两件人造物品:
椅子和鞋子。
椅子通过锁定臀大肌造成了一系列其他问题，从而导致了糟糕的姿势。
通过一整天的坐姿和弯曲姿势，你会收紧臀部屈肌，导致整个髋关节和脊柱区域的功能障碍——腰椎、胸椎、颈椎、内收肌、臀中肌、腰肌和腿筋等等。
跑步是一项复杂的任务。有很多活动的部分——几乎是你身体的每个关节。臀部尤其需要强壮，以保持适当的形式——臀大肌和臀中肌是关键。
每个跑步者，臀中肌远离脚，脚踝，小腿，膝盖，IT 带，腘绳肌，下背部或运动疝问题。
它们都可能是由于你臀部的虚弱造成的。
很多人在不动的时候都没有力气站在正确的位置上，更不用说跟上节奏了。
经过数百万次的脚步冲击，这就造成了伤害。
世界上最好的赛跑运动员身材都很好。有一些变化，但从中间回来和下来，非常相似。你可能会认为赛跑运动员可能有点跨度过大，但他的脚后跟正好在他的重心之下。
贝克莱和盖布只是更多的前脚掌主导的跑步者，并且都有长期的踝关节肌腱问题，因为它。
这是他们的... 致命弱点。
哒哒哒哒哒。
(很抱歉让你看到这个)
无论如何，你必须时刻保持平衡。因此，如果你的头向前，你的臀部倾向于通过向相反的方向——向后——来弥补。
这会导致步幅过大，因为你的脚仍然是向前的。
这是鼓励穿鞋建立起来，填补的脚跟。
试着找一张赤脚跑步时脚跟着地的照片。这是难以置信的困难，因为它就是不会发生。脚后跟不能承受这种冲击，所以脚后跟会很疼。
倾听你的痛苦——它非常有用。
把领队比作她身后的女孩。注意脚部... 他们在不同的步幅，但是你可以看出这是一个很大的不同的运动模式！
一旦你穿上鞋子，你的身体会突然认为用脚后跟着地是一个可行的运动模式。
阿贝贝 · 比基拉1960年在罗马赤脚赢得了奥运会的世界纪录。
穿过鹅卵石路。
你觉得你的脚承受不了吗？
你说得对。
你的脚不能。
但是就像身体的其他部分一样，它们能够适应环境。
但是如果你穿着鞋子的话就不会。
【翻译自https://www.hindustantimes.com/】
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