在内野的守备中，我们很可能遇到速度比较快的球 ，有些时候来不及移动到球的正面接球，这时候，就需要侧身接球的技巧了。
（特纳轻松写意完成侧身接球）
这节课，我们会学到侧身正、反手接地滚球和一弹球的手法
观看第三期《MLB棒球自习课》
主讲老师：MLB无锡棒球发展中心主教练张小天
本期练习内容：正、反手侧身接一弹球和地滚球
准备工具：1颗海绵球/网球，一面墙
练习内容：
1. 45度单手接球练习
跪姿准备，不再是正面对墙，需要转体45度：
注意，接球时手肘放松，手掌微微立起：
手掌与地面的角度过大或是过小都是不对的：
以放松的姿势接球不仅更灵活，还更准确。
准备就绪，我们就可以开始练习了。对于一弹球，手从后往前接：
来看一下示范：
地滚球，等球进手套，由前向后接：
接球示范：
2. 45度反手接球练习
同样的准备姿势，换成另一侧：
注意，接球动作不要幅度过大，依靠小臂和手接球：
地滚球：
一弹球：
建议训练量：
地滚球和一弹球混合练习，共30次 x 3组：
以上就是内野防守基础手法练习的全部内容了，同学们记得及时复习巩固所学内容哦！我们周三再见！
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