少年精神關不住，強身健體爭為先。在這“抗擊新冠肺炎”宅家的特殊時期，為了調動同學們的居家鍛鍊熱情，展示同學們的運動風采，七里河區健康路小學開展“健康少年，運動小達人”挑戰賽。融媒體中心“小七”帶您去看看都有哪些精彩項目吧！
[抱球仰臥起坐]
仰臥屈膝，雙手抱球起，左右轉身，再躺下為一組動作，一分鐘以內完成規定動作次數為挑戰成績。
[平板支撐]
雙臂屈肘支撐於地面，身體伸直雙腳接近併攏，用腳尖著地支撐，堅持時間長者挑戰成功。
[立臥撐]
先來一個縱身向上跳，拍手，再做一個俯臥撐，然後收腿、站起來，這是一組動作。重複以上動作，一分鐘之內完成次數多者獲勝。
[雙人跳繩]
兩人同時跳過去算一次，一分鐘之內完成的動作次數為挑戰成績。
[雙人開合跳]
大人打開腿，孩子跳進去，孩子打開腿，大人合攏腿，兩人配合完成動作，連續不停堅持時間最長者獲勝。
[俯撐擊掌]
學生與家長面對面直臂俯撐（間距15—20釐米）身體不接觸地面，同時左右交替擊掌，1分鐘內擊掌次數多的為挑戰成功。
[顛球]
1分鐘內，在直徑約3米的圓圈範圍內用腳顛球，累計個數為挑戰成績。
[單搖並腳跳繩]
1分鐘內，以雙腳跳，單搖臂的方式跳繩累計個數為挑戰成績。
[乒乓球正反手顛球]
1分鐘內，在直徑約3米的圓圈範圍內手持乒乓球拍，用正反面連續顛球累計的顛球個數（掉地的不計算入內）為挑戰成績。
[單腳踢毽子]
1分鐘內，在直徑約3米的圓圈範圍內累計個數為挑戰成績。
[腳背擊球]
雙手撐地，雙腿抬於25°，用腳背擊打氣球，一次堅持時間最長者為挑戰成績。
[空中單車]
平躺，大腿與身體成90°，用前腳掌拍氣球，堅持時間長者記入挑戰成績。
[支撐兔子跳]
準備一個裝滿500克礦泉水的瓶子，雙手支撐地面，後背伸展，雙腳從物品上方左右跳，堅持時間長者挑戰成功。
[支撐拍腳]
全蹲，雙手體前撐地，兩腳蹬離地面，雙腿後襬分腿，雙腳對拍一次，兩腿併攏落地，算一組動作。一分鐘內完成次數多者獲勝。
[單腿深蹲起]
直立，單腿支撐，另一條腿向前抬起，伸直或略微彎曲，然後彎曲髖部與支撐腿膝蓋，重心下降成單腿深蹲，兩臂向前平舉，到支撐腿，然後單腿發力把自己推回到起始姿勢，兩臂側平舉。
要求：背部始終挺直，抬起的腿始終離地，而支撐腿則穩穩地踩在地上。一分鐘完成次數多者獲勝。
[支撐平衡]
準備三個500毫升的礦泉水瓶盛滿水，按照視頻所示，將一隻水瓶橫放於腳背上面，腳趾上翹，保持水瓶平衡，然後兩臂平舉，將水瓶託於掌上（不能握住水瓶），放水瓶的腳離開地面保持單腿支撐開始計時，時間最長者獲勝。
“小七”攜手健康路小學邀你踴躍報名參與！
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