兩件人造物品:
椅子和鞋子。
椅子通過鎖定臀大肌造成了一系列其他問題，從而導致了糟糕的姿勢。
通過一整天的坐姿和彎曲姿勢，你會收緊臀部屈肌，導致整個髖關節和脊柱區域的功能障礙——腰椎、胸椎、頸椎、內收肌、臀中肌、腰肌和腿筋等等。
跑步是一項複雜的任務。有很多活動的部分——幾乎是你身體的每個關節。臀部尤其需要強壯，以保持適當的形式——臀大肌和臀中肌是關鍵。
每個跑步者，臀中肌遠離腳，腳踝，小腿，膝蓋，IT 帶，膕繩肌，下背部或運動疝問題。
它們都可能是由於你臀部的虛弱造成的。
很多人在不動的時候都沒有力氣站在正確的位置上，更不用說跟上節奏了。
經過數百萬次的腳步衝擊，這就造成了傷害。
世界上最好的賽跑運動員身材都很好。有一些變化，但從中間回來和下來，非常相似。你可能會認為賽跑運動員可能有點跨度過大，但他的腳後跟正好在他的重心之下。
貝克萊和蓋布只是更多的前腳掌主導的跑步者，並且都有長期的踝關節肌腱問題，因為它。
這是他們的... 致命弱點。
噠噠噠噠噠。
(很抱歉讓你看到這個)
無論如何，你必須時刻保持平衡。因此，如果你的頭向前，你的臀部傾向於通過向相反的方向——向後——來彌補。
這會導致步幅過大，因為你的腳仍然是向前的。
這是鼓勵穿鞋建立起來，填補的腳跟。
試著找一張赤腳跑步時腳跟著地的照片。這是難以置信的困難，因為它就是不會發生。腳後跟不能承受這種衝擊，所以腳後跟會很疼。
傾聽你的痛苦——它非常有用。
把領隊比作她身後的女孩。注意腳部... 他們在不同的步幅，但是你可以看出這是一個很大的不同的運動模式！
一旦你穿上鞋子，你的身體會突然認為用腳後跟著地是一個可行的運動模式。
阿貝貝 · 比基拉1960年在羅馬赤腳贏得了奧運會的世界紀錄。
穿過鵝卵石路。
你覺得你的腳承受不了嗎？
你說得對。
你的腳不能。
但是就像身體的其他部分一樣，它們能夠適應環境。
但是如果你穿著鞋子的話就不會。
【翻譯自https://www.hindustantimes.com/】
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