周琦
[玫瑰]熟悉的陌生人您好！之所以熟悉，是因為我也遇到過這樣的困境。人生的每個階段會遇到不同的事，也會遇到同樣的事。很高興您能說出你遇到的問題，這是接納自己瞭解自己發展自己的機會，讓自己變得更好的機會。我想人生生活脫離不開這三大事實：生存（職業、經濟基礎）、社會（合作、交際）、性（戀愛、愛情和婚姻）。[玫瑰]認清問題的本質，接納自己目前的狀態，隨之從親朋好友傾聽訴說、閱讀書籍充實自己的眼見，比照自己，讓自己更自信更獨立更睿智更快樂。
[玫瑰]走出心理困境，一是平衡心理，如傾訴、冥想、鼓勵自己說人生沒什麼大事，一覺醒來生活還在繼續，我必須努力改變自己；二是轉移注意力，聽歌、跑步🏃、認真工作、收拾房屋丟棄無關緊要的東西；三是為理想信念、美好生活我得前行。[玫瑰]
具體問題具體分析，希望能幫到你[微笑]加油
豬之哥321
我有段時間也是這樣的。以下是我的解決方法。
一、調整生活規律，運動+休息
每天傍晚跑個10公里，然後住宿地（那個時候我沒房沒家）洗個澡，入睡。堅持15天就會感覺心情大好。很多人在遇到巨大挫折的時候都有自殺衝動，卻沒有跑到自己筋疲力竭的毅力，通過運動，從生理上對難受有充分的緩解作用。
二、接觸自然併發洩
早上天矇矇亮的時候，就去那種幾乎無人的鄉村、或者找一片森林，然後大哭一場，然後大叫大吼大喊。一直呆到中午或下午直到有點食慾，這種對情緒改善很快的。其實生活太難，這是再正常不過的事情，許多人白天一副樣子，但在黑夜裡卻崩潰了，第二天還要一副若無其事的樣子。
三、逃避
我把這條放在次後，是因為這是最後的方法，也是被動的方法。俗話說“時間是最好的解藥”，如果你是上班族，那就讓自己忙到什麼都不想，忙上一個月後，一切都會改變的。
四、如果以上三條做完了都沒用，最後一條就必須做了。找一家好醫院，找一個好醫院，找一個好的心理醫生，人是一個複雜的有機體，所有的問題都可以通過藥物等物理化學方法解決（關鍵是有沒有這樣的藥物）。
水流西武陵
講個故事給你聽：說有一對夫妻晚上已睡覺，老公反覆睡不著。妻子問怎麼了，老公嘆氣說，欠隔壁老王兩千塊錢，明天到期沒錢還。心裡捉急啊，妻子說：就這事。說完她拉開窗子對著隔壁鄰居大喊：王師傅。聽到沒有，欠你的錢明天還不掉了，等有了再還你，說完關上窗子對老公說。睡吧
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這種情況確實常有發生，正在經歷的時候說控制情緒什麼的都是沒用的，能行也是很難很難。說說我自己是怎麼做的吧。很難受的時候一般我選擇獨處，去外面逛逛，吹吹風，算是轉移注意力吧，這樣是不直面問題的，但是選擇迴避的過程中極有可能出現情緒的轉折點。實在忍不住心態崩了的時候就和朋友說說，選擇跟誰說很重要，決定了你會收到哪種回覆。還有種破罐子破摔的方法，就是什麼都幹，逛了淘寶上知乎，知乎完了去百度，百度之後看視頻，發點瘋再學段舞，最後不能忘記安靜下來，聽聽電臺裡有質量的說書節目。每次情不能自已的時候都是自我治癒。多希望能有一個甜甜的夥伴，哈哈哈。
淮河浪子
你的感受，我深有體會，我用了足足好幾年的時間，才讓自己從中慢慢走了出來。
對外強顏歡笑，我不想讓他們知道發生了什麼，也不希望有人可憐我、安慰我（看熱鬧的、幸災樂禍的、各種猜疑的）。曾不止一次地告訴自己要堅強，其實有許多事情不必放在心上。想讓自己快樂一點，可是總在失望與傷心襲來時忍不住流淚、哭泣。那種無奈的傷和撕心的痛讓我的心變得好冷。抑鬱過，甚至想過自殺……
那段時間，文字一直都是我宣洩的出口，我把自己的生活寫出來給自己看，把所有辛苦嚼碎了，用了很多勇敢把心裡那破敗清冷的城牆反覆堅固。我知道，終有一天是會幸福的，這彷彿已經成為堅持下去的意義以及最大的勇氣。
