年仅25岁，正值花样年华的韩国女星崔雪莉，近日于家中自杀。据报导，崔雪莉身前受到大量网络暴力攻击，并因此患上严重的抑郁症，最终离开人世。因为抑郁症而离开我们的明星还有张国荣，乔任梁等，无不让人惋惜。
有些人觉得抑郁症患者只是矫情，想太多。但是这是正常人对抑郁症患者的误解。据世界卫生组织估计，全秋有超过3亿人患有抑郁症，抑郁症发病率及相关自杀率也居高不下。
对抑郁症患者有益的事
《战胜抑郁》这本书里面提到了很多对抑郁症患者有益的事，在此我提取了几点：
一、尽可能迫使自己动起来，做事不求结果，只是简单去做。运动是能够产生多巴胺的，能够让心情好起来。当我抑郁的时候，我就跟自己说，去跳绳吧，会开心起来的。
二、向亲人或朋友倾诉自己的烦恼，但不求对方理解。感恩我有一个好朋友，每当我心情很低落的时候，她总是会开导我。
三、保持规律的作息。即使有时候睡不着，也要11点前躺在床上。有时候晚上不想睡觉，我就刷手机到很晚，然后就会责怪自己没有自控力，就会心情非常低落。所以早睡早起是很重要的。
不要被别人的看法左右
崔雪莉生前在节目中请求记者和观众不要戴有色眼镜来看她，多给她一点疼爱。但是由于她在INS上发一些不穿内衣和尺度比较大的照片，很多人骂她。其实在国外，不穿bra, 只穿一个背心的人很多，不过亚洲比欧美还是传统很多，所以难以接受的人比较多。
其实只要不做伤害别人的事情，她即使发了一些不雅照片，我觉得也不应该被人言语重伤。善良的人不会去用恶语重伤别人，邪恶的人的话就更加不用放在心上。
《月亮与六便士》的男主人公斯特里克兰就是一个完全不在意别人看法的人。斯特里克兰抛弃了自己的老婆和孩子，独自一个人从英国跑到巴黎去画画。为了描绘出他眼中奇幻的景象，他完全放弃了生活的安逸，也不在乎外界的谩骂。
虽然世俗观点来看，他是一个渣男，但是他那种不在乎世俗眼光的性格，却让他取得了常人难以企及的成就。他的心理承受能力和身体抵抗力都很强，有饭吃就吃一点，没有就饿着，只要死不了就行。
崔雪梨如果能像斯特里克兰一样不在乎大家的目光，也就不会活的那么痛苦。其实即使不被韩国大众所喜爱，崔雪梨多年来累计了很多财产，她完全可以搬到国外去，开始新的生活。而且她还那么年轻，人生还有无限的可能性。
《反脆弱》这本书里面提到，“永远别相信任何人对你的任何评价，包括你自己”。当面对负面评价的时候，特别是我们自己对自己的贬低时，请不要放进心里。别人对我们的恶意评价只是外伤，真正给我们造成内伤的是我们自己对自己的攻击。
愿抑郁症患者在药物或者精神咨询的帮助下早日康复，也愿这个世界对抑郁症患者更多的理解和爱。
作者简介：爱自己成长之路，喜欢阅读与写作的英语老师。生命不止，学习不息。
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