“疫情期间，不断消毒，不停洗手，会不会是强迫症？”
今天，网上有一位咨客这样的问我。
其实，答案是否定的。
强迫症是会有强迫洗涤、强迫清洁的行为，但这样的行为明显超出了正常人可接受的范围和程度。
而在疫情期间的消毒和洗手行为则不同，它是为了应对预防疫病而作出的有效应对方式。
这样的行为会降低我们对疫病发生的概率，减少内心的焦虑和恐慌情绪。
所以，它是一种优势反应行为，会让我们变得更好，从而避免或减少负面情绪的发生。
而真正意义上的强迫行为，洁癖则不同，他们会反复做一些无意义的洗手行为。
在BBC纪录片《强迫症·心魔》中，理查德是一位典型的强迫症患者。
每次出门前，都需要耗费很长时间，并不是因为化妆打扮，而是他会不停地擦拭车子每个角落，确保没有任何脏东西。
家里的桌椅沙发都铺上了床单，当一只苍蝇落在理查德坐的床单上时，他会立马站起来，然后必须洗整张床单、洗身上穿的衣服、洗澡…… 甚至有一次，他从凌晨四点起来开始洗澡，一直洗到了下午两点。
理查德最害怕的，是任何他觉得不干净的东西，会通过食物或饮料进入他的身体，因为这些东西无法清洗漂白。
所以对他来说，吃饭这件事异常艰难。
他无法相信别人，每次都是自己做饭。
做饭前的第一件事 —— 洗手。
这次，他要做三明治。
拿出一个盘子。接下来，洗第二次手。
拿出两片面包。接下来，洗第三次手。
然后，还有第四、五、六、七、八…… 次。
由于不能擦干，理查德只能忍着吃沾水的面包
无休止地洗手，只为了确保食物没有被污染。理查德很直接地说，如果摄影人员碰到了厨房任何的地方，就意味着他永远都不能在厨房吃东西了。
由于拍摄的缘故，理查德没有按照平时那样做，因为太耗费时间。这样一来导致的结果，就是那块三明治会被扔进垃圾桶。然而，垃圾桶是很大的污染源，仅仅是想象如何避免在这个过程中弄脏盘子，就让理查德异常焦虑、恐惧。
“这就是我的生活”，理查德不止一次说这句话。
“这就是我的生活，无法把强迫症留在家里，安心出门；也无法把它留在办公室，快乐回家。它阴魂不散，但这就是我的生活，地狱般的生活。我不希望任何人和我一样。”
理查德坦言，不知道自己为什么还能站在这里，因为如果自己足够坚强，早该自杀了。
可很多人都不知道，理查德已经很坚强了。
强迫症，真的不是你想得就能得的。他们这样做可能是源于内心恐惧和防御机制的失效。
这就好像，我们身处在一个危机四伏的环境，我们无法安然入睡是一个道理。
强迫症的发生也是如此，强迫行为的背后是他们的内心有某个恐惧的事件导致了防御机制的失效才产生的过度自我保护。
强迫症实质上是一种为了消除特定环境引起的焦虑而产生的，但往往很难消除焦虑，例如无意中碰到了洗手间的门把手，他们会花费一个小时来洗手。
通常这种情况下，心理咨询师会建议，在没有特别的身体方面的疾病情况下，可以采取暴露疗法，如不但不要习惯性的反复洗手，反而故意去接触一些脏东西，从而感受焦虑慢慢变重变轻的过程，逐渐地熟悉了其实它不会一直糟糕下去的话，相应的洗手念头也会减弱。
如果，你也同样为强迫行为或强迫想法犯怵，陷入痛苦难以摆脱的痛苦，可以试试上面的方法，如果还是调整不好，且严重影响了正常的生活、工作、交际，一定要重视起来，早点接受专业心理咨询的帮助。
总而言之，健康的自我保护，才不会对自身和他人带来伤害。希望你每位强迫症患者都能快点好起来！！！
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