其孫女說了一句:爺爺，以後你要再吸菸，你就是大騙子！孫女一句話使我下定決心戒菸！我覺得，作為長輩，在晚輩面前要說一不二，要言而有信。從那時到現在八個月一根菸沒吸過，50年煙齡已戒掉。
遂願118
兄弟，你是沒被逼到時候，說說我吧，我由於年輕時候有不良嗜好導致身體現在很差，高血壓，糖尿病，胃潰瘍全有了。醫生說了，要不想死就把壞毛病戒了，當時我上有老下有小。我的命不是自己的。是家人的，所以為了自己健康，家人未來，用了3個月把不良嗜好全戒了，特此說明，不是光一個，是好幾個算戒了。至於是什麼就不說了
用戶5262823305432
戒菸非常舒服，我已經戒菸了，開始半個月比較難，往後就好些了，實在憋不住我就點上，不往肺裡吸，在嘴裡吐出來，就兩三口就掐了，這時候嘴裡有煙味還不怎麼喜歡了，現在記了，也不想了，看別人抽也沒感覺了，誰在我車上或邊上還有點煩。開始合計自己戒不了煙，現在成功戒菸兩年多吧[呲牙]
德妙
煙齡接近30年了，有煙癮，但不算大那種，特別是長期以來，養成了在家裡少抽的習慣，今年1月22日起春節放假，基本全天陪伴家人，抽的極少（白天不抽，晚上睡前抽一或兩支），接著疫情爆發，天天居家，抽菸時機太少，加上節前也沒備煙，隨身剩的半包，沒幾天就就“斷糧”了，索性就借勢沒抽了，復工後，公司不允許聚眾，與煙友對抽的機會也沒啦，到今天還有幾天就兩個月了，2月17日復工後，抽過一支，隔壁辦公室很熟的老煙友勸抽的，自己意志不夠堅定，不過，抽起真香，罪惡感很強，再遇到其他煙友打個招呼就離開，隔壁熟識老煙友的辦公室不進了。
今天遇到件非常不開心的事，很想抽支菸，解煩，無奈沒煙，如果有煙或遇到煙友，肯定控制不住，希望這次能戒菸成功！！！
撞鐘人3
頭條有毒吧！以前從沒有推薦過類似的文章，就在昨天晚上，我忽然想要戒菸了，然後今天就給我推薦這個問題了！
原諒我的不請自來，戒菸最主要的也就是最大的問題就是毅力，別說不抽菸要死要活的，那都是藉口。毅力，堅持，一定會成功的
