我在墾丁天氣晴
大家好，我是光合學堂，是職場領域創作者，根據多年的職場經驗，來談談對這個話題的看法。
本文全篇977字，閱讀全文約2分鐘。
一個人在新環境裡形單影隻，或發現自己技不如人，內心體驗到了焦灼/心虛/尷尬/痛苦/洩氣等等，說白了，就是這個人對自己狀態的不滿足（我還不夠優秀），對生活的不甘心（我理應更優秀）
既然從泔水裡提煉的地溝油照樣能夠做好吃的菜，我們也要勇於從艱難中實現超越。沒有人喜歡焦慮，職場新人只能把焦慮當成一面鏡子，用過往的失敗照亮前進的道路。
記住，焦慮不可怕，他只是脫胎換骨的必備過程。
擺脫焦慮，最重要的就是要提成自己的軟實力。
第一：打磨清晰的工作思路
世道是公平的，有焦慮著就有不焦慮的，我觀察過，凡是把活幹漂亮的，不一定很累，腦子清楚了做事效率自然會高，如何在做事中抓住重點，抓住關鍵，這些遠比熱情周到，善於聊天更為重要。
第二：多五分鐘走走心
我有個朋友，從職員到股東身價千萬只用了2年多，她說自己提升非常簡單，就是做事比別人多五分鐘走心。這五分鐘怎麼用呢？就是從具體的工作細節裡抽身出來，從整體上，全局去看事情的邏輯性和合理性。在浮躁的時代，人很多時候是被情緒和習慣牽著鼻子走的，幾分鐘的冷靜，可以讓你有一個不一樣的未來。
第三：口才-把屁話講的鏗鏘有力
卡耐基說過，我們一天的禍福悲歡，往往決定於我們的語言。沒錯，嘴笨有時候比長得欠扁更可怕，能磕傷別人的耳朵和耐心。職場上，很多人被裁就是因為口才不佳。那些能把一句屁話講得擲地有聲的主，往往能獲得不錯的回報。看看奧巴馬吧，他總統當得怎麼樣？不好說。可一旦上了演講臺，他就是一個雞血達人，氣場強得能扭曲時空，能讓人跟著他不知所以然地激動和微笶。
第四：談判的技術
人性的弱點之一是急於求成、愛佔便宜，展現這一弱點的賭徒、股民大多得排著隊去當內褲，而利用這一弱點的賭場老闆、股市莊家則錢多得碼起來都快頂著天了。
基於此，但凡遇到談判，只要不是買命賣身的生意，大可放下得失成敗之慮，抱著談不成的心態去談。這種決絕、淡定的態度，是最強勢的策略，也是最讓對手沒底的策略。正所謂監獄裡的老大都是死刑犯，談判桌上的強者都是不怕談不成的。
如果我們揣著“努力了所以就會成功，就要成功”的執念，那我們自然會越來越害怕失敗，自然會越來越焦慮。
最後，別忘了自己為什麼出發。我是光合學堂，關注我~每日分享職場軟技能，幫您提升硬實力，祝所有努力的人，都能升職加薪。
光合學堂
問題是：“畢業生如何適應職場，解除焦慮？”
回答問題：
對於初入社會的你來說，是進入了一個嶄新而又陌生的群體，這也是人生里程楊帆起航的開始，告別了校園純淨的求學生涯，步入了豐富多彩的“社會大學”，如何面對精彩多變的社會群體，這也是廣大剛剛走出校門的畢業生的共同焦點，你可從以下幾個方面參考一下；
調整心態適應工作崗位
工作崗位是你職場生涯的基石，能夠快速進入工作狀態，施展學識技能，這是在職場中與同事橫向聯絡的第一步，儘管書本的理論知識與實踐有一定差距，就需要你有飽滿的熱情積極樂觀心態面對眼前的工作任務，不論遇到任何問題都要迅速冷靜思索，首先在自己身上查找原因，積極主動請教他人，幫助他人，少說多幹，還要時刻保持謙虛上進積極心態，任何生產經營單位的正常運營，都需要和諧奮進的團隊來完成各項生產任務；大都企業在引進新員工時都會有崗前“三級”培訓，即，公司（廠）級培訓、車間級培訓、班組級培訓，培訓內容一般是公司管理體系要求、崗位技能規程、安全操作技能等內容，不同行業有著不同的管理要求，你只要精心學習掌握崗位技能要求，快速適應工作崗位應該不成問題；
加強學習觀提高崗位技能
剛從學校畢業，所學的專業不一定與從事的工作崗位完美結合，即使是與所學專業對口，也會在實際工作中存在一定的融合度，或是專業的利用率，這就需要自身的學習狀態，通過公司崗前的各項培訓為基礎，結合自身工作崗位中可能存在的不足，拓展思路，充分利用業餘時間學習掌握與工作崗位相關的知識，只有這樣你才可在單位領導和同事留有好的印象，對你今後的職場生涯開好局；如此往復照常進行下去，在你充實的工作和學習情形下，相信，你會暫時沒有時間去考慮其他事情的，當然，思想焦慮也就無處遁形了；