逃避不一定躲得過，轉身不一定最軟弱。別急著說別無選擇，別以為世上只有對與錯，許多事情的答案不是隻有一個，所以我們永遠有路可以走，你能找個理由難過，也一定能找到快樂。
送你一則寓言：幸福之門緊閉著，尋找幸福的人在敲門，一下、兩下、三下......門沒有開，敲門人停止敲門，走了。幸福之神在門內嘆息：可憐的人，你只要再敲一下，我就開門了。
送你一句話:儘管傷痛無法排除，但你必須學會在痛苦的深處微笑，為了愛你的人和你愛的人，因為那是責任。
慕容喵了個咪
能不能走出來取決於你自己！人生在世不可能事事如意！時間不會因為你難受而停止轉動！好好想能讓你難受的人，還值得的你去為她難受嗎？
沒有誰離開誰就活不下去，也沒有什麼事值得讓自己對人生充滿絕望！
可以難受，但請不要沉淪下去！山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村！
QX聆聽
走不出來，不過是不願放下。
人的一生，就是拿起和放下的過程。拿起時總是欣喜，掌握時總怕失去，失去時心有不甘。
沒有靈丹妙藥可以消除你的痛苦，唯有時間幫你深埋心底。拿起的次數多了，你就覺得寡淡了。掌握的時間長了，你就不堪其擾了。失去的東西多了，終能學會放下不甘。一切隨你掌控也不隨你。
走不出來，就對自己殘忍些，哪怕撕心裂肺的痛。成長是痛苦的，蛻變是痛苦的。不痛徹心扉，你只能在陰暗的角落自愛自憐。
換換思考問題的角度，任何事都有好的一面。培養一個新的愛好，學習一門新的技能，設定一個每天需要完成的任務。心中開始有了陽光，才能驅散霧霾。
不要到處傾述，除非真是知己。人生得一知己很難，接受別人廉價的同情毫無意義，畢竟別人也有諸多的不如意。走出困境，你必須依靠自己，畢竟誰都不能叫醒一個假裝睡著的孩子。
行動，無論如何開始行動，無論怎樣行動，你就開始走出來了。
諮詢師陽明
處在痛苦中，有時確實看不到希望，感覺整個世界暗無天日。但事實是，我們所經歷的一些事情，放在歷史的長河中，只不過是一粒塵埃。把時間軸拉長來看待當前的一些事情，你的心情可能會好很多。比如幾年或者若干年後，再回頭看看這些事情，也可能你會苦笑或者當做回憶。想想我們小時候的一些經歷，在當時看來，感覺是天大的事情。現在再看，你會釋然很多。推薦你看一下這幾本書《芙蓉鎮》（古華）、《我的菩提書》（張賢亮）、《男人的一半是女人》（張賢亮）。這些都是傷痕文學的代表，內容情節大部分都是生活中曾經發生的事情，故事真實性很高。
好書不求解
這個主要是看你是那方面的事情，成年人無非就是感情跟金錢兩個方面了。
咱們先說說感情方面的事情。想我的話就是大學生談了一個女朋友。一起，相處了有3年多。剛開始分手的時候，我也想著是非常的想不開。有一段時間整個人特別的不開心｡嗯後來的話就跟著朋友，到，出去旅遊。看看沿途的風景，經歷一些不同的人，然後，讓自己的心情就非常的容易好起來。有時候回頭看看的話，感情這東西就沒有那麼值得傷心的。
咱們說一下金錢方面吧，我個人認為的好人這一生時間還是比較長的，有時候一段時間的困苦的話並不能說明，以後的話肯定會過的好起來的。一旦時間的，就是雙工作各方面受傷的話，肯定在以後的還會，有一定好的好轉。只要好好的堅持走過這一段艱難的歲月，嗎肯定有康莊大道等著你的。不要灰心朋友，到外面去，看看花草看看江河，看看藍天。讓你的心情能夠得到很好的釋放，也可以到一些大，名山，這些地方可以逛一逛看一看。好的風景總是能夠讓人忘記憂傷的。祝福你平安。
小影跳舞
人生都是先苦後甜的，積累自己身資本的過程，是苦的。這個資本不僅指金錢，還有你的健康，你的能力，你的信用，你的穩定性，微小累加到一定量後，有了複利，今天的一天相當於過去的一年，甜就多了。這過程誰都無法略過，一個人要從熵增走向熵減，只需一念，這種力量，我們體驗過無數次。這就是創造奇蹟的力量。人不需要成為超人，人本身就是超人。時間就是良藥，隨著時間的流逝，一切都會好起來！
