曉麗說影視
我們家老大4年，老二1年。除了週末看電視能晚睡一會兒。其它其他時間都是8點半必須上床睡覺。就中國這種學習情況太悲催了。孩子也沒學明白，家長的經歷和錢也沒少遭罪。
龍的寶
我家兒子也是小學四年級，我想我比較有經驗來回答這道題目，對於小孩子來說，睡眠對身體發育的重要性，我這裡就不科普了，相信父母都知道。
那麼在知道睡眠對孩子的重要性之後，父母需要做的是如何保證孩子足夠的睡眠時間，這需要父母能夠規劃好時間。
以我家為例，早上7點40分到校，那麼他最遲7點30分就要從家裡出發，推算起床和吃飯的時間，最遲我就要在7點鐘喊他起床。
再把7點鐘往前推，想要保證10歲的孩子至少10個小時的睡眠時間，他最少要在晚上9點上床，而且還是要進入睡眠狀態。
那麼再往前推，至少在8點半就要讓孩子上床進入睡眠模式，才有可能在9點鐘真的進入睡眠狀態，才能保證孩子至少10個小時的睡眠時間。
所以我家從他上一年級開始，每週一到週五的時間，他都是在8點半上床關燈睡覺，大部分時間他會在十來分鐘後就睡著了。
所以想要讓孩子的睡眠足夠保證身體發育，我建議大家這樣來做：
第一，必須保證每個年齡段孩子足夠的睡眠時間。
孩子越小需要的睡眠時間越長，這是科學認證過的結論，父母需要根據你家孩子的年齡來確定，到底需要幾個小時的睡眠時間。
在這個睡眠時間的範圍內，最多少半個小時不能再更少了，因為如果孩子長期缺少睡眠的話，不僅個子長不高，還會影響智力發育的。
千萬不要以為孩子的睡眠不重要，孩子想幾點睡就幾點睡，你這是對孩子的眼中不負責任，更會讓孩子的一生被耽誤的。
第二，如何保證孩子儘快進入深睡眠狀態？
這是題主特別關心的話題，她家孩子9點鐘就上床了，但是還是要看會兒書，這個時間最好控制在半個小時以內，不要再多了。
有些喜歡閱讀的孩子，真的是會越看書越興奮的，即使父母強行讓他放下書，但是他的大腦處於興奮狀態，當然會睡不著的。
我的建議是看書時間往前推，大概8點左右讓孩子看書，最遲9點鐘就要放下書，這樣才能有時間讓孩子的大腦得到休息，好儘快進入睡眠狀態。
第三，家裡的氛圍要適合孩子睡覺。
很多父母到時間會逼著孩子睡覺，但是自己要麼開著燈做其他事情，要麼刷手機之類的，總之家裡是不安靜的沒有關燈的。
父母一定要跟孩子的睡眠時間同步，孩子睡覺了，家裡就關燈安靜下來，哪怕父母不睡也不要各種動靜不斷，孩子怎麼睡得著呢？
我們家每天晚上八點半就關燈睡覺了，兒子在自己房間睡，我們在自己床上睡，各自互不干擾，兒子知道爸爸媽媽也睡覺了，所以很安心地睡覺。
總之一句話，孩子學習勞累了一天應該是很容易進入睡眠狀態的，讓孩子睡不著的因素肯定是家裡的氛圍不對了。
父母有責任有義務為孩子營造適合睡眠的氛圍，才能讓孩子儘快地進入睡眠狀態，長得高長得好學習更好。
王子育兒觀
孩子四年級了，應該怎麼樣來安排，才能保證孩子的睡眠時間充足呢？
四年級的孩子都是9~10歲的孩子，每天的睡眠時間在10小時左右。這只是大多數孩子的正常睡眠時間，當然不排除有些孩子天生精力旺盛，需要的睡眠時間比較短。
我家孩子也在上四年級了，孩子的睡前流程我是這樣安排的。孩子的作業基本在晚飯前就做好了。我們基本上是六點半吃晚飯，晚飯過後，讓孩子休息一會兒。趁著這個空擋，我會給孩子檢查作業，做的不對的，讓他改正。之後大約七點半的時候，讓孩子寫三行的漢字和三行的英語，主要是鍛鍊孩子的書寫（這隻需要幾分鐘的時間）。
然後我會在找一些習題給孩子做，大概是到八點的時候，開始安排孩子洗漱，聽故事。孩子會在八點半的時候上床，然後在床上看書到九點。九點就準時關燈睡覺，孩子入睡很快，幾分鐘就能進入睡眠了。一覺睡到第二天的六點四十起床，能夠保證至少9個小時的睡眠時間。
我家孩子基本上就是這樣的一個睡前流程。已經養成習慣了。只是小時候上床睡覺的時間早一點，大一些就晚一點睡。但是最晚都不會超過九點半。畢竟孩子的精力是有限的，需要睡眠來補充。
題主的孩子每次都是九點才上床睡覺，還要看一會書，折騰下來怎麼也要到十點孩子才能睡著。所以為了孩子的睡眠充足，建議題主把孩子的睡眠時間往前提半個小時。
這樣的話，孩子八點半上床，看書半個小時，然後再過渡到睡眠狀態，基本九點半就能睡著了。
同是要注意孩子的睡眠環境，如果孩子睡眠比較輕或者入睡困難的話，建議在孩子初睡期間，儘量的保持安靜，不要吵到孩子。
我家孩子一年級的時候也是很難入睡，所以每次到晚上八點，我就會把家裡的燈全部關掉，製造黑暗的環境，然後一家人誰也不出聲。等到孩子睡著了，我們再打開燈，安靜的進行自己的活動。
一件事情只要是養成習慣就好了。家長可以試著先調整一下孩子的睡前習慣，慢慢的延長睡眠時間。
