Yuan1413
遇事想开些就得了。
曾经为失眠而痛苦、焦虑，越焦虑越睡不着，恶性循环。后来干脆不管它，醒了就看书，看累了想睡就睡，有时似睡非睡（浅睡），似睡非睡也是睡。不为失眠焦虑了，反而睡得更好。
我妈五十岁后就和我们一起生活，她习惯早睡，睡一会，半夜醒了，起床干活，想睡了又睡一会。她今年86了，几十年来一直如此，身体没什么大毛病。
睡眠时间多少因人而异，不要相信所谓每天必须睡多少小时。顺其自然，需要睡觉了身体自会调节。老年人本来睡眠就少，质量也不高，只要第二天精神尚可就行。我现在每天就睡四五个小时。
到了一定年龄，有了人生阅历，遇事更应该想得开。正常情况下，四十就该"不惑"：凡事抱着"谋事在人，成事在天；与人为善，与人方便；生死由命，富贵在天；宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒"的态度，没有想不通的事。
失眠不是什么大问题，千万别吃安眠药。多干体力活，累了自然就会睡。
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老年人长期失眠，这已经是老年人普遍的现象。因为人一到了年纪，能睡个囫囵觉都算是一个奢侈的事情了，所以说对于老年人也就是日常生活中吃喝拉撒睡的事情太多，作为父母的操心，儿女们的事和别的事情都太繁琐。所以说无论是精神上的还是健康上的，都是老人长期严重失眠的主要因素。
我觉得，老年人应该有一个良好的习惯，那就是白天尽量不睡午觉。等到晚上有困意的时候马上就睡觉，要不然这个困劲儿一过又是一个难眠的夜晚。所以说有睡觉呢，想法就立刻睡觉。再有老人睡觉的时候，切记不要打扰他，如果是睡在中途再睡的话，就很难入眠了。再有就是一定要把老人的卧室温度达到一种舒适，环境要达到一种清静，这样的话也是老人比较入睡的好环境，好条件。
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长期失眠非常痛苦。一，尽量不要依赖安眠药，长期服用会产生抗药性。二，每天规律的加强锻炼身体，不赖床。三，不喝茶和咖啡及一切提神好兴奋的东西。四，每天到户外帮家里采购，做点力所能及的。五，可以做做足疗，点按失眠反射去。六，理疗，针灸，推拿，七，吃中药调理，疏肝理气，从而达到改变睡眠质量。八，培养性格开朗，多和自己有共同爱好的人谈天说地。九，睡前用足疗粉泡泡脚舒舒服服进入梦乡。
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人如果上了年纪，身上不是有这个毛病，就是有那个毛病。比如有些老年人有高血压，有些老年人有糖尿病等等。而老年人长期严重失眠，只是老年病中的其中一种。而不要说老年人，就是我以前还没有到老年，也经常失眠，还包括有时经常会脚抽筋，腰扭伤。当时我为了想睡好觉，好想吃安眠药，但又没有安眠药买了，对于身体经常出现的这些问题，我真是伤透了脑筋。后来我看到了我们院子里，有些老人经常一大早就去公园锻炼身体，虽然他们都有七八十岁了，但是他们走起路来，都还给年青人差不多，步子稳健，身体硬郎。于是我后来也像他们一样，每天一大早就起床，走二三十分钟的路，去公园锻炼。经过了一段时间的锻炼后，我的脚一直到现在都没有抽过筋了。腰也不扭了，即使有时不小心扭一下，也没有一点事，不痛了。而现在，也很少失眠了；除非有时遇到了什么高兴事，或烦心事，要不然，是不会失眠的了。不过要长期坚持每天起早锻炼，也不是件容易事，尤其到了春天，早晨太好睡觉了，常常让人起不来。但我还是坚持住了，到现在为止，大概坚持十年有余了，现在身体还算可以，我准备继续坚持下去。
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老年人睡三四个钟就够了，吃早餐后喝茶看新闻或报纸，然后户外活动，下午四点后不再喝茶喝牛奶，晚上不能吃太饱，但也不能空肚子，肚子空睡不着还容易咳，难气压丹田，睡不着不要赖床，干脆起来吃喝点东西或看看电脑，累了再睡，
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1.现在的失眠问题不仅仅是老年人的专利了.面对生活和压力失眠是各个年龄段都很普遍的问题.
2.面对失眠问题真不是一个好解决的问题因为每个来自失眠的人遇到的问题有轻有重.有大有小.有多有少.每个人的抗压能力都有所不同.所以失眠的轻重度也不同.
3.有的人这段时间失眠了他也没当回事儿过了一段时间无意中就好了😄（我就属于这没心没肺的这类）
4.当我们失眠很痛苦的这种状态谁也救不了你谁也不能代替你只有我们自已调整自已的心里状态.让自已的心慢慢靜慢慢静.
5.我正在做这方面的努力.帮助你如何进入睡眠解决失眠问题.有兴趣可以关注我让你的大脑放轻松.
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老年人失眠，是多种因素可造成，体质、心理、年纪和环境等。解决需综合治理！
客观环境如燥音只有采取对应措施改善或适应，主观情绪只有坦然面对心理自我调整和家人抚慰。必要时看心理医生或医疗干预，长期失眠的不可能立马解决，只能缓解。
老年人机能和思维能力都衰退，不能过多干预家庭儿女事，否则卷入情感纠缠难自拔，会造成“因为睡不着所以睡不着”的生活状态。
饮食、药物、情绪和活动都与睡眠密切相联，质量与他人有关，但仍决定于自己的身心状态和生活方式。
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哎呀、我也一样`经常失眠、晚上有时只睡一个多小时