職場禮儀和口才
彬彬有禮、能說會道，已經是任何職場基本標尺，這也並非如同商務場合必備的幾項標準，在職場最基本的文明禮貌尊老愛幼、待人接物彬彬有禮、心懷坦蕩誠實守信，是每位職場人應該具備的素養，當今職場中，對於那些自私自利，自大獨居者，往往都是相對自我孤立者，缺乏團隊意識，職場中的焦慮憂慮抑鬱自然就會出現了；口才在職場中需要有一定的歷練，也並不是需要追求多麼完美，最基本的對工作中一般問題口頭表達能力的要求，也就是在日常工作中對存在的問題或業績通過簡短的言語表達清晰，讓聆聽者能準確瞭解你所要表達的主要內容，與人溝通交流是增進友誼提高工作效率的基本技能。
結束語
對於剛剛步入社會的畢業生，面臨的是自我綜合能力的挑戰，只有盡心盡職做好工作崗位中每項工作任務，在工作中學習進步，腳踏實地積極向上樂觀態度，在職場中才可愉悅輕鬆前行。
以上是個人見解，希望能幫助到你
川疆
畢業生職場焦慮人皆有之，我畢業於非典那一年，當時也號稱史上最難畢業季！
我用了9個月的時間完成了實習生到行政經理的跨越，工資翻了九倍
解除職場焦慮有以下兩招：
1.培訓期必須拿出高考的勁頭來，學習，學習，再學習！
給畢業生做實習期培訓的要麼是人力資源，要麼是各部門領導，要麼就是在職場混的比較好的前輩。有的人可能如果你沒有晉升的機會，你再見一面也難，有的人可能會對你的考評定薪起決定性作用，還有的可能會是你將來部門領導，直接帶領你，交你本領的人。所以實習期，一定要打起百倍精神，拿出高考的盡頭，爭取門門優秀，好的開始是成功的一半，培訓期必須高度重視！我當年就是在實習培訓中門門考核百分，在幾個實權領導心裡掛了號的，為以後委以重任打下了基礎。
2.遇到困惑一定要主動大膽向前輩請教，職務越高越好！
我們培訓期過後，進行各部門輪轉實習，但是允許畢業生自己選主要部門，部門領導再進行雙向選擇。剛畢業的我十分困惑，不知道該怎麼選。就忐忑的請教了人力資源總監，當我敲開總監辦公室的門，我緊張極了，但是還是說出了我的困惑，沒想到平時高高在上的總監一點架子都沒有，就像一個寬厚的長輩一樣，還幫我出主意，一看專業，二看夢想。經過總監的點撥，我選擇了企業的實權部門，行政部，一方面做審計，我的統計學專業有了用武之地，另一方面，審計相當於在公司的中樞，接觸的都是公司高層，所以我的晉升機會要比同期入企的小夥伴，多了不少！
貢獻一下這兩招，剛畢業的小夥伴們，加油嘍！
成長教練
我個人版的:
1.要懂禮貌，要有頭有尾，現在的娃娃，真不稀罕說了，另外請不要把你學生會那套拿到職場來，我反正是見一個掐斷一個；
2.不要一天到晚沒睡醒的樣子，少打遊戲，少啪啪，保持充足體力面對第二天；
3.不要試圖從外表上接近你周圍人，當你有了經濟基礎了，中等價位的名牌是你的首選，另外，除非是時尚型工作，請不要漏臍，耳釘，紋身，黃頭髮；
4.小小年紀，就不要摻合辦公室政治了，你以為的是在學習，在我們看來，呵呵；
5.當面喊領導，師傅，姐啊，哥的，背後喊大叔，農民的，糟老頭子的，一般你喊的這些人都知道，不說你而已；
6.不要時時刻刻問獎金，工資什麼的，招人煩，雖然你有理，你的領導幫你問跟你去問是兩碼事；
7.你編的遲到理由，我們老員工每人至少用過一遍了；
8.如果你是女生，請大方開朗就夠了，不要諂媚誘惑，也不要閉月羞花。。。
9.如果你是男生，喝酒時不要吹牛逼，你身邊每一個說一杯倒的基本都是酒仙。。。
10.如果你是不男不女的，俗稱的中性女，妖嬈男，麻煩就不要來挨著我了，實在不行，我換家公司也行。
勤十三叔
有多少同學即將走出校園，邁向職場？適應職場，除了需要過硬的專業知識，一些職場技能也是必備的哦~