小風車媽咪
說白了，就是還不夠困，小孩還有精力。
我家小孩，幼兒園時期也愁這個，半夜十一點多了就是不睡覺，強迫他十點躺到床上也是要等到快十二點時才睡著。當時，心想，要上小學了六點半就要起床該怎麼辦呢？
上了小學，反而不愁了。晚上九點上床，邊聽故事邊睡，不到五分鐘就睡著了。主要原因是小學一年級上課，學習消耗他太多精力了，所以到九點他就困了，而且小學一年級午睡是趴桌子睡的，時間短，基本等於沒有，不像幼兒園，午睡時間2小時。
簫語對月歌
九點就能上床睡覺了？我們女兒也是四年級，尤其到了考試這些天，起碼每天都得11點多，那都還有許多該看的都沒看了，平時也都在十點半左右，不包括練琴。唉，沒辦法！
嚮往212969730
每個孩子的睡眠有個體差異，不能一概而論。
首先要看的是孩子是不是有失眠的情況，9點看會書要看多久，如果看到10點孩子關燈睡覺，10點半進入深度睡眠都是正常的。也就是說孩子躺下後在半小時內入睡都是沒問題的。
這個年齡段孩子要保證8小時睡眠，10點之前入睡即可。所以關鍵還是看你幾點讓孩子睡的，可以將讀書時間提前，9點-9點半之間讓孩子開始上床睡覺，這樣如果孩子不失眠一般都能10點之前到達睡著的狀態。
另外孩子睡眠夠不夠還要看總體的精神狀態、精力和身高、體重的發育情況，如果一切良好，就不需要擔心。
兒童健管師蔣桂雪
9點上床就不要看書了，這個點就應該睡覺了，睡前的環境很重要，你讓她看書都興奮了咋睡
豆豆20070222
睡覺前她看的是什麼類型的書呢？如果是可以放鬆心情的課外讀物，看一會很容易就困了。但是如果是情節緊湊的小說或者是很燒腦的學習類書籍，就會出現越看越激動，自然會出現入睡困難。
如果想讓孩子養成按時入睡並且快速入睡，可以試試這幾個方法。
1、聽音頻
這個音頻可以是輕音樂，也可以是說書或者課程。當然內容上面的選擇也最好是可以放鬆心情，不要讓人激動。
關上燈躺在床上聽音頻，一般聽20分鐘就可以迷迷糊糊的睡著了。
這個音頻的渠道有很多，手機上的app就有很多，付費和免費的都有。
2、入睡環境很重要
不知道您的孩子是否自己一個人一個房間，如果是的話，這個入睡環境就很好，睡覺的時候沒有人去打擾。如果和家長在一個房間，那麼為了配合她睡覺，家長可以和她一起同步睡覺，或者在客廳裡，等她完全睡著了再進去。
有些小孩對光線和聲音都很敏感，所以為他營造一個黑暗，安靜放鬆的環境很重要。
3、家長不要著急催促她或訓斥她
當您發現您的孩子在看書後還是無法快速入睡，看到她一會翻個身，一會起來上廁所，千萬不要絮絮叨叨的教育她。每個人入睡的時間都不一樣，有些孩子屬於敏感性的，如果她發現自己一直被家長盯著就會感到壓力很大，入睡就更困難了。
對於孩子理論上入睡都很快，但是您家的孩子如果入睡需要一個小時的時間，您可以改變一下孩子入睡前做的事情，試試我和您建議的這幾點，有充足的睡眠時間，孩子才能更好的生長髮育和學習。
我家有甜寶
我們家孩子一年級，現在我是一般的情況是9:30~10:00之間讓他上床休息，但是他上床之後總會耽誤耽誤我到10點多才睡覺。
可能一般的小孩都有這樣的毛病，嗯也不是，也不知道這是不是毛病或者是什麼，但是都有這樣的情況，就是躺在床上總得需要玩一會兒，問問這個問題，問問那個問題的，之後他才能自己的安靜的睡去，但是有的小孩可能就不不這樣了，他直接就上床可能就睡覺了。
大人的時候我們大人有的人也有這樣的喜歡，就是倒頭就睡，但是有的人可能躺在床上也睡不著，需要好久才能睡得著，不知道這個是否跟遺傳還是跟習慣有關。
最近我的處理方式就是讓孩子在上床之前把所有的事情都處理好，不要他突然又想起一件事情，或者是要做其他的，上床之後他啊睡覺了，不再做其他的事情，就在那塊靜靜的閉眼睛睡覺。
陪著孩子一起學
通過您對描述,孩子每次進入深度睡眠需要1個小時左右.主要是孩子看完書以後,大腦還處於興奮狀態,建議從一下幾個方面入手:
1、睡覺的環境
孩子睡覺的時候,都需要一個安靜的環境;當孩子準備入睡了,這個時候窗簾拉上,燈光關閉,讓他的房間處於安靜的狀態;
2、睡前的準備
睡覺前,問問孩子明天的東西都準備好了嗎?書和作業都放在書包了嗎?今天的作業做完了嗎?衣服準備好了嗎?
讓孩子自己想想自己的東西是否都準備好了,讓他不要為明天的事而操心.
3、關燈後的事宜
讓孩子把心收回來,想想今天學習的內容,老師講課的內容.需要背誦或者記憶的東西,注意力集中,不會亂想,這樣也會加快他的睡眠.
注意:
睡覺前不要觸摸遊戲等電子產品,睡覺前不要責備責怪孩子,多鼓勵和表揚.
心情放鬆了,孩子就會很快進入深度睡眠.
希望對您有所幫助.