用兵如孫子，謀略三十六，數中有術，術中有數。在會計人的兵法世界中，也有三十六計，掌握好這三十六計，能幫助你在職業道路上更加出色！
第1計：如何懂得聽人說話是受別人歡迎的前提。
第2計：只有善於展示真實的自己，才能更加吸引別人對自己的注意力。
第3計：初次交往的成敗關鍵是適當的寒暄。
第4計：贏得別人對自己的信任必須先做給別人看。
第5計：與人交往注意不要過於親密，保持適當的距離，有助於友誼的持久。
第6計：微笑是增進人際關係的寶貴財富。
第7計：記住對方的姓名有助於進一步的交往。
第8計：守時能展現個人的良好品德。
第9計：適當的穿著打扮有助於增進人際關係。
第10計：良好的姿態，能促進雙方的交流。
第11計：恰如其分的讚美使人相交更愉悅。
第12計：與朋友相交不念舊惡，對對方的良好表現要及時地給予褒揚。
第13計：對朋友的誇獎要有度，不能過分，過度的奉承反而顯得有失誠意。
第14計：面對朋友的要求不要有求必應，而應量力而為。
第15計：朋友之間如有點小誤會，可利用第三者作為緩衝，以解除誤解。
第16計：學會借第三者的口傳達自己的仰慕之情、讚美之意。
第17計：與人交往必須把握寬嚴分寸。
第18計：養成推己及人的精神。
第19計：善解他人愛屋及烏的心理。
第20計：善用內方外圓的處世哲學。
第21計：學會用忍讓寬容接納他人，更能促進相互理解。
第22計：有時主動認錯，不僅不會降低自己的身份，反而提高自己的信譽。
第23計：豁達大度方能不致傷人傷己。
第24計：理解不是強加別人的，而是通過自己的舉動感染別人。
第25計：直視對方，誠心誠意說：對不起。
第26計：信任是友誼的根本。
第27計：放棄私我，從對方的利益出發，能輕易地感召他人為己所用。
第28計：寬以待人，嚴以律己。
第29計：友好相處的基礎在與人為善。
第30計：與人相處應當虛懷若谷。
第31計：待人必須謙虛有禮。
第32計：適時來點幽默可以化解敵意，化解緊張的氣氛。
第33計：對待朋友以寬宏大量為度。
第34計：人際往來不要害怕主動。
第35計：坦誠布公是交朋友的基本法則。
第36計：適時的糊塗是難得的人際關係潤滑劑。
從學校到職場，每一個新人都需要經歷一段成長期，誠信、謙虛求問、溝通協作、踏實勤奮、責任心是成長過程中的最基本職業素養。職場三十六計，希望對大家有所幫助。加油！
會計小蝸牛
很多剛入職的應屆畢業生都會有焦慮的症狀，由於要面對從學生到社會人身份的改變，需要適應新的工作環境，不僅需要熟悉業務，還需要建立紛繁複雜的人際關係；如果一入職就被委以重任的話，會感覺更加難以承擔，慌了手腳。特別是心理承受力差的人，就容易產生焦慮心理。
焦慮分為心理性焦慮和軀體性焦慮。心理性焦慮表現為緊張、多慮等；軀體性焦慮表現為失眠、心慌、出汗、食慾不振、肌肉繃緊、胸悶甚至呼吸困難。
剛入職後的人群焦慮往往會體現在白天工作時注意力下降、工作效率低、反應遲鈍等，夜裡則會不經意的胡思亂想，導致輾轉難眠，第二天白天繼續焦慮，惡性循環。入職焦慮的過程也是個適應工作的過程，一般不會持續太久。如果上述症狀超過6個月以上沒有好轉，才會診斷為焦慮症，這就需要進行系統的治療。
蘇海波看職場
看來題主已經找到工作了，那說明能力不錯呀，現在一半左右的畢業生還在苦哈哈找工作呢。
所以要相信自己有一定的能力，實習期就是讓自己去熟悉工作的，不會就問就學，大家都是這麼過來的。
題主對上班的抗拒很有趣，確實職場的壓力與學校不同。而在職場上進和在學校上進的方式是不同的。
做學生有老師天天教育，知識都是現成的，學生只要按部就班，學習就不會差。而在職場，沒有人來專門教你，人人都要在幹中學、學中幹，能力要與崗位要求匹配，才算稱職。所以，入職後要儘快適應職場的節奏和規則，去除學生“等靠要”思維，多做主動探索，主動請教，這樣就能更快提升所需技能。
題主也不用給自己太大壓力，正規公司一般都有上崗培訓，也會安排老員工來帶新員工熟悉工作。你只要用心學，很快會成為熟練工的。
以上供你參考。如果有用，歡迎點個贊呀。
大蘭蘭
焦慮是剛入職場而又不知如何自處的正常狀態，建議調整心態，快速適應環境、融入團隊就能消除。
1、正確對待，初入職場，有不適感，是很正常的事，有些人在學校是學霸、學生會及社團的領導，有較強的優越感，可是到職場後，你才發現那點專業知識可能連半天都不夠應付，完全得從頭學起，所以要正確認識，樂觀、積極的去面對；
2、謙虛熱情，剛入職場或進入一個全新的環境，一切都得從頭開始，對同事要熱情，俗話說伸手不打笑臉人，熱情的人運氣總不會太差，同時遇事別躲避、要主動，不懂的地方謙虛向同事請教；
3、真誠好學，現在好多孩子都是獨生子女，嬌生慣養慣了，往往多以自為我中心，而在職場中，講團隊協作，所以對同事一定要真誠，別把別人都當傻瓜，以為自己最聰明，同時除了自己的本職工作外，要有點眼力緊，主動替同事分擔一些力所能及的事，並從中主動學習。
在職場中，踏實肯幹、熱情真誠的人更容易獲得同事、上司喜歡，通過學習，掌握和提升自己的工作技能，增強自信心，逐漸獨擋一面，這樣就能快速融入團隊，就不會再因此焦慮了！
我是老塵，歡迎關注，希望我的回答能助你解惑！
老塵不沉
《畢業生如何適應職場，解除焦慮？》
步入社會大學，對於還沒有任何職業經驗的大學生，面對新的環境，陌生的人群，該如何快速地適應職場呢？小編給出幾點建議：
1、端正心態，切記“眼高手低”。
很多畢業生認為自己是學校裡的佼佼者、是社團的領導者，是老師同學們心中的尖子生，可到了工作崗位，還要“低三下四”，陪著笑臉向人請假，而心裡卻暗自瞧不起別人。
這種好高騖遠的心態需要改變，這很大程度上決定了你對新工作環境的適應程度。放低心態、虛心求教、提升自我，才是正確的初入職場的態度。
2、積極熱情，喜歡笑的孩子運氣總不會太差。
初入職場，就必須學會與各種各樣的人打交道。剛剛邁上工作崗位的大學生們一定要注意自我形象問題，做事一定要低調。
少出頭少說多看，儘快熟悉人際關係，融入環境。除了幹好自己分內的活之外，給老人們留下一個好印象。這樣不僅能夠學到不少東西，還能賺取好人緣。
3、培養並提升職業技能。
在大學校園裡，我們學習的多是理論知識，缺乏實踐操作的經驗。
在應屆畢業生進入公司的時候，企業都會對職場新人進行新員工入職培訓，要多學多看，多虛心請教，才能培養並提升自己的職業技能，更好的投入到工作中。
4、對人要真誠。
在職場中要能夠真誠的對待別人，能夠對需要的幫助的人及時伸出援助之手，要能夠不斷的鞭策自己，使自己能夠適應職場的生活方式；
不要為自己的偷懶找藉口，要能夠為著自己的目標不斷努力，讓自己在奮鬥中不斷的適應職場的生活，儘快成長為一名合格的職場人。
騰龍的快樂生活
畢業生初入職場，有一個適應的過程。要有信心、耐心、專心和恆心。
信心是初入職場的定心丸。既然被單位騁用了，說明自己的學歷、專業、簡歷、性別、技術等級等條件是符合單位用人標準的。所以憑這些，就要自信滿滿。既來之，則安之。別人能行的，我也能。
學習要有耐心。 雖然基本條件符合單位要求，但是具體工作崗位的技能技巧，不限於學校書本知識，把書本運用到實踐工作，需要虛心學習，向領導和同事學習。對於別人的幫助和教誨，特別是批評指正，要耐心傾聽接受，不可妄自菲薄。
做事要專心。只有專心投入工作，鑽研技術，才能逐步適應職場，克服因工作的種種困難而焦慮。即使再繁忙也是能適應的。
恆心在職場也是重要的。 做一行愛一行，對現在的畢業生來說是不容易做到的。但至少不應該是一月半載的熱情易逝。選擇了一個工作，就要堅持體會其中的苦辣酸甜，世上沒有不累不苦的工作。遇到挫折，也要堅持。那種朝三暮四，頻繁跳槽的擇業觀是有誤區的。
只要具備以上四顆心，把精力多用在工作上，尊從領導，與同事團結合作，畢業生就能很好地適應職場，減除職業焦慮。
